【第一周 復盤】
1）本周的訓練營，我的目標是什么？
2）整個技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么？
3）與我的期望有哪些差異（亮點是什么？不足是什么？）亮點（具體做的好的地方，下次可復制）：不足(需要提高的部分)：
4）本周的訓練，讓我對該項技能有什么心得？
我不想按照問題簡單回答這次復盤，所以，我到《提問力》這本書中具體查找復盤的定義：‘復盤’原是圍棋術語，本意是對弈者下完一盤棋后，重新在棋盤上把對弈過程擺一遍，看看哪些地方下的好，哪些地方下的不好，哪些地方可以有不同甚至是更好的下法等。
所謂復盤，就是一件事情做完了以后，不論失敗或成功，都重新演練一遍，操作步驟包括四個階段：回顧目標，評估結果，分析原因，總結經(jīng)驗。
第一步：預期目標是什么？
1，通過這周訓練營，取得一個不錯的成績。
2，自己定的每一個任務和目標都能按照計劃完成。
3，從中學到新技能，提升自我。
4，結識更多的讀書愛好者，學習他們成功的理念。
回顧我這一周的聽課和作業(yè)完成過程中，我發(fā)現(xiàn)，第一次聽課很認真，第二次很馬虎，寫作業(yè)，前三天很積極，后兩天是第二天完成的，不過每次寫作業(yè)基本算是無干擾完成。
第二步：評估結果。
這個周我主要是圍繞減肥和做PPT這兩個目標為核心來寫的。減肥按目標，我這個周應該減1公斤，PPT到明天我應該完成的，結果是減肥近1周體重無甚改變，PPT完成1/3不到。
亮點：作業(yè)按時完成，還取得了不錯的成績，也學到了一些新的學習方法。
不足：目標設定不夠完善，許多地方需要改進，自律做的也不到位，沒有完全按照計劃執(zhí)行。
第三步：分析原因
好的地方是因為：我嚴格要求自己，盡量做到每次作業(yè)，詳細了解內容和要求，盡量按自己的最高標準來完成。
不足之處的原因：我對自己設定的計劃只是預估和設想情況，沒有考慮實際問題。
比如，減肥，我都是按照計劃來執(zhí)行，基本沒有偏差太大，可結果卻是體重無改變，原因可能是：
1，我按照人家去花錢去減肥的目標設定自己靠鍛煉節(jié)食減肥的效果，結果不理想。
2，可能是我的鍛煉方法有誤，鍛煉時間不夠，沒有做到加速度，大汗淋漓，只是有氧運動是不夠的。
3，飲食我已經(jīng)控制的非常棒了，我不想以損害身體健康為目的的減肥，這不是我要的結果。
比如，做PPT，我是做了3天計劃的，按照日程表來規(guī)劃，事實是，第一天因為注意力不集中等因素完成一半工作，第二天上午臨時增加了別的工作，下午被叫到科室排練年底晚會了，第三天，雖未實行，但基本預知結果，因為明天也有別的事要打亂計劃了。
中間的未知因素太多，我做的方案還不夠精準，不過在第五天的作業(yè)中，戰(zhàn)勝拖延癥，我運用一旦……就……，已經(jīng)完善了部分目標。
第四步：總結經(jīng)驗
這一周訓練營，我從中學到了SMART法則，4D工作法，番茄鐘工作法及運用一旦……就……來完善問題點和日程表規(guī)劃目標，初期運用不熟練，現(xiàn)在已有一個大概的了解了。
在這一周學習的基礎上，希望以后的目標和流程能夠更加合理，提前做好預算及可能會發(fā)生的一些情況，做好預估處理。
我經(jīng)?？吹酱蠹以谌豪镎f，希望大家丟洋蔥，不是很明白，今天做一個詳細的解釋：蘋果和洋蔥代表兩種不同的反饋意見，蘋果香甜可口，代表做的好的方面，洋蔥有點嗆人，但很有營養(yǎng)，代表可以做的更好的方面。
最后，我希望自己每天都能進步一點點，成為更好的自己。
