? ? ?作為威海人是一件非常幸福的事，中國海文學院總經理敏子老師帶著導師團隊一行5人到威海巨獻《在關系中修行———界限與陰影》課程，老師們要休息自己的休假時間，幫助我們成長，我內心多了很多的感動，我還要特別感謝有大愛的于然玲老師，組織威海的這場活動。
? ? ? 一、暖場破冰：
所有的人圍城一圈，由導師峰子老師邊做動作邊介紹自己，連續說三遍，其余的人都要跟隨，用心的模仿介紹人的名字、祝福及動作。這個活動特別適合一個團隊成員初次見面的自我介紹。我剛開始跟導師做動作時放不開，但有點拘謹。但一圈介紹下來，我慢慢的打開了自己，融入了團隊，身體發熱，心情也慢慢的被喜悅充融！這是一個很能讓人從拘束走向自然放松的活動，我們可以拓展使用。作為老師，我們可以讓孩子用來對其他同學做新學期的祝福，讓家長做對他人的祝福.......
? ?二、童年生活回顧：
1、準備：所有的人圍城一個大圈，1,2報數，1的人向前一步成為里圈，2的人成為外圈，兩兩相對。
2、所有的人閉上眼睛深呼吸三次，從頭到腳審視一下自己，呼吸停留在什么位置了？有多長時間沒有這樣關注自己了！
3、1的人2分鐘敘述一下自己小時候生活在什么樣的地方？2的人只用眼神與對方交流。關注你的呼吸，你還有關注自己的呼吸嗎？沒有，所以我們人很容易被外界牽走注意力，受外界的影響。我的分享是：我生活在林區，到處都是綠樹和白云，我的家鄉是很美的，感謝父親1958年闖關東，在林區為我們建立了美麗的家園，說道小時候住的地方，內心就多了一些感動和感恩。
4、所有的1向右移動一下位置，換了一個新的伙伴。之用眼神交流，深呼吸三次，感受一下呼吸可以走到哪里了？由2的人2分鐘描述小時侯的長相！1的人只用眼神交流，不說話。我的搭檔描述了她小的時候梳了一個朝天揪，很俏皮的樣子，但現在在她的臉上一點也感受不到她所描述的情景，她眉頭總是緊皺者，不知道內心里有多少的困難，看著她，我心里更多的是痛，希望她在本次課程結束后能夠眉頭不再緊縮，每天多了快樂和愜意！
5、所有的2的人向右移動一下，用眼神交流，你還有關注自己的深呼吸嗎？是不是又受外屆的影響了？由1的人講一下小時侯感到寂寞的時候。2只用眼神交流，用眼神給對方應答！我小的時候很少能感受到寂寞，因為家里5個孩子，加上鄰居的孩子，每天都能有7、8個小伙伴在身邊，捉迷藏、一起看電影、跳皮筋，玩得很開心的！唯一的寂寞就是我小的時候話太少了，不愿主動與老師、同學、家長交流，所以像個獨行俠一樣，所以我工作后曾經自卑了很多年，如果小的時候就能向今天有那么多的小朋友在海文的課堂歡天喜地的玩，我想我的發展一定會更好，但也沒什么遺憾的，海文在威海的課程我幾乎都參加了，也特別的受益，我愿意把我的受益用文字傳遞給大家，讓還在沉默或受苦難得人看到后不在苦難，經常為自己的心靈洗洗澡，讓自己成為一個快樂奉獻的人。
6、所有的1向右移動一個位置，與新的伙伴進行眼神的交流，深呼吸，努力讓自己的呼吸從腹部呼吸。所有的2開始用2分鐘講述小時侯快樂的時刻。1只用眼神與其交流！這次我的搭檔是一位美女，很年輕，皮膚白皙紅潤，年輕真好。她的快樂每當放假、老師表揚、沒有作業、父母為她過生日的時候，她說出了現在孩子的心聲，我也想孩子要是沒有那么多的作業就好了。能夠喚起主動的學習意識，如我，沒有作業依然每晚接近凌晨休息，因為這是我愛的事情，我就沒有感到疲勞，我的渾身上下都是精力的感覺，與我，能做自己喜歡的事，就是最大的快樂了。
7、所有的1再向右移動一步，與新的伙伴只用眼神交流，關注自己的深呼吸，時刻與自己在一起。這一次見到了一位15歲的孩子媽媽，她很不安心，左顧右盼的，沒有和我對視過幾眼。仔細端詳她，我發現了她的左右臉是不對稱的，也許她還沒有發現吧，也許我和她也有一樣的情況，只是自己覺察不到而已。她做我的同伴不到一分鐘，導師就讓換下一個同伴了。在生活中，與有些人緣深，就多見幾面、多呆一段時間，與有些人緣淺，就少見幾面、少呆一段時間，甚至是一面之緣，所以我由此感悟：人，一定要對自己的臉負責任，30歲以后的長相就靠自己了，所謂相由心生，讓自己具有菩薩的心腸當然就具備菩薩的面相了，這也是我一直追求的！愿我的夢想成真！愿普天下的人都有菩薩的心腸、菩薩的面相。
8、所有的2向右移動，換成新的伙伴！與新的伙伴進行眼神的交流，關注自己的呼吸，所有的2的人2分鐘用三個詞描述一下爸爸，并說出每一個詞后對應的故事，再深呼吸。然后交換，由1來三個詞敘述爸爸及對應的故事。我對爸爸的評價是相當高的，我欽佩爸爸、我尊敬爸爸。他是一個慈祥、勤勞、聰明的人。在我的印象中，爸爸幾乎沒有打過我，對我一直都是嘉許贊許的目光，默默的支持我，爸爸的話“砸鍋賣鐵也支持你們上學”，所以我們家的幾個孩子在學習方面從來就沒有讓父母操過心；他是益一個勤勞的人，為了搞成學區房，一生在學校的附近蓋了5間房子，3間自己住，剩余的出租，極大的改善了家庭的生活條件，也供出了3位本科生；他還是一個聰明的人，他從未讀過書，但他靠自學學會了認字、寫字，他是我們學習的榜樣。雖然他已經不和我們在一起了，但他的精神卻一直與我們在一起。如今，在他的精神的指引下，我上進、善良、有大愛，都源于我爸爸的教導，我永遠愛你，我偉大的爸爸！
9、所有的2向右移動，換成新的伙伴！與新的伙伴進行眼神的交流，關注自己的呼吸，所有的2的人2分鐘用三個詞描述一下媽媽，并說出每一個詞后對應的故事，再深呼吸。然后交換，由1來三個詞敘述媽媽及對應的故事。我的媽媽是我最佩服的人，她今年81歲了。她是一個智慧、孝順、有敬畏感的人。她的這三個特質給了我深深的影響。她沒有讀過書，但她遇到一個事情的時候總能找到一個一句古話說出來，也很有道理，她在我們的家族中是德高望重的人，小輩的人都特別尊敬她，與她自己的智慧是分不開的，因為她總能給我們以指引，她既是母親，也是我的人生導師；母親是一個孝順的人，因為父親小的時候過繼給了親爺爺的弟弟，他家沒有孩子，母親在家庭很困難的情況下，每年過年寄錢給爺爺是一定是雙份的，兩個爺爺都有，現在爺爺離我們而去，每年的祭祀也是雙份的；她還是一個有敬畏感的人，她吃東西時，第一口永遠是先掐一點點祭祀也不知道是灶神啊還是奧神啊，反正在她心中，每個家里都是有神的，她的這種敬畏感，深深的影響了我，讓我做任何事的時候不敢造次，生怕得罪了哪路神仙！爸爸媽媽，與我是我最想感恩的人，他們給了我生命，并且讓我生活在富足、和諧的家庭氛圍中，對我一生的影響都是正向的，今天的海文課程更喚起了我對他們的感恩！
在上午課程的最后，蜂子老師引導大家跳躍、舞動、吶喊，大家把自己身上不舒服的氣都用吶喊的方式排出體外！原本我的體內淤積了一些濁氣，在今天上午的活動中，我的氣通順了，身體無比的輕松、內心無比的喜悅，再次感恩陪我們一起度過2016年最后一天的敏子老師、蜂子老師、眭悅老師、陳建老師、媛媛老師以及威海海文之家的負責人于姐，還有現場無私奉獻的義工以及所有的學員的陪伴！愿2017每個人都生活在沒有疾病、沒有煩惱的國度里，每個人都健康和諧的成長著！
