會議時間：10月13日6:00-7:00
會議地點：Zoom 9248133050
https://zoom.us/j/9248133050
會議主題：如何踐行 迭代成長
會議承辦組：B大組
會議服務(wù)角色：
總統(tǒng)籌：艷艷
主持人：王麗萍
時間大臣：李軍
錄音&記錄大臣：陳蓉
排麥大臣：鄭明嵐
會議流程
主持人王麗萍開場（3min）
各位207期優(yōu)秀的伙伴們大家早上好！我是今天的主持人王麗萍，來自中國最美縣城-桐廬。桐廬素有長壽之鄉(xiāng)、全國文明城市鐘靈毓秀之地、養(yǎng)生福地之稱，歡迎各位同學來桐游玩。我用三個標簽來介紹下自己：1、從事15年的廣告行業(yè)經(jīng)營 2、時間管理的終身學習踐行者 3、傳統(tǒng)文化的熱愛者。自從接觸了時間管理后，學會讓自己慢慢地放松下來，每天給自已留點時間靜靜心、發(fā)發(fā)呆、好好地陪陪自己。今天晨會的主題是：如何踐行，迭代成長，我們走過90天的1.0的踐行又踏上了2.0的90天。在接下來的90天里，我們的目標與方向是什么，我們朝著這個方向與目標應(yīng)如何地去做。我們圍繞著這個主題開始今天的晨會，晨會的流程是：一二三四五，時間大臣介紹今天晨會的時間規(guī)則
1、 班長匯報班級的踐行情況
2、 教練分享（我們隆重邀請易效能教練-龔韶華為我們分享，鮮花、掌聲刷起來，分享后：再次用熱烈的掌聲感謝龔韶華教練給我們帶來精彩的分享? 龔教練為我們分享了系統(tǒng)的力量，內(nèi)在系統(tǒng)的改變才能另到我們外在系統(tǒng)的改變，習慣的改變是一個起伏不斷的過程，只要我們堅定方向一直努力，離我們的目標就會越來越近。）
3、 優(yōu)秀的組長分享（成長來自于向優(yōu)秀者的學習，接下來是我們優(yōu)秀學員分享環(huán)節(jié)）
? 從蝸牛的速度改變成烏龜?shù)乃俣龋钡接幸惶鞊碛型米拥乃俣龋松靶械牡缆飞喜辉谟诼返糜卸嗫欤窃谟诎阎匾氖伦龅綐O致，感謝吳琴組長的分享。
B組：吳琴
親愛的207家人們，大家早上好！我是B1組的吳琴，坐標杭州。我的三個標簽：1.時間管理踐行者和終身學習者；2.熱愛生活的二寶媽媽；3.喜歡獨處的女會計。我這次90天踐行的四個目標：1.學習兩本專業(yè)書；2.學習音標，做到見詞能讀；3.閱讀5本書，并做讀書筆記；4.累計跑200公里。
今天和大家分享關(guān)于我跑步的事。
在學校時我是一體育差等生，中考30分我只拿了28分。不喜歡跑步，也懼怕跑步。從學校畢業(yè)后除了偶爾打個羽毛球，就沒有其他的體育鍛煉。沒有健身鍛煉意識的我，天天忙著帶娃，上班，完全沒時間照顧到自己的身體，2011年和2012年做了兩次小手術(shù)，才發(fā)現(xiàn)身體健康是如此重要。在好友的建議下，買了運動鞋，從快走開始，從2012年10月到2015年6月，一直是快走，這期間晨練的伙伴們都鼓勵我跑起來，可跑200米都能讓我喘的不行，所以繼續(xù)快走，一次在嫂子的鼓勵和陪同下，開始以蝸牛的速度慢跑，跑一小段，走一小段，就這樣慢慢從200米到500米再到1000米一點點進步著。有一天我能堅持著從西溪濕地北大門跑到南大門（也就是現(xiàn)在的福堤）全長2.2公里左右，再后來我可以福堤跑來回了相當于4.5公里，這樣又過了三年。到今年的6月12日去參加了易效能的一階課程后，才對自己跑步這項運動有了目標：我要跑一次半馬。定下目標后給自己又添了裝備，在6月18日的時候跑了人生的第一個10公里。去聽吳棟老師的線上課，開始關(guān)注自己跑步時的呼吸，心律，配速，在這次國慶長假的時候跑了11.11公里，我的下個近期目標是跑15公里，然后明年上半年去跑人生的第一個半馬。說到這來大家一定也發(fā)現(xiàn)了，我是一個做事很緩慢的人，目標感不清晰，我的節(jié)奏都要比人家慢很多拍，讓人欣慰的是我一直在前行，而且現(xiàn)在又在這樣一個講求高效，精進的大家庭里面，我相信在大家的幫助和熏陶下我可以從蝸牛的速度改變成烏龜?shù)乃俣龋钡接幸惶鞊碛型米拥乃俣取?/p>
通過跑步這件事讓我深深的感覺到有目標和沒有目標的區(qū)別，易效能的理念讓我清晰了如何去制定自己的目標，如何去執(zhí)行和達成目標。由點到面，也讓我更清晰了我的人生目標。在易效能里讓我看到了一種希望，一種“我可以”的自信和篤定。207的小伙伴們，讓我們在2.0里攜手前行，一起迭代成長！
我今天的分享就到這里，感謝家人們的聆聽。
四、優(yōu)秀組員分享（3min/人*4人）
A組：崔金法
三個標簽：1.家有兒女.愛小家.更愛國家2.濰坊躍龍家居用品有限公司 總經(jīng)理? 2.健康的晨型.跑步.旅游者
B組：戴娟
各位207期的小伙伴們，大家早上好，我是來自B1組的戴娟，坐標江蘇無錫；
我的三個標簽：
? ? ? ? ? 1、想要成為榜樣式母親的80后寶媽；
? ? ? ? ? 2、受益良多的時間管理踐行者，跑步愛好者；
? ? ? ? ? 3、終身學習的教育工作者，時間管理、思維導(dǎo)圖傳播者。
我今天想要分享的是：1.0踐行收獲、2.0的目標
? ? ? 1.0踐行我的改變非常大：
? ? ? 首先是生活作息，我改變了多年來晚睡晚起的壞習慣，開始盡力過晚十早五的生活，以前我白天先做簡單的事、瑣事、小事，往往將重要的事情拖到下午或者晚上才做，做不完晚上就睡不著，也因為一天下來沒有什么收獲于是沒有勇氣結(jié)束這一天，所以每每拖到很晚才睡覺，還常常失眠，聽了葉老師的100講后，我便開始早睡早起；
? ? ? 當我早起后，我養(yǎng)成的第二個習慣是運動，我開始早起跑步，回想以前這么多年，我是特別討厭跑步的，但是聽葉老師講他的跑步歷程，“爛開始，好進展，好結(jié)果”，于是我從一開始一公里，到后來三四公里、五六公里，我發(fā)現(xiàn)跑步給我?guī)淼母淖兒芏啵以谂懿綍r會有很多靈感，現(xiàn)在我的配速與耐力逐漸得到了提升，跑10公里已經(jīng)沒有問題，我還成功報名了11月4日的南京半程馬拉松。在此期間，我有很多小確幸，認識到有跑馬經(jīng)驗的易效能小伙伴，他們給我指導(dǎo)，我覺得真的很幸運；
? ? ? 第三個收獲是，我找到了我人生的三圈交集，我寫了幾遍才找到自己的三圈交集，真的非常感恩幫助我的每一個人，我也愿意幫助還沒有找到三圈交集的小伙伴找到人生的三圈交集。“在易效能，服務(wù)的人越多，效能越大”，“付出越多，收獲越多”！
? ? ? 我近期的改變有：
? ? ? 1、開始用簡書寫周檢視，這是受到優(yōu)秀的小伙伴們的影響，跟什么樣的人在一起很重要，跟習慣好的人在一起，就會擁有好的習慣；
? ? ? 2、有勇氣建立了自己的2.0踐行監(jiān)督群，每天我都會在群里打卡，分享學習的收獲，接受他人的監(jiān)督（主要是我的親人、好友以及易效能的小伙伴），我將自己的行動展示出去，獲得更大的動力。
? ? ? ? 我的90天2.0踐行的目標：（9.24-12.25）
? ? ? ? ? 1、學完專業(yè)課1本書，畫一階、二階、三階導(dǎo)圖
? ? ? ? ? 2、跑一次半馬
? ? ? ? ? 3、每天聽時間管理100講，每天持續(xù)看書、聽書，做到1講1筆記，1書1筆記
我的分享就這么多，謝謝大家的聆聽！
C組：劉超穎
大家好，我是超穎。坐標浙江寧波，給大家問早安。
用三個標簽介紹下自己 高顏值營養(yǎng)早餐達人/腰果生活股東/時間管理踐行者
今天想要跟大家分享 走出你的舒適區(qū)
曾幾何時我們總是看著別人悠然自得生活，別人的馬甲線，別人的高收入....在一旁羨慕嫉妒恨。
卻不知道，為什么別人可以做到。然而自己不可以。拋開事件的表面，看真相看本質(zhì)。
優(yōu)秀是別人長期努力的呈現(xiàn)，它是一個過程。
優(yōu)秀的人永遠優(yōu)秀，平庸的人永遠平庸 。從平庸到優(yōu)秀隔著一個又一個的舒適區(qū)。
舒適區(qū)這個詞大家應(yīng)該都不陌生，所謂自己已經(jīng)熟悉并且掌握的領(lǐng)域。
從2017年開始，我開始逐步突破我的舒適區(qū)。我知道在舒適區(qū)很安全很舒服。但是我更渴望的是一個更成熟的自己。不再固步自封，也不再原地躊躇。敞開自己，不斷突破更新迭代，用心去擁抱這個世界。
每個人的舒適區(qū)都不盡相同。
在2017年1月1號，在上海的世貿(mào)中心。我坐在景觀臺鏤空的透明玻璃上拍了一張照片。完成這件事我花了很久的時間，以至于忘了有多久，是的我有恐高癥。但是那又怎么樣，當我決心改變我自己的時候，似乎世界一切都變了。這件事就像是在我心中種下了一顆"我要突破"的種子。再后來的一系列困難中，助推我逐步擊破。
從一個沒有存在感的小透明到能組織落地運營一場活動。從一個恐懼公眾演講的膽小鬼到落落大方的會議主持人甚至可以舉行自己的個人分享會。從只敢在市區(qū)開車到高速也不在話下的老司機。從抗拒新生命的造訪到滿懷期待與我小公主見面的新手寶媽。
在無數(shù)個舒適圈之后，當我一次次面對恐懼，一次次勇于嘗試，一次次體驗每一個過程。最后我遇見了一個全新的自己。我知道目前還不能算很完美，但是我很愛現(xiàn)在的自己。
現(xiàn)在，我每天活在怦然心動之中。按照自己的意愿過一生，是我所一輩子追求的生活方式。
只有不斷保持各種優(yōu)秀的習慣，突破舒適圈只是其中一種。
我們才能不斷打磨自己，讓僅屬于一次的人生更加精彩。
D組：袁敏
1.國家營養(yǎng)師 2.晨跑踐行者 3.傳統(tǒng)食療與針療文化傳播者
關(guān)于早睡。
我要減肥的目標非常強烈，所以要早起跑步，而且晚上睡眠要充足，所以我就要做到早睡（無論什么事都不能影響我到點睡覺）。
目標造成早起，早起促進早睡，早睡又推動早起，這種良性循環(huán)慢慢讓我養(yǎng)成生物鐘。
如果只是早起不早睡，睡眠不足，身體吃不消，它會自己抗議，使得早起無法堅持的。所以如果你想持續(xù)性早起，早睡也必須做到。
關(guān)于跑步。
建議可以從快走開始。我以前跑200米就喘的不行。后來快走了3個月。又在喜瑪拉雅上買了吳棟老師的“簡愛跑步十二周”，跟著跑了十周后，跑步能力有所提升。過年斷了幾個月，今年7月又開始跑，基本上一個月跑20多天。
跑步不要一開始就追求速度，要跑著自己舒服的速度，堅持下去，能力提升，速度也會越來越快。這點我深有體會。
五、班長總結(jié)（3min）
六、主持人結(jié)束會議（2min）
吾日三醒吾身，總結(jié)過去是為了迎接更好的明天
