村上春樹說：“就我而言，便是能堅持寫小說，能在同一道風景中，看到不同于他人的景致，感受到不同于他人的東西，選擇不同于他人的語句，才能不斷寫出屬于自己的故事來?！?/p>

我想說，我也有同樣的感受。我的興趣是閱讀和書評寫作，我總能在同一本書中看到不同于他人的知識和感悟，寫出不同于他人的語句，以及通過閱讀和寫作，看見不同于他人的人生旅途別樣的景致。

就從我拜讀村上春樹的《當我談跑步時，我談些什么》而言，我從這本書獲得的知識和思想，讓我心中充滿力量和希望。我在豆瓣上看見很多人看完這本書后，寫的讀后感，大多都在說村上春樹跑步的堅持和經歷。但事實上，村上春樹是在用跑步訴說他的人生觀、價值觀、以及生活觀，甚至還有他對成功的獨特理解。

我記得在書中，村上春樹這么評價他每次參加的馬拉松比賽：“比獲得名次更重要的是跑完馬拉松。”這便是村上春樹對待成功和人生的態度。

村上春樹說：“能否成功并不重要，重要的是你能否達到了自己設定的標準。”

在村上春樹的世界里，沒有敵人。因為在他的世界里，他的敵人就是他自己，他無須跟任何人比。村上春樹認為他這一生最重要的，必須戰勝的對手，不是別人，而是過去的自己。

細想一下，就人性而言，我們大部分的煩惱，都是來自于虛榮心和攀比心。村上春樹的人生原則是只超越自己，無關他人。而大部分人的人生原則是建立在別人的評價和攀比的基礎上的，所有就會不斷生出無謂的焦慮和煩躁。

一個人，不知道自己要什么，沒有自己的人生原則，才是他無法抵御心中焦慮的根源。而因為這種根源，心靈所受到的傷害，便是為了消除焦慮而不得不支付給世界的代價。

那么，我們如何才能抵御生活中的焦慮和痛苦呢？我們又如何才能建立自己的人生原則呢？我們來看一下村上春樹在《當我談跑步時，我談些什么》這本書中，他是用什么樣的方法堅持跑步的，又是如何用跑步建立人生原則，以及如何從跑步中找到寫作的技巧的。

接下來，我們就把書中精華內容，總結為村上春樹對待人生的9個原則和智慧。為大家解讀村上春樹是如何一步步，用跑步來慢慢進階成一位著名的暢銷書作家的。

001 ? ?跑步最重要的是目標先行，人生亦是如此

事先設定了自己的個人目標，才是打開精彩人生的正確方法

村上春樹先生在沒有成為專職作家前，他是一位酒吧老板。在33歲的時候，才開始學習寫作，沒想到寫的第一本小說《且聽風吟》就入圍獲獎提名了，最后獲得了新人獎。

在寫作的同時，村上春樹也愛上了跑步，因為他不想因為寫作而變成一個缺乏運動的油膩中年男子。所以，每年他都參加全程馬拉松，這一堅持便是23年。

想想我們自己跑步，大多數都無法持續堅持，很多都半途而廢。也包括寫作，很多人寫著寫著就不見了，為什么村上春樹能夠一堅持就是一生呢？

村上春樹是這么說的：“很多普通跑步者，都會事先設定自己的個人目標。”

當然，村上春樹也是這么做的。他在參加馬拉松的前半年，就開始制定目標和計劃，詳細到每天跑多少公里，吃什么東西，累積運動量，并且自己在未開始比賽時就開始模擬馬拉松訓練。

所以，在村上春樹的人生字典中，不怕做不到，只怕你沒有目標。無論是寫作還是跑步，村上春樹都有自己的目標計劃，有了目標人生才會有各種可能。

002 ? ?任何學習和技能，成功的標志是肉眼可見

所有的努力如若不能肉眼所見，那么只能證明這種努力沒有價值

為什么我們很多人看書或者學習之后，都會覺得沒有效果呢？其實原因只有一個，因為我們的目標設定有問題，或者是根本就沒有目標設定。

我們來看看村上春樹是如何設定成功標志的。

對于村上春樹而言，所有的目標結果，一定要肉眼看得見的，可衡量的，才算是成功的，才算是有結果的。如果你只是感覺自己成長了，進步了，而肉眼卻沒有看見任何改變，那么沒有效果也是自然的。

有一次我在閱讀技巧直播分享課中，有個學員他說，他看了很多書。于是我就問他最喜歡的是哪一本書，主要說的是什么？結果這個學員卻說不出來。顯然，這樣的讀書是沒有價值的。

我們要如何杜絕這樣的情況呢？唯一的方法，就是衡量結果的標準是肉眼可見，而非感覺。

003 ? ?主動選擇生活的磨難，而非被動讓磨難選擇自己

主動選擇生活的磨難，即便是磨難也透著希望的甜，而被動的磨難就只是苦

初看到村上春樹說的主動選擇磨難這個概念，讓我想起來李笑來說的：“主動選擇正確的難受。”他們兩個人說的其實是一個意思，這讓我感覺，有智慧的人，其實他們遵循的生活原則是大致相同的。

在我還比較年輕的時候，我曾經問過我仰慕的一位企業家一個問題：“如何才能獲得成功？”他只對我說了一句話：“做成功人士都在做的事情，遵循他們的人生原則，養成他們的生活習慣?！?/p>

可惜當時我并不能理解其中的含義，現在懂了，但殺豬刀已經毫不留情地謀殺了我不知多少歲月。

你若能夠主動選擇讓自己多點磨難，比如吃一點學習的苦、健身的苦，雖說可能一天比一天難，但在未來，你一定會一天比一天簡單。也比那些被生活被動給予磨難的人，更容易獲得幸福。

004 ? ?所有失敗的根源，都源于過于樂觀的期望值

你經歷所有的失敗和放棄，都是你樹立過高期望值而導致的

說到半途而廢，我們都不陌生，那么，我們為什么會半途而廢呢？其實原因很簡單，就是你在做的過程中，沒有得到你所期望的結果。所以，你開始否認自己的能力，或者是興趣，接下來你懂得。

村上春樹為什么能一堅持就是23年呢？原因有三：

其一、因為喜歡，沒有人可以把不喜歡的事情，堅持很久，即便堅持了，心里也是扭曲的；

其二、因為期望值不合理，所有的失敗，都源于不合理的計劃和目標。我們很多人看不上每天進步一點點，都希望一飛沖天?？墒獠恢?，無論成長還是成就，都是每天進步一點點積累而成的。

其三、因為注重過程。我們很多人喜歡把注意力聚焦在目標愿景上，而非執行過程上。但一個人過于聚焦目標愿景的時候，他的大腦就會給他一種已經達成的假象，從而讓他喪失了前進的動力。

如果你想要避免失敗，不妨從這三點開始：喜歡它，設置合理目標、注重過程。

005 ? ?如果你要改變人生，首先要改變的是你的人格

培養人格是通過執著的反復改變或扭曲自己，形成新的形態融入血液，然后成為人格的一部分

人格是如何形成的？簡單說你的習慣就是你的人格。一個人擁有什么樣的習慣，就擁有什么樣的性格，性格就會折射出一個人的人格。

比如，路邊防護欄倒了，能夠扶起來的人，心中自然有自己對待世界的標準和態度，這就是一個人的社會人格。

我們都知道習慣的培養，但很少有人會去想著培養自己的人格。記得富蘭克林有13個習慣，其中包括：食不過飽、勤儉、整潔等等，這13個習慣疊加起來就是富蘭克林用習慣培養起來的人格。

很多人都說學習沒有效果，事實上不是學習沒有效果，而是你沒把學到的東西，變成你的行動，然后再轉化為你的人格。如果你嘗試把你所學的東西，從行動培養到習慣，最后形成你的人格，你再看自己的時候，相信你一定能夠看到改變。

006 ? ?任何事情的成功，專注力是你必須修煉的人生技能

如果一個人失去專注力，即便他是愛迪生，也無法經歷1000多次的失敗而發明電燈

我非常喜歡村上春樹的這句話：“專注力是寫作必不可少的能力，也是做所有事情不可缺少的，沒有它可能你做不成任何一件大事?！弊銐虻膶Ｗ⒘?，它是能彌補才華的不足和偏額的。

當我們都認為，別人的成功源于天賦的時候，很多人都在用笨辦法專注的朝著一個方向努力。在我們還在糾結的時候，他們已經小有成就。于是，這些專注力強大的人，就變成我們口中的成功人士。

那么，如何培養專注力呢？書中提供了兩種方法，一是冥想，你可以從5分鐘開始，最后堅持到30分鐘。很多人把冥想想的很復雜，其實你只要坐下來，只關注自己的呼吸，每分鐘只呼吸4次就進入冥想了，時間越久專注力就越高。

007 ? ?所有的理想，離開了耐心的結果都不會理想

任何成功都離不開耐心，擁有足夠的耐心你才能有足夠的成就

耐心是一個老生常談的話題，但村上春樹在說，是什么成就了他寫作成績的時候。第一個說的是專注力，第二個就是耐心，而同樣獲得成就的李笑來先生，也提過：耐心是成功必備的元素之一。

曾經我看過一副漫畫，一個人拿著鋤頭在挖鉆石，但是在離鉆石只有一厘米的時候，他放棄了，扛著鋤頭走了。他不知道只要再耐心的多挖一鋤頭，就能看見鉆石了。

記得馬云說過一句話：“昨天很痛苦，今天更痛苦，明天很美好，但很多人在今天就痛苦的放棄了。”這何嘗說的不是耐心呢？

時代的飛速，讓許多人內心都跟著浮躁起來，所以我們喜歡速成走捷徑。可大部分人都不知道，所有的捷徑通往的往往都不是成功的路。而我就是曾經走過無數捷徑的那個人，頭破血流才知道，這世上最害人的東西就是捷徑。

008 ? ?人智慧的高低，取決于你讓大腦它承受磨難的極限度

村上春樹一生都不斷的在挑戰他身體的極限，身體極限的突破是提升智慧最好的途徑

人的身體極限，在你突破的那一瞬間，它就變成了你身體里的本能和日常。但我們沒有多少人有勇氣去突破，因為我們都怕死，我也一樣。

每當打羽毛球心跳加快的時候，都想再堅持一下，可是真的怕猝死，所以就不敢過于挑戰自己的極限，是不是有點慫？

但是大腦不一樣，大腦越是突破，你越會發現，它好像是沒有極限的。在《最強大腦》中，大腦科學研究院的專家說到：看了這么多期節目，他們都不確定人的大腦是否有極限。

所以，大伙千萬不要像我這么慫，適度挑戰自己的身體極限和大腦極限，就會提高你的智慧和能力。

009 ? ?目標定在舒適區外，做事要在舒適區內

超過舒適區做事，原本感興趣的事情，也會變成一種壓力和恐懼

舒適區是近幾年來大家都熟知的概念，但是真正理解的人卻不多，為什么這么說呢？

很多人都以為要在舒適區之外做事，但舒適區之外，顯然是自己不會的事情，不會的事情就會讓人沒有把握和恐懼。所以大部分人在提升能力的時候，在舒適區外做事的效果都不明顯，甚至還失去了原本對這件事的興趣。

就村上春樹而言，他對跑步的熱衷無可厚非。但當他超出了他的舒適區，選擇參加超級馬拉松的時候，雖說是完成了，但在完成后的很長一段時間，他對跑步失去了興趣，為什么呢？原因就是因為恐懼。村上春樹超出他的舒適區后，身體嚴重的不適應和反抗，讓他看見跑步身體就會產生排斥。

還記得巴菲特合伙人查理·芒格說的一句話嗎？要在能力圈內做事。那跳出舒適圈是錯的嗎？也不是，跳出舒適圈可以是一種結果。我們把這種結果拆分成若干個能力圈之內的事情，把它們做好做完，最后就會得到你想要的結果。

最后的話：

很多人都曾經說過，知道這么多道理，卻還是依然過不好這一生。事實上，如果你不知道這些道理，可能過的還不如現在。

為什么村上春樹能夠從一個普通的人，變成一個年年堅持跑完馬拉松的暢銷書作家？其根本原因是什么？

可能有人會說，村上春樹意志力強大，其實意志力是一個偽命題，對于不喜歡的東西而言，即便像村上春樹這樣每年跑完馬拉松的人而言，也是無法堅持的。就像村上春樹跑完超級100公里馬拉松，雖然堅持跑完了，但之后對跑步的興趣卻大大下降了，經過很久的調整才找回最初對跑步的熱愛。

所以，導致人與人之間差距的，絕不是意志力，而是你的選擇。

很多人因為容易，而去選擇做一件事情，但是成功的人往往都是因為價值，才選擇去做一件事情。

大部分成功人士都喜歡說一句話：“我們不怕苦，但怕苦的沒有價值；不怕累，但是怕累的沒有意義。”

試想一下，你每當選擇做一件事情的時候，是因為容易呢？還是價值呢？