說到自律，不得不提一個我很喜歡的作家——村上春樹，他既是一個作家，又是一個妥妥的生活家。
村上春樹每天早晨四五點起床，晚上九點多就睡了。他在接受《大方》雜志采訪時候說過：“寫長篇小說以后，我基本上每天都是凌晨四點左右起床，不需要鬧鐘，簡單地泡了咖啡，吃了早點以后，立即就開始工作。重點是，立馬進入工作狀態，不要拖拖拉拉。”
在他33歲那年秋天，開始堅持跑步，每天跑十公里，寫作五六個小時，他認為，職業小說家需要有健康的頭腦和身體。
跑了30多次馬拉松的村上春樹在《當我跑步時，我談些什么》中寫道：“我能感受到非常安靜的幸福感。吸入空氣，吐出空氣，呼吸聲中聽不出凌亂。”
除了早睡早起、堅持跑步之外，村上春樹從來都不敷衍自己的胃，他的口味很清淡，做飯的食材都很新鮮，不太喜歡吃肉，不吃甜食，他還是一個深度旅行愛好者。
如果說，這個世界上有人正過著我向往的生活方式，那便是村上春樹了，那么自律又那么自由。
在漫長的歲月長河中，一種自己喜歡并且收益的生活方式真的很重要，就像村上春樹本人說的：“不管別人怎么說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎么看我，絕不打亂自己的節奏。喜歡的事情自然可以堅持，不喜歡的怎么也長久不了。”
經常聽到身邊好多朋友對我說：“Summer，我也想養成自律的習慣，但是最大的阻礙你知道是什么嗎？”
我問他：“是什么？”
他說：“是手機啊！那是不是只有丟開手機才能養成自律的習慣呢？”
我說：“并不是哦，反倒是可以好好利用你的手機，因為手機造成的問題就用手機來解決。”
朋友聽得暈乎乎的，于是我在他的手機上把他下載了幾個APP，然后叫他回去使用一段時間。
一段時間之后，他再次找到我的時候，不再是一臉愁容，仿佛變了一個人，整個人變得自律又高效，那么究竟是哪些APP呢？
一、滴答清單
最近看了一個TED，名字叫做《如何高效管理你的空閑時間》，時間管理專家Laura ?Vanderkam在演講中說了這樣一句話：時間是有彈性的。我們不能創造更多時間，但是時間會自己調整去適應我們選擇要做的事情。
時間對每個人來說都是公平的，一天都是24個小時，一個掌控時間的人才能掌控自己的一生。
Laura ?Vanderkam在演講中提到，我們不是通過節省時間來打造我們想過的生活，而是應該先建立我們想要的生活，時間就會自然而然節省出來。
同時她也建議，提前一天列好執行計劃。
一直以來，滴答清單幫助我高效地管理每日的To Do List，記得之前做事情總是丟三落四的，自從使用了滴答清單以后，每日的目標也更加清晰了，因此更加有動力去完成，還特別享受那種打鉤的感覺。
二、潮汐
潮汐這款APP最大的亮點就是完美地結合了番茄工作法和白噪音。
傳統一個番茄鐘的時間是25分鐘，它可以設置番茄鐘的時間，休息的時長，還可以選擇自己喜歡的白噪音來作為背景音樂。
有讓人靜下心來的冥想聲，有淅淅瀝瀝的雨聲，有潺潺流動的海浪聲，甚至還有洗碗聲、籃球場的聲音、森林的鳥叫聲......
在專注的時候給自己營造一個舒服的背景，就不用擔心自己會分心了。
潮汐APP還有一個潮汐日帖的功能，相當于一個日簽，每天都會推送一張令人賞心悅目的圖片再配上一句名人名言，當手機的桌面背景再適合不過了。
三、習慣打卡
美國作家馬爾柯姆·格拉德威爾在《異類》中說過：人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡必要條件。這就是后來聞名于世的“一萬小時定律”。
一個毫不起眼的小習慣，在你不斷地進行日積月累地培養，然后進行一萬小時倒計時，那種看自己慢慢靠近夢想的感覺，特別享受。
習慣打卡這個APP就是為想養成好習慣，但是容易放棄的人量身打造的。
我們總是間接性地躊躇滿志，持續性地渾渾噩噩，其實陷入這種境地的原因，很大可能是因為你的努力、進展、成功和失敗，缺乏即時性和可量化的反饋造成的。
當你在這個APP上定下目標以后，可以是健身、學習、考研、戒煙等等，需要繳納一筆挑戰金，挑戰成功，全額退還挑戰金；如果中途放棄，挑戰金會被扣除。
當然啦你還可以允許其他的用戶來圍觀你的挑戰計劃，為你加油打氣，你也可以去圍觀他人的目標，如果他人失敗，你也可以分得他的挑戰金。
是不是聽到這里已經蠢蠢欲動，躍躍欲試了？我們每個人都渴望成為一個完美的自己，有些事情現在不做以后永遠不會做了，那不如就從當下開始給自己定個小目標開始吧！
四、時間膠囊
時間膠囊這個APP也叫做寫給未來的情書，我們每個人都對未來有著許多美好的期待，希望未來的自己變得更美、更瘦、更有錢、更好......
可以在這個APP的時光膠囊中寫下自己對未來的期許，然后設置在未來的哪一天可以看到自己當初寫下的那個膠囊中的內容，那感覺真的太美妙了，可以好好閱讀一下之前寫給未來的自己的情書，反思一下有哪些愿望已經實現了，哪些還沒有。
如果不想讓未來的自己失望，每一次當你寫下給自己未來的時光情書的時候，一定會更有動力去實現那些曾經在你心中無比想要實現的心愿，你還有什么理由讓自己的每天都過得渾渾噩噩呢？
五、專注ING
在這個碎片化的信息時代，我們僅有的一點注意力都被手機消耗殆盡，你剛坐下來準備學習，外賣的電話到了；打開手機想練習一下聽力，就收到某某明星的新聞推送；想回復一下朋友的一個提問，于是就開始了無時限的熱聊......這些場景在我們身邊太常見了，也一直困擾著我。
直到使用了專注ING這個APP之后，我的注意力不會再被手機所干擾了，它是一個類似Forest 專注森林這樣一個APP，但是是免費的。
APP的界面特別小清新，可以選擇自己喜歡的卡通形象，打開APP之后，點擊開始專注，就可以了，隨著專注時間的增加，你獲得的小草種類會越來越多。
一旦離開這個APP去使用別的軟件，小草就會停止生長，專注挑戰失敗，還可以在我的數據中心中看到自己日、周、月、年專注數據統計。
法國生物學家喬治·居維葉認為：天才，首先是注意力。和我一起放下手機，保證專注吧。
六、下廚房
對于我來說，這個世界不可辜負的就是愛與美食。
每天下班，總會去逛菜市場，采集最新鮮的蔬菜瓜果，然后回家精心地烹飪一番，再給自己倒上一杯紅酒，就算是一個人吃飯，也要吃的有滋有味。
在這個動動手指就可以下單收到飯的年代，雖然很輕松也很節約時間，但是取而代之的是高血壓、高血脂、肥胖的人群越來越年輕化。
一開始我在做飯方面也是一個小白，后來在偶然間發現了下廚房這個APP，越發地我喜歡上了做菜。
上面有很多簡單的菜譜可供你參考，就算是一個廚房小白也可以做出一道拿手好菜，還有很多做菜的視頻可以參考，妥妥的保姆式教學。
美食總是給你無限治愈的感覺，愿你能夠在這個APP上學到特別的菜譜，做出好吃的飯菜，期待喲。
好啦，雖然懶癌是每個人都不可避免會犯的，但是不要把全部的責任都推給你的手機哦，趕緊下載這些自律APP做一個嘗試吧，相信一段時間以后，你會遇見一個更美好的自己。
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我是夏天，90后文藝女青年，夢想擁有一套海邊的大房子，過著春暖花開的日子。
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