早上6點起床，死黨6點13打了電話，因為在廁所，沒接
8點多死黨打電話，聊了一下關于昨天錦囊會的分享，她說她要更好的和媽媽有鏈接，我覺得我該做點什么了，為我的死黨
9點開始工作，中間抽空看了書，被罵的幸福，可能是心慢慢平靜下來，吸收東西更多了一點，我看書得把書中的知識運用到生活中才有用，好多人都這樣提醒我！
下午奕鳴3點34分跟我打了一通電話，知道我在健身，跟我補了很多關于健身知識，非常感謝他，讓我學到了很多東西，也聊到了我的困難，關于讀書，他給的建議關于讀書可以選擇性的去讀，書的目錄去選擇需要的部分，那樣又能用到生活中，也能學到什么，我也非常感謝他的建議，對我有幫助，我喜歡看全部內容，怕后面的看了前面有些不懂，會很懵！
晚上7點20跟艷梅助教打電話，艷梅助教問我關于死黨的約誓情況，天哪，我居然所有問題答不上來，才發現我從來沒有去關注我的死黨，也跟助教說好，晚上9點半跟死黨好好聯系，溝通一下
8點跑去打籃球，流汗
中間有接到老爸的電話，也是提醒讀書可以類似奕鳴的讀法，但是反復強調要拿到生活中，順便跟我講了一個我最缺少的時間關鍵問題，我才發現時間控制方式不太對
9點回家，到家了拿著死黨的約誓認真看了一遍，然后跟死黨打電話，聊了13分鐘，除了健康目標，人際目標都有在完成，其他就沒有去完成，我也夸下海口，我會監督她，不然我會飛到蘇州，她說我開始認真了！是的，我們該認真起來了，必須認真起來
22點，放慢的停下來，去看看這段時間發生了什么，用什么樣的心態，用什么樣的百分比去完成？越想越害怕，一直無所謂的態度，給自己總是留了后門！很多約誓上面的事情都沒有百分百去做到，我現在先要做的是看書，和死黨之間的溝通先開始，百分百，用盡我所有力氣去完成
23點睡覺
7月21計劃
6點起床，跟死黨打電話，接了聊一聊其他的東西
上午工作抽一點時間跟李敏，王劍，曉琳打電話，這個約他們時間，好好了解一下他們的約誓內容
下午抽空讀書，一直到累然后工作，在抽空讀書，直到書能看懂，并且會運用到生活當中
晚上6點去健身房，順便問問很多人蛋白粉，該吃不該吃
跟死黨打電話，溝通抽空，我要問她我能幫到什么，用行動
23點睡覺
