票圈爆文《一杯酸奶=兩杯可樂(lè)》被辟謠，大家又可以放寬心喝酸奶了。你開(kāi)懷暢飲的時(shí)候，有沒(méi)有想過(guò)，寶寶可以喝酸奶么？

寶寶多大能喝酸奶？

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，嬰幼兒滿6個(gè)月后就可以嘗試將酸奶作為輔食之一，但不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來(lái)源。因?yàn)?歲以內(nèi)的嬰兒應(yīng)進(jìn)行母乳或配方奶喂養(yǎng)。

容易便秘的幼兒，適量的酸奶可能有利于改善胃腸道的功能。乳糖不耐受的幼兒也可以進(jìn)食酸奶。

酸奶好處多多

1、酸奶含有營(yíng)養(yǎng)素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。

2、酸奶中的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率。飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。

3、酸奶能促進(jìn)腦發(fā)育。酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長(zhǎng)有密切關(guān)系。

4、酸奶減少急性腹瀉的發(fā)病率。酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度適宜，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力，因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時(shí)間。

寶寶喝酸奶要注意什么

酸奶中的乳酸菌對(duì)牙齒具有腐蝕作用，甚至?xí)寡例X脫鈣、產(chǎn)生齲洞。因此，喝完酸奶后，應(yīng)當(dāng)立即用清水或茶水給寶寶漱口。

酸奶應(yīng)該飯后喝，最好安排在飯后1-2小時(shí)或睡前飲用。適宜乳酸菌生長(zhǎng)的PH值酸堿度為5.4以上，空腹時(shí)，寶寶胃液PH值在2以下，如這時(shí)飲酸奶，乳酸菌易被殺死。

半歲以下的寶寶不宜喝酸奶。新生兒的腸道功能正在發(fā)育,酸奶中乳酸菌生成的抗生素,雖能抑制和消滅很多病原體微生物,但同時(shí)也破壞了對(duì)人體有益菌的生長(zhǎng)條件。

如何選擇適合寶寶的酸奶

外包裝配料表一欄成分越簡(jiǎn)單的酸奶越適合孩子喝。優(yōu)先選擇蛋白質(zhì)含量高的酸奶，純酸奶每100ml中蛋白質(zhì)含量通常在2.5g以上。外包裝上寫著“酸牛奶飲品”“乳酸菌飲料”“酸奶飲品”字樣的盡量少給寶寶喝，請(qǐng)記住，這僅僅是奶味飲料而已。

盡量選擇原味酸奶，也就是無(wú)糖、無(wú)甜味劑的，而且1歲前喝的酸奶也絕對(duì)不要添加蜂蜜。

從營(yíng)養(yǎng)區(qū)分，全脂酸奶有豐富的維生素A或D,是酸奶產(chǎn)品中最富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，父母不妨為寶寶選擇全脂酸奶。