2017/12/8? Day 40#學習心得《高效能人士的七個習慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨立到互賴》第七章《習慣四:雙贏思維——人際領導的原則》 2/2
人際關系有六種模式
1.利人利己，雙贏模式
2.損人利己? 贏/輸模式
3.損己利人? 輸/贏
4.兩敗俱傷 輸/輸
5.獨善其身? 贏
6.好聚好散 無交易
要達到利人利己，必須去從自身的品德著手，建立起互利的關系，進而獲得兩全其美的協議。
雙贏的品格，要真誠正直、成熟、富足的心態
感悟:
1.品德還是各種關系的基礎，只有自己的修養足夠，才可能有能力、有勇氣去做到雙贏。
2.富足的心態。其實是很難的，需要自己不斷的去提醒自己。宇宙這么豐富，每個人都可以取他所想要的東西。
2017/12/10? Day 42#學習心得《高效能人士的七個習慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨立到互賴》第七章《習慣四:雙贏思維——人際領導的原則》 實際操練分享
（書還是沒有，我分享一下今天自己聽書的所得。）
《自制力》
1，正確的認識自制力。自制力，并不是說一貫的一定要自己永遠的有自知力。它也會有一個起伏，要接受自己的這種狀況， 羞愧，自我批判這種特別強烈的感受會讓自己能量變低，不要有這樣的做法，在下一階段調整就可以了。
二，實踐操作
心想事成三角形
1.確定用自己想要什么? 2.我要做什么？
3.我不要什么？
目標設定的三角形
通過增加自己目標厚重性，可觸摸性，增加目標實現的可能。
包含以下的三個因素。
聲音——內在的聲音，可以不斷地告知自己。
圖像——想象明晰的圖像
情感體驗——積極的情感體驗
利用資源? : 做與目標相關的事，結識與實現目標相關的人。
慎用個人獎勵，突破舒適區
三，自控力訓練
靜坐和冥想
（關注自己的呼吸? 十分鐘到二十分鐘）
2017/12/11? Day 43#學習心得《高效能人士的七個習慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨立到互賴》第七章《習慣四:雙贏思維——人際領導的原則》 實際操練分享
（書還是沒有，我分享一下今天自己聽書的所得。）
《非暴力溝通》
非暴力溝通的核心是愛自己。尊重自己的感受和思想，并且表達出來。
通過溝通的方式把自己的感受、思想表達出來，從而做到尊重自己的思想和感受。
基本方法:
一，描述現象。
對現象進行描述，而非評價。觀察角度進入世界，發生了什么，是什么，看到現象本身而非評價。
二，表達感受。
表達出自己的感受。清晰的標定出自己的情緒，情感和感受，真實的表達出來。
三，表達思想。
表達出自己對這件事情的看法。告訴對方你的想法，讓最方了解自己。也促進了自己對的了解，尊重了自己的思想。
四，真切的請求。
以共建、和善的態度提出請求，而非命令。首先應該是請求一定要有，二不是命令，第三請求要具體。
2017/12/12? Day 44#學習心得《高效能人士的七個習慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨立到互賴》第八章《習慣五:知己解彼——將心比心的交流的原則》 1/2
? 在個人人際關系方面，一個最重要的原則就是知己解彼——首先尋求去了解對方，然后再爭取讓對方了解自己。
如何了解對方?
1.將心比心的傾聽技巧，再加上自己的品德保障。
2.傾聽的目的在于了解對方，不是為了做出最貼切的反應。
3.將心比心的傾聽是為了理解而非回應，也就是透過言談明了一個人的觀念、感受與內在世界。
4.數據表明，人際溝通僅有10％通過語言實現，30％取決于語調和聲音，60%靠肢體語言。將心比心的傾聽過程中，不僅要耳到，還要眼到、心到。用眼睛去觀察，用心靈去體會。
5.將心比心地傾聽是一個相互影響的過程。
6.正確的判斷必須以了解為基礎，妄下斷語，只會掩蓋真相。
避免如下四種的自傳式的回應傾向
一，價值判斷——對旁人的意見，只接受或不接受。
二，追根究底——依自己的價值觀去探究別人的隱私。
三，好為人師——以自己的經驗提供忠告。四，想當然——根據自己的行為與動機衡量別人的行為與動機。
感悟:
1.自己在溝通交流中的確有上述的回應方式。比如孩子在訴說自己的感受時，自己只是在回應，而非真實的想要了解她/他的感受。
2.以后與有人的交流過程中，一定留心自己有無文中提到的那些錯誤的方式。另外用心、用眼睛去傾聽，注意自己表達的方式語氣、語調還有身體語言、手勢。最主要的還是一個心態，去了解別人，不是判斷，評價對方。
2017/12/13? Day 45#學習心得《高效能人士的七個習慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨立到互賴》第八章《習慣五:知己解彼——將心比心的交流的原則》 2/2
有效的溝通——傾聽四個階段:
1.復述語句，用以專心聆聽。
2.用自己的語言表述，去思考理解。
3. 加入個人的感受，體會對方的心情
4.既有解釋又有感受。
誠意的為對方著想，不存在私心。
表達自己
自己要以品格第一，情感第二，理性第三的順序。 根據對他人的了解來訴說自己的意見。
重點: 能夠傾聽，就能夠接受影響; 能夠接受影響，就能夠影響人，這樣的話影響圈就會日益擴大。
當我們能夠深刻的相互了解，差異就不再是交流和發展的障礙，相反，它們成為通往合資的階石。
感悟:
1.溝通、傾聽最大的保證就是自己的品格，誠實，無私。如果不想去了解他人，那么什么都是白費。
2.注意溝通的技巧。它和前兩天學習的非暴力溝通有很大的相像，都是經過幾個階段: 客觀的描述，說明自己的觀點，說明自己的感受，表達真誠的訴求。
3.自己以后在與人的交流中，要注意一下自己心態，另外有意識的去應用這些溝通的技巧。
4.人與人之間本來就有那么多的不同，了解這些差異，然后去發現原來我們每一個人都是那么的不同，每個人都很精彩，我們都可以從別人那里獲得東西，這也是很好的感受。
2017/12/14? Day 46#學習心得《高效能人士的七個習慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨立到互賴》第九章《習慣六:統合綜效——創造性合作的原則》 1/2
統合綜效的基本心態就是:如果一位具有相當聰明才智的人跟我意見不和，那么對方必定有我尚未體會的奧妙，值得加以了解。
與人合作最重要的是，重視不同個體的不同的心理，情緒與智能，以及個人眼中所見的不同的世界。假如兩個人意見相同，其中一個必屬多余。與所見略同的人溝通毫無益處，要有分歧才有收獲。
感悟:
1.周圍有不同的人，特別優秀的人他們肯定有一些東西需要值得我們學習。如果我們抱著挑剔的心態， 就會帶著有色的眼鏡去看他們，不能夠了解他們的思想 方法的真正價值所在。
2.有時候我們在與人交流以及學習的過程中，需要抱著一種空杯的心態，即使他所表述的觀點與方法與你大相徑庭，也應該是仔細地思考是不是他說的有道理。
3.自己現在在閱讀書、聽書時，發現他們的思維和自己的不同的。有些即使相同，他們的實踐力，他們的解讀也更加的深刻。 在去了解別人的過程中，也會更加的洞察自己。
2017/12/15? Day 47#學習心得《高效能人士的七個習慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨立到互賴》第九章《習慣六:統合綜效——創造性合作的原則》 2/2
1.統合綜效來源于自然的一種現象:全體大于部分的總和。自然原理適用于人類社會。
2.統合綜效是集體的創新，它的結果是吉兇難卜。唯有以高度的安全感為后盾，放棄眼前的安適的環境的勇士，才能夠邁向新的境界。
3.統合綜效的精髓在于尊重差異，取長補短。
4.低層次是信任度低， 重在防衛， 雙方堅持自身的立場。
5.中間一層是彼此尊重的交流。? 即使掌握了對方的意向，卻不愿意了解背后的真正原因不能夠完全的開誠布公。
6.統合綜效是最高層次的，是真心實意的努力去理解對方。嘗試尋找第三條途徑、方案。
感悟:
1.《道德經》說道法自然，道理都源于自然才會為人理解。包括數學的原理，也是公認的道理。只有這些才可以長久吧！
2.既然是解決問題，注重結果，我們可以站在對方的立場上去考慮。不要顧慮太多，找到一個合適的途徑。
2017/12/17? Day 49#學習心得《高效能人士的七個習慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨立到互賴》第十章《習慣七:不斷更新——平衡的自我更新的原則》 2/2
不斷更新包含有四個方面 :
1.身體方面適當的運動。它有助于健康，可以增加耐力，彈性與氣力。
2.精神方面:反思自己真正的人生目標價值觀，強化信念。
3.心智方面: 不要停止自我教育。一是大量閱讀，另外一個是寫作。
4.情感方面: 歷練待人處世之道。注重情感的聯系，增加自己的內在安全感。
幫助他人成長！用全新的觀點去認識他們，協助他們成為成熟獨立的個體。
聆聽良知的聲音，心中有觀念的地圖精確，不斷學習、堅持與實踐良知所認定的正確原則。
感悟:
1.作者這么透徹，全面的總結了不斷更新的內容。反思自己所做的，身體方面自己運動現在非常少，時間根本就達不到半小時也沒有達到心率要求的目標。所以說，自己的減肥目標一直都沒有實現，是因為沒有付出時間沒有達到強度。
2.自己的價值觀，還不是很清楚穩定。我的人生的終極愿景是幸福美滿的生活。
3.現在一直是堅持閱讀也在不斷寫作，自己的心智應該是在不斷的進步吧。閱讀的越多，反芻出來的也就越多。到達一定程度之后，會發現大道至簡，很多東西都是相通的。自己在歸類以及整理這方面要加強。
4.情感交流方面是自己的弱項。自己要向情感賬戶存款，增加自己的內在安全感。在自己的能力之內，去鼓勵別人、幫助別人。自己正在做，希望能夠成為一個優秀的領導人。
