說到牙疼，大家都聽過“牙疼不是病，疼起來要人命”，但沒有經(jīng)歷過的人會(huì)覺得這太夸大牙疼了。之前牙齒沒毛病的我就是這種心態(tài)，直到半年前的一個(gè)晚上突然牙疼，嘗試了各種緩解疼痛的方法：按摩牙齦、喝冰水、刷牙……都只是輕微緩解疼痛，根本不能止疼，疼得整整一晚沒睡。

第二天一早去看牙科，醫(yī)生也卻不給治。

我近乎哀求地對醫(yī)生說：“醫(yī)生我這么疼，你怎么不給我治？給我治一下吧，真的很疼?！?/p>

醫(yī)生：“不是我不給你治，牙疼就說明牙齒處于發(fā)炎狀態(tài)，是不能進(jìn)行治療的，等不疼了再來找我吧。想要牙不疼，平時(shí)好好刷牙，同時(shí)做好牙齒護(hù)理。”

最后，醫(yī)生開了一些止疼藥和消炎藥就把我打發(fā)了。

為了不讓這么慘痛的經(jīng)歷再次重現(xiàn)，我開始在網(wǎng)上查找各種牙齒護(hù)理的知識，可是網(wǎng)上眾說紛紜，比如什么時(shí)候用牙線，有人說刷牙前用，另一個(gè)人又說在刷牙后用。看后更是丈二和尚--摸不到頭腦，直到最近發(fā)現(xiàn)了一本專業(yè)講解牙齒的書《你的牙齒還好嗎》，才獲得了靠譜的牙齒健康知識。

本書的作者凱瑟琳·羅西醫(yī)生，是一位在法國從業(yè)30年的口腔科醫(yī)生，在她的書中能感受到她對于口腔工作的熱愛，最重要的是她寫的內(nèi)容很有邏輯和可信度，不像一般書只會(huì)告訴你要怎么做，而是從根上為你講解：牙疼是什么？你為什么牙疼？是因?yàn)槭裁丛斐傻?？有哪些治療方式，?yīng)該怎樣治療？以及怎么全方位進(jìn)行牙齒保健……書中都要詳細(xì)介紹，在此列舉幾實(shí)用的牙齒保健內(nèi)容：

1.什么時(shí)候使用牙線？

清潔牙齒前要先用牙線清潔牙縫，再開始刷牙。

2.怎樣選擇好的牙刷？

牙刷應(yīng)該選擇小的牙刷頭，刷頭小這樣才能達(dá)到口腔的深處，將最里側(cè)的牙齒清潔干凈。

同時(shí)刷毛不能太軟，也不能太硬。

怎樣的刷毛才算是不軟不硬的呢，如何判斷？

刷毛在不刮損牙釉質(zhì)的情況下，就可以清除牙齒上的牙菌斑的，就是軟硬適中的刷毛。

3.怎么選擇合適的牙膏？

想要知道怎樣選擇合適的牙膏，首先要了解牙膏中的成分。

牙膏中的發(fā)泡劑使用的是月桂醇硫酸酯鈉，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，經(jīng)?？谇粷兊呐笥褢?yīng)該避免使用含有這種成分的牙膏。

還有牙膏中常用的一些其他物質(zhì)，比如：甲醛，三氯生，二氯化碳，它們會(huì)干擾身體內(nèi)分泌的狀態(tài)。

在買牙膏時(shí)盡量選擇不含有上述成分的，只含有天然活性成分的有機(jī)牙膏。

4.漱口水能不能天天用？

漱口水不能天天使用，只能夠根據(jù)牙醫(yī)的建議短期使用。如果長期使用的話，會(huì)破壞口腔菌群的穩(wěn)定，破壞口腔天然的保護(hù)作用。

唯一可以長期使用的漱口方法就是油拔，即是把植物油或者是椰子油含在口來回漱口十分鐘。

5.成年人的口腔清潔規(guī)程

早上起床后要空腹刷牙！

因?yàn)橐归g唾液量會(huì)減少，會(huì)使得牙菌斑在牙齒上聚集，使得牙齒脫礦。吃完早餐之后，牙齒會(huì)再度脫礦。而早晨空腹刷牙，可以對牙齒進(jìn)行再礦化，以減少傷害。

早、午餐后用清水和水牙線清潔口腔，利用牙線可以將口腔中的食物殘?jiān)懦鰜?，只有牙齒表面干凈了，它才能更好的在礦化。

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！庇眠@句話來形容牙齒保健也挺合適的：只要早早進(jìn)行牙齒養(yǎng)護(hù)，那么牙齒就會(huì)回報(bào)你以健康；若是對牙齒不管不顧，那多半就會(huì)變成“廢牙”。