我們每個人每天都會接觸到各種各樣的信息，對于這些信息，我們應該如何看待；有些人看到書中的文字很有道理，就照搬書中的方法應用到自身，這些道理和方法究竟對不對，究竟能否應用到自身，哪些是適合自己，哪些是不適合自己的，這些其實都需要思考和通過實踐去證明。拆書幫給出了面對各種信息的方法，概括起來8個字：前因后果，適用邊界；接下來結合一個具體的案例——《真正厲害的人，都很會發脾氣》，只看標題便能夠推測出作者會表達人們發脾氣所帶來的好處，以及如何有效的發脾氣，那么這些我們是否可以采用，是否又真正有效勒。我們通過下面八分方面來回答。

【前】他是怎么引出這個信息的？為什么這件事對我這么重要？

答：作者通過老好人基本從來不會發脾氣，所帶來的不好影響來說明需要發脾氣；因為自身便在大家看來是一個老好人，不怎么發脾氣，有很多時候受了委屈，也不會發表觀點，自己調節；所以對于我而言非常重要。

【因】作者做出哪些關于原因的假設，怎么排除這些假設的，還有其它可能性嗎？

答：作者做了如下假設：一個人不發脾氣，這個人并不是真的放下了，只是藏在心里不表達而已；存在的其他假設：不發脾氣有可能根本就對這件事覺得沒有爭論或者表達的必要，心里壓根就不在意。

【后】若依從信息去做會怎么樣，對我的好處是什么？

答：若依從信息去做，對我的好處是：在遇到憤怒的事情時，能夠將自身的情緒宣泄表達。

【果】不這么做的后果是什么，不改變的問題有多嚴重？

答：不這么做的后果：遇到不滿的事情自身去調節，有些事過段時間就好了；有些事也沒必要。

【適】有沒有相反的觀點，有沒有不支持的實例？

答：相反的觀點：退一步海闊天空，在很多場合，很多時候，隱藏自身的感情，憤怒的情緒爆發出來會引發嚴重的后果，往往爆發之后很難做到輕易收場，或者冷靜面對。不支持的實例：一個人對某件事不滿，可能想通過適當的情緒表達，一旦爆發，便引發他人也相繼爆發，醞釀悲劇。

【用】要這樣做，得具備哪些條件，什么情況下是不管用的？

答：條件：1、發脾氣的這個人要能夠控制住局面，也就是說，他發脾氣的時候要能夠保證他人不反抗，2、發脾氣的人要適可而止，決不能喋喋不休。

【邊】從前有沒有類似的信息，其它領域行業如何看待類似問題？

答：其它行業對于這個問題看待各有差異。

【界】無論相反還是類似的信息，信息的真正區別是什么，交界在哪里？

答：信息的真正區別在于有具體的環境支撐，原文中提到老婆在工作中不滿意，回家就先給老公說，她要發脾氣，然后老公順著他的心思，最后歡快收藏，如果老婆回到家心情不好，此時老公也心煩意亂之時勒？結果是不言而喻的。

總結1：通過上述的分析，我們可以發現，對于發脾氣這件事，與一個人是否厲害無關，不發脾氣的人也可能為社會做出貢獻，如科學家潛心研究自己的領域，與世無爭，難道他們不是真正厲害的人；在生活中會發脾氣的人，也應當能夠對當下的局勢有所分析和把控；首先就應當分析，是否能夠發脾氣，除了宣泄自身情感之外，是否會造成嚴重后果，是否能夠解決實際問題，然后再考慮以如何的形式發脾氣。

通過上述具體實例的分析，我們可以看到通過：前因后果，適用邊界來分析，既對文章信息作出分析和整理，也結合自身具體實際情況作出分析和整理，我們是否需要這個信息，如何使用這個信息，將變得清晰化，具體化，而不是一味地覺得書中有道理我們就按照書中的做，沒道理就抵觸，真正的做到利用身邊的資源不斷改變自身，不斷完善自身。

【原文：真正厲害的人，都很會發脾氣】

有一種人格叫“討好型人格”，就是說總是會想去取悅某個人，希望得到贊同和認可。但是你知道嗎？一味的討好只會讓你失去自我，選擇君覺得，適當的表達自己的情緒，是很有必要的。憤怒不會傷害到別人，不正確的表達憤怒方式才會傷害到別人。

今天這篇文章，希望對你有幫助。

你身邊有沒有這樣一個人，或者你自己就是，每當別人對他做了什么過分的事情，需要他發脾氣的時候，他卻不會生氣，無不是退縮忍讓，從不敢得罪別人，永遠保持著特有的“好脾氣”，沒有自己的個性和態度，不敢去表達自己的憤怒。

可是，你以為他真的放下了，他的生性就是這么豁達開朗嗎？

沒有，他的內心常常無法釋懷，一直壓抑在心里，變得非常不開心，等到不開心累積到一定程度，他們可能會因為一點小事而大發雷霆。

很多人脾氣好不是因為他有多包容你，而是因為他當時根本不懂得發脾氣，運用情緒及時表達憤怒的意識他是喪失的（敲黑板劃重點），所以他并不是天性豁達，而是情緒表達的功能出了問題。

你說我為什么這么了解，因為我以前就是這種好脾氣的“爛好人”。

以前我有一個玩得特別好的朋友，我們有共同的興趣愛好，喜歡聽同一個樂隊的歌，我們之間無所不談，形影不離，可是他這個人占有欲很強，不允許別人有不同的意見，刀子嘴豆腐心，說話絲毫不留情面。

我和他經常爆發矛盾，后來因為一件事情絕交了。

那次，我們因為對一件事情的看法出現了分歧，他當著很多人的面不停地指責我：

“你就是自以為是，別人都是錯的，只有你才是對的?！?/p>

“你就是這么自私自利，只顧自己的感受，不管別人的死活”

他的聲音很大，語氣之間充滿了惡毒的嘲諷，大家都盯著我，等著看我的反應。

尼瑪，我無非就是表達了一件事情的看法，又不是做了什么見不得人的事情，你用得著這么惡毒的攻擊別人嗎？

我當時心里很生氣，特別想說出自己內心的感受，想要把怒氣發泄出去，可是我天生就是一個不會發脾氣的人，當時要我發脾氣，我根本發不出來，我竟然憋紅了臉，低著頭走掉了。

后來我再也沒有理過他，我們之間的友誼就這樣戛然而止了。

他的驕傲和自信，他的肆無忌憚表達，他想發脾氣就發脾氣，他想說出自己的內心感受就可以說出來，這些就像是一根根毒刺，深深的刺痛到我的潰爛之處，讓我劇痛無比。

相較之下，我只會隱忍，不敢表達自己內心的感受，沒有自信，沒有安全感，或許我就是俗話所說的沒脾氣的“爛好人”。

其實，我和他之間有很深厚的友誼，我們一起去參加社團活動，一起去足球場晨讀，在我喝醉酒的時候，他會細心照顧我，在我沒有學習斗志的時候，他會不斷鞭策我。

可就是因為我不會發脾氣，不善于表達自己，我和他之間的關系處理不好，所以才導致這一份珍貴的友誼沒有延續下來，時至今日，我仍然后悔不迭。

經歷了那件事，我不會發脾氣的性格一直都沒有改善，這樣的我一直持續到大學畢業后參加工作，后來因為一件事情才出現轉機。

我那時因為業績好，被公司的經理提升為一個小小的組長，然而新上任的我，卻管理不好這幾個人的團隊。

歸根結底，還是因為我沒有脾氣。

我手下的人知道我是一個軟性格，即使他們犯錯，我也不會去嚴厲批評他們，這樣導致他們都騎到了我的頭上，絲毫不給我面子，于是他們一直肆無忌憚的犯錯不斷。

直到后來，經理聽聞我的事情后，把我叫到他的辦公室，就是這一場談話，影響了我的一生。

我現在仍然記得他對我說：“有本事的人都很會發脾氣，沒本事的人才會沒脾氣，你連表達自己都不會，算什么本事？老虎不發威，別人只會把你當病貓，你以為他們會把你的好脾氣當成寬容嗎？不會，他們只會把你當成懦弱！”

在他的幫助下，我才學會還有一個詞語叫：義怒，義怒簡而言之就是正義、合宜的怒氣，正確的發脾氣。

是神都會發怒，和尚也有怒目圓睜的時候，你看看很多廟宇里面供奉的神仙都是金剛怒目，所以，如果我們要在世上活出神的智慧之道，義怒也是必不可少的。

發脾氣是一種很正常的情緒表達，千萬不要覺得不好意思，很多人會覺得我要是再忍一忍可能對方就會知道收斂了。

這樣的想法極端錯誤，因為你的忍不光不會讓對方知道感恩，反而是在助長他的囂張氣焰。

所以，忍無可忍，無需再忍！

當有人因為你的好脾氣不斷冒犯你的時候，當有同事因為你是新來的員工而不斷欺負你的時候，當有人騎在你頭上拉屎的時候，你不能一直沉默，不能一直逆來順受，更不能一直毫無作為。

你必須勇敢站出來，你必須在最關鍵的時刻對他們吼一聲：“我操你大爺，老子也是有脾氣的！”

然而，發脾氣不是一味的只顧自己發泄，發脾氣也是有技巧的，我們要學會正確的表達憤怒，要學會義怒。

記住，你一定要盡量客觀地描述對方對你造成的傷害，具體是對方的哪些言行使你憤怒，把重點放在表達你的感受上面，強調事情的嚴重性和對你造成的傷害，亮出你的底線，這樣就夠了。

到這里就要打止了，千萬不要再進一步的惡毒指責、攻擊對方，這樣會造成對方的傷害。

每個人都有憤怒的時候，但是有的人表達憤怒會傷害到別人，而有的人表達憤怒不會，所以，憤怒不會傷害到別人，不正確的表達憤怒方式才會傷害到別人。

后來，我漸漸學會了義怒，按照經理說的，該你拍桌子、吹胡子瞪眼的時候，你必須要拍桌子、吹胡子瞪眼，我的組員發現我對待他們的態度有一點點不同，慢慢的，我也樹立起了自己的威信，工作上我對事不對人，該發脾氣的時候就發脾氣，私底下我還是和他們打成一片，不會在他們面前擺架子，耍威風。

于是，他們也不再犯錯，知道我會發飆，有脾氣，所以工作越做越好，私底下我們的關系也很融洽。

美國著名心理醫生派克曾經這樣說到：在這個復雜多變的世界里，要想人生順遂，我們一定要學會生氣。

我們要學會用不同的方式，恰當地表達憤怒的情緒，有時候需要委婉，有時候需要直接，有時候需要心平氣和，有時候不妨火冒三丈，生氣一定要注意場合、時機和人物。

很多人直到青年乃至中年時期才學會生氣，而有的人一輩子都沒有學會生氣，要么是一味的只顧自己發泄，要么一直隱忍著憋成內傷。

所以，我們一定要學會生氣，對下屬怎么表達憤怒，對上司怎么表達憤怒，對家人怎么表達憤怒，這些都是有技巧的。

有了憤怒的情緒，千萬不要去壓抑。

弗洛伊德說，從表面上看，抑郁癥病人從不表現出憤怒，其實遇見很憤慨的事情，在他們的內心世界里，也充滿了憤怒，只是沒有表達出來。

有了憤怒一定要表達出來，長期的壓抑，長期的心情郁結、生悶氣，只會帶來抑郁癥或者其他的身體疾病，學會表達憤怒的情緒，尤為重要。

要知道，按照能量流動的定理，被壓抑的東西一定會找到自己表達的出口。

壓抑的情緒得不到表達，癌癥就會替你表達，抑郁癥就會替你表達，還有很多很多的疾病會替你表達。

最后，希望大家都找到合理宣泄自己情緒的出路！