我一度是個(gè)焦慮的人。
關(guān)于工作，每個(gè)月的業(yè)績(jī)指標(biāo)，客戶(hù)的上課感受度和連續(xù)性，害怕自己不能很好的完成預(yù)期。甚至同事的一句話、一句評(píng)論也會(huì)讓自己去思考半天。
關(guān)于孩子，給予他們的陪伴太少，害怕孩子會(huì)對(duì)父母越來(lái)越疏遠(yuǎn)。
關(guān)于父母，他們正在老去，身體功能也在退化中。而我們尚未有能力給到他們幸福無(wú)憂的老年生活。
關(guān)于社交，在外和朋友同事聚會(huì)時(shí)，也不能讓我有很好的放松感，會(huì)焦慮未來(lái)，會(huì)思念過(guò)去，惟獨(dú)享受不到當(dāng)下的美好！
關(guān)于年齡，即將步入中年的我難免會(huì)有年齡焦慮。因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念認(rèn)為，女人年齡越大，意味著個(gè)人價(jià)值越低，不管在職場(chǎng)還是在婚姻中。
這些想法日復(fù)一日，讓自己陷入焦躁不安的狀態(tài)中。
看到那些讓人感覺(jué)云淡風(fēng)輕的女孩子，除了羨慕就是仰慕，覺(jué)得自己一輩子也到達(dá)不了的那個(gè)境界。
我最喜歡的女明星舒淇。她那種渾身散發(fā)的慵懶的松弛感，自然且隨性，讓我著迷。
她年輕時(shí)，我get不到她的長(zhǎng)相五官，鼻子不挺，寬臉眼睛也不大。可后來(lái)再看時(shí)，發(fā)現(xiàn)她散發(fā)出一種整體的靈動(dòng)美感，這種美會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)越來(lái)越生動(dòng)、舒展。
她是怎么做到的？我在網(wǎng)上了解到，她這種身體的舒展帶來(lái)的松弛感，是她長(zhǎng)期自律換來(lái)的。
我們身處在一個(gè)焦慮感和壓力感膨脹的時(shí)代。無(wú)論是學(xué)習(xí)考研、職場(chǎng)打拼、結(jié)婚買(mǎi)房、帶娃養(yǎng)老，無(wú)論是哪個(gè)人生階段、什么人生背景，也總能都能找到焦慮的來(lái)源。
網(wǎng)絡(luò)的盛行，信息的流通，讓我們眼界變得開(kāi)闊，但認(rèn)知水平達(dá)不到，欲望有了能力跟不上，難免焦慮叢生。所以催生出了網(wǎng)絡(luò)熱詞“內(nèi)卷”和“躺平”。
三年疫情讓社會(huì)停擺經(jīng)濟(jì)落后。各個(gè)行業(yè)出現(xiàn)了嚴(yán)重內(nèi)卷，同行間競(jìng)相付出更多的努力來(lái)爭(zhēng)奪有限的資源。比如“健身行業(yè)”的這個(gè)賽道內(nèi)卷極其嚴(yán)重，從而導(dǎo)致從業(yè)者的努力和收益不成正比。
而“躺平”可能是年輕人對(duì)“內(nèi)卷”的另一種反抗吧！既然內(nèi)卷卷不贏，干脆舒舒服服地躺著吧！提前進(jìn)入退休生活的狀態(tài)
那么，在焦慮的“內(nèi)卷”和頹唐的“躺平”之間，有沒(méi)有存在兩者優(yōu)勢(shì)兼得的另一種可能性？那就是松弛感！
既然松弛感這么重要，怎樣才能擁有？作為一名瑜伽教練，我通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和踐行，慢慢摸索出一些方法。
在運(yùn)動(dòng)中，可以讓我們感受到身體的松弛。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)受到大腦的指令去完成動(dòng)作，這期間除了身體的動(dòng)作外，精神也會(huì)專(zhuān)注在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，這時(shí)候身體就感受不到外在的壓力以及焦慮感，找到身體的松弛感也就把握住了我們的內(nèi)核穩(wěn)定，不因外界因素的影響亂了方寸！
所以這也是為什么少有熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人會(huì)有抑郁焦慮癥一說(shuō)，自然的更好在職場(chǎng)上保持好節(jié)奏感！
另外，松弛感是一種心理狀態(tài)。全身心的放松，拋掉任何壓力和想法，讓自己的身體暢游在輕松自在的氛圍中，這并非有條件有錢(qián)才能做到。無(wú)論身處何時(shí)何種環(huán)境，深呼吸、冥想、漫步、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、睡眠等方式就能讓你得到放松和舒適。
身體保持著穩(wěn)定的速度，眼里專(zhuān)注著前進(jìn)的方向，找到內(nèi)心的松弛感，找到自己的節(jié)奏，活在自己可以掌控的區(qū)域，專(zhuān)注于事情本身而非情緒。這就是最好的生活狀態(tài)。
自從掌握了保持松弛感的秘訣后，我不再焦慮，以前就跟林黛似的傷春悲秋滿(mǎn)面愁容。現(xiàn)在周?chē)丝湮以交钤侥贻p，越活越漂亮。我想可能就是因?yàn)檎业搅怂沙诟械臓顟B(tài)。
