2017/12/8? Day 40#學(xué)習(xí)心得《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨(dú)立到互賴》第七章《習(xí)慣四:雙贏思維——人際領(lǐng)導(dǎo)的原則》 2/2
人際關(guān)系有六種模式
1.利人利己，雙贏模式
2.損人利己? 贏/輸模式
3.損己利人? 輸/贏
4.兩敗俱傷 輸/輸
5.獨(dú)善其身? 贏
6.好聚好散 無(wú)交易
要達(dá)到利人利己，必須去從自身的品德著手，建立起互利的關(guān)系，進(jìn)而獲得兩全其美的協(xié)議。
雙贏的品格，要真誠(chéng)正直、成熟、富足的心態(tài)
感悟:
1.品德還是各種關(guān)系的基礎(chǔ)，只有自己的修養(yǎng)足夠，才可能有能力、有勇氣去做到雙贏。
2.富足的心態(tài)。其實(shí)是很難的，需要自己不斷的去提醒自己。宇宙這么豐富，每個(gè)人都可以取他所想要的東西。
2017/12/10? Day 42#學(xué)習(xí)心得《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨(dú)立到互賴》第七章《習(xí)慣四:雙贏思維——人際領(lǐng)導(dǎo)的原則》 實(shí)際操練分享
（書(shū)還是沒(méi)有，我分享一下今天自己聽(tīng)書(shū)的所得。）
《自制力》
1，正確的認(rèn)識(shí)自制力。自制力，并不是說(shuō)一貫的一定要自己永遠(yuǎn)的有自知力。它也會(huì)有一個(gè)起伏，要接受自己的這種狀況， 羞愧，自我批判這種特別強(qiáng)烈的感受會(huì)讓自己能量變低，不要有這樣的做法，在下一階段調(diào)整就可以了。
二，實(shí)踐操作
心想事成三角形
1.確定用自己想要什么? 2.我要做什么？
3.我不要什么？
目標(biāo)設(shè)定的三角形
通過(guò)增加自己目標(biāo)厚重性，可觸摸性，增加目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能。
包含以下的三個(gè)因素。
聲音——內(nèi)在的聲音，可以不斷地告知自己。
圖像——想象明晰的圖像
情感體驗(yàn)——積極的情感體驗(yàn)
利用資源? : 做與目標(biāo)相關(guān)的事，結(jié)識(shí)與實(shí)現(xiàn)目標(biāo)相關(guān)的人。
慎用個(gè)人獎(jiǎng)勵(lì)，突破舒適區(qū)
三，自控力訓(xùn)練
靜坐和冥想
（關(guān)注自己的呼吸? 十分鐘到二十分鐘）
2017/12/11? Day 43#學(xué)習(xí)心得《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
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《非暴力溝通》
非暴力溝通的核心是愛(ài)自己。尊重自己的感受和思想，并且表達(dá)出來(lái)。
通過(guò)溝通的方式把自己的感受、思想表達(dá)出來(lái)，從而做到尊重自己的思想和感受。
基本方法:
一，描述現(xiàn)象。
對(duì)現(xiàn)象進(jìn)行描述，而非評(píng)價(jià)。觀察角度進(jìn)入世界，發(fā)生了什么，是什么，看到現(xiàn)象本身而非評(píng)價(jià)。
二，表達(dá)感受。
表達(dá)出自己的感受。清晰的標(biāo)定出自己的情緒，情感和感受，真實(shí)的表達(dá)出來(lái)。
三，表達(dá)思想。
表達(dá)出自己對(duì)這件事情的看法。告訴對(duì)方你的想法，讓最方了解自己。也促進(jìn)了自己對(duì)的了解，尊重了自己的思想。
四，真切的請(qǐng)求。
以共建、和善的態(tài)度提出請(qǐng)求，而非命令。首先應(yīng)該是請(qǐng)求一定要有，二不是命令，第三請(qǐng)求要具體。
2017/12/12? Day 44#學(xué)習(xí)心得《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨(dú)立到互賴》第八章《習(xí)慣五:知己解彼——將心比心的交流的原則》 1/2
? 在個(gè)人人際關(guān)系方面，一個(gè)最重要的原則就是知己解彼——首先尋求去了解對(duì)方，然后再爭(zhēng)取讓對(duì)方了解自己。
如何了解對(duì)方?
1.將心比心的傾聽(tīng)技巧，再加上自己的品德保障。
2.傾聽(tīng)的目的在于了解對(duì)方，不是為了做出最貼切的反應(yīng)。
3.將心比心的傾聽(tīng)是為了理解而非回應(yīng)，也就是透過(guò)言談明了一個(gè)人的觀念、感受與內(nèi)在世界。
4.數(shù)據(jù)表明，人際溝通僅有10％通過(guò)語(yǔ)言實(shí)現(xiàn)，30％取決于語(yǔ)調(diào)和聲音，60%靠肢體語(yǔ)言。將心比心的傾聽(tīng)過(guò)程中，不僅要耳到，還要眼到、心到。用眼睛去觀察，用心靈去體會(huì)。
5.將心比心地傾聽(tīng)是一個(gè)相互影響的過(guò)程。
6.正確的判斷必須以了解為基礎(chǔ)，妄下斷語(yǔ)，只會(huì)掩蓋真相。
避免如下四種的自傳式的回應(yīng)傾向
一，價(jià)值判斷——對(duì)旁人的意見(jiàn)，只接受或不接受。
二，追根究底——依自己的價(jià)值觀去探究別人的隱私。
三，好為人師——以自己的經(jīng)驗(yàn)提供忠告。四，想當(dāng)然——根據(jù)自己的行為與動(dòng)機(jī)衡量別人的行為與動(dòng)機(jī)。
感悟:
1.自己在溝通交流中的確有上述的回應(yīng)方式。比如孩子在訴說(shuō)自己的感受時(shí)，自己只是在回應(yīng)，而非真實(shí)的想要了解她/他的感受。
2.以后與有人的交流過(guò)程中，一定留心自己有無(wú)文中提到的那些錯(cuò)誤的方式。另外用心、用眼睛去傾聽(tīng)，注意自己表達(dá)的方式語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)還有身體語(yǔ)言、手勢(shì)。最主要的還是一個(gè)心態(tài)，去了解別人，不是判斷，評(píng)價(jià)對(duì)方。
2017/12/13? Day 45#學(xué)習(xí)心得《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨(dú)立到互賴》第八章《習(xí)慣五:知己解彼——將心比心的交流的原則》 2/2
有效的溝通——傾聽(tīng)四個(gè)階段:
1.復(fù)述語(yǔ)句，用以專心聆聽(tīng)。
2.用自己的語(yǔ)言表述，去思考理解。
3. 加入個(gè)人的感受，體會(huì)對(duì)方的心情
4.既有解釋又有感受。
誠(chéng)意的為對(duì)方著想，不存在私心。
表達(dá)自己
自己要以品格第一，情感第二，理性第三的順序。 根據(jù)對(duì)他人的了解來(lái)訴說(shuō)自己的意見(jiàn)。
重點(diǎn): 能夠傾聽(tīng)，就能夠接受影響; 能夠接受影響，就能夠影響人，這樣的話影響圈就會(huì)日益擴(kuò)大。
當(dāng)我們能夠深刻的相互了解，差異就不再是交流和發(fā)展的障礙，相反，它們成為通往合資的階石。
感悟:
1.溝通、傾聽(tīng)最大的保證就是自己的品格，誠(chéng)實(shí)，無(wú)私。如果不想去了解他人，那么什么都是白費(fèi)。
2.注意溝通的技巧。它和前兩天學(xué)習(xí)的非暴力溝通有很大的相像，都是經(jīng)過(guò)幾個(gè)階段: 客觀的描述，說(shuō)明自己的觀點(diǎn)，說(shuō)明自己的感受，表達(dá)真誠(chéng)的訴求。
3.自己以后在與人的交流中，要注意一下自己心態(tài)，另外有意識(shí)的去應(yīng)用這些溝通的技巧。
4.人與人之間本來(lái)就有那么多的不同，了解這些差異，然后去發(fā)現(xiàn)原來(lái)我們每一個(gè)人都是那么的不同，每個(gè)人都很精彩，我們都可以從別人那里獲得東西，這也是很好的感受。
2017/12/14? Day 46#學(xué)習(xí)心得《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨(dú)立到互賴》第九章《習(xí)慣六:統(tǒng)合綜效——?jiǎng)?chuàng)造性合作的原則》 1/2
統(tǒng)合綜效的基本心態(tài)就是:如果一位具有相當(dāng)聰明才智的人跟我意見(jiàn)不和，那么對(duì)方必定有我尚未體會(huì)的奧妙，值得加以了解。
與人合作最重要的是，重視不同個(gè)體的不同的心理，情緒與智能，以及個(gè)人眼中所見(jiàn)的不同的世界。假如兩個(gè)人意見(jiàn)相同，其中一個(gè)必屬多余。與所見(jiàn)略同的人溝通毫無(wú)益處，要有分歧才有收獲。
感悟:
1.周圍有不同的人，特別優(yōu)秀的人他們肯定有一些東西需要值得我們學(xué)習(xí)。如果我們抱著挑剔的心態(tài)， 就會(huì)帶著有色的眼鏡去看他們，不能夠了解他們的思想 方法的真正價(jià)值所在。
2.有時(shí)候我們?cè)谂c人交流以及學(xué)習(xí)的過(guò)程中，需要抱著一種空杯的心態(tài)，即使他所表述的觀點(diǎn)與方法與你大相徑庭，也應(yīng)該是仔細(xì)地思考是不是他說(shuō)的有道理。
3.自己現(xiàn)在在閱讀書(shū)、聽(tīng)書(shū)時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們的思維和自己的不同的。有些即使相同，他們的實(shí)踐力，他們的解讀也更加的深刻。 在去了解別人的過(guò)程中，也會(huì)更加的洞察自己。
2017/12/15? Day 47#學(xué)習(xí)心得《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨(dú)立到互賴》第九章《習(xí)慣六:統(tǒng)合綜效——?jiǎng)?chuàng)造性合作的原則》 2/2
1.統(tǒng)合綜效來(lái)源于自然的一種現(xiàn)象:全體大于部分的總和。自然原理適用于人類社會(huì)。
2.統(tǒng)合綜效是集體的創(chuàng)新，它的結(jié)果是吉兇難卜。唯有以高度的安全感為后盾，放棄眼前的安適的環(huán)境的勇士，才能夠邁向新的境界。
3.統(tǒng)合綜效的精髓在于尊重差異，取長(zhǎng)補(bǔ)短。
4.低層次是信任度低， 重在防衛(wèi)， 雙方堅(jiān)持自身的立場(chǎng)。
5.中間一層是彼此尊重的交流。? 即使掌握了對(duì)方的意向，卻不愿意了解背后的真正原因不能夠完全的開(kāi)誠(chéng)布公。
6.統(tǒng)合綜效是最高層次的，是真心實(shí)意的努力去理解對(duì)方。嘗試尋找第三條途徑、方案。
感悟:
1.《道德經(jīng)》說(shuō)道法自然，道理都源于自然才會(huì)為人理解。包括數(shù)學(xué)的原理，也是公認(rèn)的道理。只有這些才可以長(zhǎng)久吧！
2.既然是解決問(wèn)題，注重結(jié)果，我們可以站在對(duì)方的立場(chǎng)上去考慮。不要顧慮太多，找到一個(gè)合適的途徑。
2017/12/17? Day 49#學(xué)習(xí)心得《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
今天閱讀第三部分《公眾的成功:從獨(dú)立到互賴》第十章《習(xí)慣七:不斷更新——平衡的自我更新的原則》 2/2
不斷更新包含有四個(gè)方面 :
1.身體方面適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。它有助于健康，可以增加耐力，彈性與氣力。
2.精神方面:反思自己真正的人生目標(biāo)價(jià)值觀，強(qiáng)化信念。
3.心智方面: 不要停止自我教育。一是大量閱讀，另外一個(gè)是寫(xiě)作。
4.情感方面: 歷練待人處世之道。注重情感的聯(lián)系，增加自己的內(nèi)在安全感。
幫助他人成長(zhǎng)！用全新的觀點(diǎn)去認(rèn)識(shí)他們，協(xié)助他們成為成熟獨(dú)立的個(gè)體。
聆聽(tīng)良知的聲音，心中有觀念的地圖精確，不斷學(xué)習(xí)、堅(jiān)持與實(shí)踐良知所認(rèn)定的正確原則。
感悟:
1.作者這么透徹，全面的總結(jié)了不斷更新的內(nèi)容。反思自己所做的，身體方面自己運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在非常少，時(shí)間根本就達(dá)不到半小時(shí)也沒(méi)有達(dá)到心率要求的目標(biāo)。所以說(shuō)，自己的減肥目標(biāo)一直都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，是因?yàn)闆](méi)有付出時(shí)間沒(méi)有達(dá)到強(qiáng)度。
2.自己的價(jià)值觀，還不是很清楚穩(wěn)定。我的人生的終極愿景是幸福美滿的生活。
3.現(xiàn)在一直是堅(jiān)持閱讀也在不斷寫(xiě)作，自己的心智應(yīng)該是在不斷的進(jìn)步吧。閱讀的越多，反芻出來(lái)的也就越多。到達(dá)一定程度之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)大道至簡(jiǎn)，很多東西都是相通的。自己在歸類以及整理這方面要加強(qiáng)。
4.情感交流方面是自己的弱項(xiàng)。自己要向情感賬戶存款，增加自己的內(nèi)在安全感。在自己的能力之內(nèi)，去鼓勵(lì)別人、幫助別人。自己正在做，希望能夠成為一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)人。
