文/冬夢(mèng)雨的花木書(shū)屋
在二十三點(diǎn)之后上床睡覺(jué)是不要臉，在二十四點(diǎn)上床睡覺(jué)是不要命。
我也許從學(xué)生時(shí)代開(kāi)始，養(yǎng)成了不到成了不到零點(diǎn)覺(jué)不上床睡覺(jué)的習(xí)慣。那時(shí)候我們?cè)谒奚幔鹊氖钦l(shuí)上床比較晚，拼命的拿著書(shū)本，錯(cuò)題本在復(fù)習(xí)。這種現(xiàn)象往往在考試前兩天出現(xiàn)。俗稱(chēng)開(kāi)夜車(chē)。
記得那時(shí)宿管是個(gè)嚴(yán)厲的老年父母，整天板著一張臉，有時(shí)候會(huì)對(duì)鎖門(mén)后才回來(lái)的學(xué)生瘋狂的咆哮著。夜晚23:00準(zhǔn)時(shí)關(guān)燈，查房。我們這些臨到考試才抱佛腳的學(xué)渣們，就坐在樓道里，手里拿著筆記本亦或是曾經(jīng)的考試卷，認(rèn)真的看著。
日復(fù)一日，就養(yǎng)成了不到零點(diǎn)不上床的習(xí)慣。直到如今依然是這樣，我一直想把這個(gè)習(xí)慣改掉，可是每每早早和衣躺床上時(shí)，頭腦是各種清醒，不由自主的便想看看小說(shuō)，逛逛淘寶之類(lèi)的！
常常在網(wǎng)上看到熬夜的各種壞處，皮膚，內(nèi)臟，身體皆有影響。我們這一代人的身體都是處于亞健康的狀態(tài)，和我們父母那輩人是不能比的！
一是如今環(huán)境受到了污染，二是運(yùn)動(dòng)量減少少，三是如今的人也比較嬌氣。父母常常給我講，她懷孕的時(shí)候，天天出去干活，還摔了跤，腹中的寶寶還是安然無(wú)恙。如今我的一個(gè)朋友，懷孕4個(gè)月，打了一個(gè)噴嚏，寶寶就沒(méi)有了！可見(jiàn)，如今我們年輕人的身體真的很亞健康啊！
熬夜可能是我們常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，熬夜對(duì)我們究竟有什么危害呢？
壞處一：皮膚受損
一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無(wú)光、缺乏光澤等問(wèn)題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問(wèn)題。
壞處二：肥胖
凡在晚上20時(shí)后進(jìn)食就被稱(chēng)作"夜宵"。人體內(nèi)有交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)兩種自律神經(jīng)。交感神經(jīng)是在身體活躍的白天使胃運(yùn)作頻繁，促進(jìn)消化吸收；到了夜晚，副交感神經(jīng)活躍，在身體休息的同時(shí)，讓攝取的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存在體內(nèi)。夜晚進(jìn)食的話，不但會(huì)難以入睡，還會(huì)使隔日早晨食欲不振，如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)引起肥胖。
壞處三：免疫力下降
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會(huì)不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來(lái)的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。
壞處四：記憶力下降
正常來(lái)說(shuō)，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來(lái)支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。
壞處五：耳聾
一些人通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲、無(wú)節(jié)制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴(yán)重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足，對(duì)聽(tīng)力有極強(qiáng)的殺傷力，長(zhǎng)期持續(xù)熬夜將有可能導(dǎo)致耳聾。
壞處六：心臟病風(fēng)險(xiǎn)
作息時(shí)間紊亂的人進(jìn)行身體調(diào)適并不如一般人所想的那么容易，不僅脾氣會(huì)變壞，得心臟病的幾率也較高。因?yàn)槿梭w的生物鐘不受燈光、時(shí)鐘的影響。尤其是像心臟之類(lèi)的器官，也不會(huì)因?yàn)榘滋煨菹⒘耍妥龊昧税疽沟恼{(diào)整，因此若長(zhǎng)期"黑白顛倒"，將會(huì)使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
壞處七：腸胃危機(jī)
熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來(lái)源，但"夜宵"之后可能對(duì)胃有引爆的危機(jī)，卻也讓人不得不擔(dān)憂，因?yàn)槌３砸瓜菀滓l(fā)胃癌。人的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個(gè)過(guò)程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
我的腸胃就不是很好，最近臉上還變的油油的，長(zhǎng)了痘痘，今后一定要堅(jiān)持在22:00上床睡覺(jué)，不能再這么“不要臉”了，哈哈，各位看到我文的朋友們，你們晚上幾點(diǎn)上床睡呢？（可以留言給我哦！）各位夜貓黨們，試著改變一下吧，早點(diǎn)休息，說(shuō)不定會(huì)有意外收獲哦！
