“我要減肥！我要瘦！”這句話我已經(jīng)嚷嚷了有2、3年了。期間也有過(guò)節(jié)食，但是我是個(gè)吃貨，讓我節(jié)食減肥簡(jiǎn)直就是要我的命，于是堅(jiān)持了2周之后便草草了事；期間也有去健身房跑過(guò)步，但是總以跑步傷膝蓋為由，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，一旦隔了幾天不去也就沒(méi)了去的激情了，自然也就沒(méi)有堅(jiān)持下去。

我一女朋友也是，身高155cm，體重130斤，臉上圓鼓鼓的，倒是老一輩常說(shuō)的，看著有福相，但隨著年齡的增加，肉都要垂下來(lái)了，看著著實(shí)不怎么好看。“我好胖呀，我要減肥了。”她也嚷嚷有1、2年了，卻不見(jiàn)任何行動(dòng)，邁不開(kāi)腿，管不住嘴，硬生生的看著體重是有增無(wú)減，煩惱是有來(lái)無(wú)去。?

前段時(shí)間，她還開(kāi)啟了飲食療法，只吃水煮的蔬菜、雞蛋、蝦，不能吃肉和米飯，而且必須干濕分離（我只聽(tīng)說(shuō)過(guò)浴室有干濕分離的，還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)吃飯還干濕分離），就是用餐時(shí)不能喝湯或喝水，而且還得搭配著營(yíng)養(yǎng)棒。就這樣花了5、6千，堅(jiān)持了1個(gè)多月，初見(jiàn)成效。然而，她沒(méi)堅(jiān)持住，總不能一輩子不吃肉不吃飯吧，所以結(jié)果是反彈嚴(yán)重。

我是苦口婆心勸她，減肥最好的辦法是健康飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有減不下去的肉，有那就再增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量?？蓜e說(shuō)她了，以前的我也沒(méi)好到哪里去。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，感謝作者）

要說(shuō)起我自己的健身，那是受了我室友的影響。我室友她并不胖，健身的目的就是為了讓自己看上去更緊致，更挺拔，狀態(tài)更好。17年的時(shí)候，她一口氣買(mǎi)了100節(jié)私教課，每周3-4節(jié)，每隔一天雷打不動(dòng)去健身房上課。1年之后，她的狀態(tài)有了明顯的改善，整個(gè)人的精神狀態(tài)很好，身體很挺拔，臉色也變得更紅潤(rùn)和白皙了?？吹浇∩硇Ч@么顯著，她18年又買(mǎi)了100節(jié)課，繼續(xù)她的健身大業(yè)。?

剛開(kāi)始的時(shí)候，她也叫過(guò)我，讓我跟她一起去健身?？墒俏覒?，而且100節(jié)私教課哎，起碼得2、3萬(wàn)吧，這可不是筆小錢(qián)，而且得一次性支付，我還不如跑跑步，游游泳嘞，所以我就沒(méi)答應(yīng)。然而看到人家1年之后的成果，心里真的是羨慕的要死。于是，掙扎良久之后，18年底，我也買(mǎi)了100節(jié)課，至此開(kāi)始了我的健身生涯。

剛開(kāi)始的時(shí)候，因?yàn)檎谂d頭上，也惦記著花的錢(qián)，所以健得比較勤，基本也是隔一天去一次，差不多堅(jiān)持了1個(gè)來(lái)月。發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有什么效果，體重也不見(jiàn)下降，身體也不見(jiàn)瘦，再加上工作上的事兒，第二個(gè)月去的就明顯比第一個(gè)月要少很多。教練也催，但是我總以工作忙為緣由，不去。

第三個(gè)月，教練都急了，說(shuō)必須過(guò)來(lái)健身了，停太久了，之前練的都白練了。我一聽(tīng)，那之前的苦可不能白受，之前的汗也不能白流啊，5公里5公里的跑，10公斤10公斤的擼鐵，4組4組的體能訓(xùn)練，這不能白干呀。于是，我就乖乖的恢復(fù)了去健身房上課的規(guī)律。

每每看到健身房其他比我身材更好，比我漂亮的多的小姐姐還在努力受虐，我有什么理由懶、死宅、肥。加上不耐煩于教練的奪命連環(huán)催，也就乖乖的按照時(shí)間表定時(shí)去上課了。慢慢的也逐漸養(yǎng)成了健身的習(xí)慣了，要是哪一天沒(méi)去，總感覺(jué)這一天有什么事兒沒(méi)干完，覺(jué)得渾身不舒服。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，感謝作者）

到今天為止，我已經(jīng)堅(jiān)持1年了，已經(jīng)上了70多節(jié)課，期間除了出差和身體原因沒(méi)去之外，不管刮風(fēng)下雨還是加班工作，我都會(huì)去。我愛(ài)上了大汗淋漓的感覺(jué)，體會(huì)到了自律給我自由的妙處，也看到了自身的變化。精神狀態(tài)更好了，體態(tài)不那么臃腫了，氣色更加紅潤(rùn)了，身體也更加健康了。這不僅僅是自己感受到的，連周?chē)呐笥?、同事也發(fā)現(xiàn)了。經(jīng)常聽(tīng)到同事說(shuō)，怎么最近感到不一樣了，變漂亮了。不是變漂亮了，而是健身讓我有了自信，讓我的更有氣質(zhì)了。

健身雖好，但也不是所有人都能堅(jiān)持下來(lái)的。畢竟這種既要花錢(qián)，又要遭受身體和口腹之欲雙重虐待的感3受不是人人都想體會(huì)的。上面提到的女朋友鄭重其事的辦了張健身卡，說(shuō)要經(jīng)常去跑步游泳，但是沒(méi)人天天盯她，所以每次去她家總能看到健身卡默默的躺在桌上的角落積灰。另外一個(gè)朋友，也跟我一起上私教課，課程比我還早買(mǎi)大半年，結(jié)果總是不見(jiàn)她的身影，一問(wèn)教練，人家還剩4、50節(jié)課呢。

健身不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的健，就像人不是隨隨便便成功的一樣。要花時(shí)間，花錢(qián)，花精力，要耐得住寂寞，畢竟不是人人都能碰上志同道合的朋友。不僅要自律堅(jiān)持，吃得了苦，還需要鼓勵(lì)和督促。健身最掙扎的一念是在去與不去之間，一旦動(dòng)起這個(gè)念頭，90%以上就是不想去了。而教練此時(shí)的催促與鼓勵(lì)就至關(guān)重要了，他無(wú)形的推了一把，自己再一咬牙，98%以上的結(jié)果是會(huì)去的。而且教練有專(zhuān)業(yè)的動(dòng)作指導(dǎo)和訓(xùn)練規(guī)劃，身體各部位會(huì)得到更充分的刺激和鍛煉。所以，花點(diǎn)兒錢(qián)讓健身這件事情事半功倍，何樂(lè)而不為呢？畢竟相比金錢(qián)，我們的時(shí)間和我們想要的結(jié)果更寶貴吧！