本周關(guān)鍵字：家庭陪伴
九十天目標(biāo)檢視：九十天相約
1，斷舍離，建立空間力及信息力。
2，建立閱讀好習(xí)慣：快速閱讀一個(gè)番茄鐘。
3，PPP 踐行：完成錦囊9? ，10。
本周成果
健康：人生最重要的投資
1：早睡早起：四天
2，飲食：做早飯1天。
3，冥想：輕松冥想之7天緩解焦慮，循環(huán)練習(xí)。
4，跑步：無
5，瑜伽：瑜伽館1次，瑜伽拜日1次。錄制瑜伽音頻1次。
6，體重：57.5斤
個(gè)人成長：慢以致遠(yuǎn)
1，閱讀好習(xí)慣養(yǎng)成：快速閱讀1章
2，整理：雙11網(wǎng)購商品
3，反思與檢視：7天
4，講座：《空中課堂》，全院大會(huì)學(xué)習(xí)19大精神
5，記賬：無
6，重新安裝蘋果虛擬機(jī)，下載office軟件，成功之作ppt.
效能提升：簡約不簡單
1，記錄時(shí)間：7天，嘉許自己
2，晨間日記：7天，
3，制作了ppt優(yōu)秀作品的投票鏈接，雖然從來沒做過，點(diǎn)／問／搜。
4，參加五組及ppt長春班班會(huì)。
家庭與休閑:放空自己，親子陪伴
1，家庭洗浴中心游玩。
2，獨(dú)自領(lǐng)壹壹海洋館游玩。
3，1913西餐廳與老公，壹壹一起吃飯。
4，重新書寫與整合三只青蛙，親子打卡，金句打開：共書寫6天，嘉許自己。
本周可提升的地方與感恩分享：
1：投票鏈接帶圖片與文字的，以前重來沒有嘗試過，感覺很有壓力，迎著頭皮因?yàn)樨?zé)任接下來的工作，通過點(diǎn)／問／搜，及時(shí)咨詢素艷，很好的完成了工作，還是很有成就感的事，責(zé)任感與使命感讓人進(jìn)步。
2：工作中逐漸把握節(jié)奏，要事第一，還是避免閑聊，當(dāng)日事，當(dāng)日畢。院里組織學(xué)習(xí)19大精神，把代休搞亂了，整理與瑜伽沒做;要求書寫職工筆記，抗拒，越抗拒越持續(xù)，目前碎片時(shí)間去抄。
3，購買的蘋果電腦到了，問了同學(xué)教練買的正版虛擬機(jī)，下載OFFic 軟件，終于可以做PPT 了，蘋果電腦還在適應(yīng)中。
4，不斷的挑戰(zhàn)自己這周在周末的時(shí)候感覺很累，反思自己這9個(gè)月來踐行時(shí)間管理到底實(shí)現(xiàn)了什么，又收獲了一些什么，是否把握了工作和生活的節(jié)奏，還是只在表面做文章，帶著疑惑周六陪壹壹去海洋館玩，很放松、很放空，沒有目標(biāo)的感覺也挺好的，覺察休閑的時(shí)間太少了，高效能、慢生活，是否把慢生活把握住了，還是每天都像趕火車一樣，急匆匆的趕日程。
5，通過整合打卡，把親子打卡重拾起來，沒有記錄沒有發(fā)生，把孩子的情緒心理記錄下來，“真正的教育是一場修行，是孩子的純真、無私、靈動(dòng)洗濯了成人的浮躁、功力、自大的心理歷程。好的教育，應(yīng)該是父母通過孩子這把鏡子，不斷發(fā)現(xiàn)自我、修正自我、挖掘自我，并用新我來為孩子做示范和表率。我們是在教育的過程中，遇見了更好的自己。”
6，三只青蛙完成不好，看來工作時(shí)間太長了。
下周大青蛙、
1下周二班會(huì)主持。
2完成錦囊11、12。
3提交申請。
4，提交晉級(jí)材料。
5，拜日式練習(xí)。
6，整理鞋柜，衣服。
7，閱讀每日一個(gè)番茄鐘。
