不知不覺，距離個人公眾號誕生已經過了18天。

在發刊詞中，我就提到，與時間做朋友，在正確的道路上，點滴積累，等到了一定時候，背后釋放出來的能量是可怕的。

短短的18天，讓我認識了很多新朋友，也收獲了不少支持和serendipity。

更讓我開心的是，我堅持每天日更，已經影響和帶動了一些人。

堅持，其實并不難。

關鍵是，堅持做對的事情，如果還能看到復利，那就再好不過了。

如何才能判斷事情是否對，長期對，那就需要個人認知水平來支持了。

光有行動，沒有思考和糾偏，很有可能花了太多時間走向錯誤的終點。

光有清晰的認知，知道什么是對的，卻無法邁出那一步行動，內心則是糾結的。

畢竟，誰都不想自欺欺人地過一輩子。

時間是個好朋友，也是個大概念。

站在宏觀維度看，我們每次提到時間，除了一身長嘆：“啊，時光飛逝。然后，就沒有然后了?！?/p>

其實，和我之前提到的目標拆解方法一樣。

大的時間，也是由每天的分分秒秒構成。

而在這分分秒秒中，對應了一個極其重要的概念：注意力。

在很長一段時間里，我完全不知道注意力的概念。

腦海中雖知道時間重要，卻沒有進行更為深入的思考。

不知道你有沒有思考過，很多時候要深入思考那些濃縮的金句格言。

比如，“嚴師出高徒”、“男孩窮養”，“女孩富養”等等

這些話都沒錯，但因為都是簡練濃縮，所以過于寬泛。

每個人理解的不同，落實的程度也完全不同，甚至會出現曲解。

比如，我知道一寸光陰一寸金。然后呢？

其實，每一寸的時間，對應的都是我們分配在對應時間上的注意力。

比如，有的朋友以為自己，把晚上8-10點的時間分配給了學習。但不幸地是，他們8點打開書本的那一刻，突然被一條微信打擾，回復完以后，又看到了朋友圈上的小紅點，進去點贊評論。回到書本后，又有一點靜不下心，上上廁所，吃吃水果，隨便翻了幾頁，深夜就以來臨。

在這2小時的時間段里，他們的注意力根本沒有集中，更別提收獲的反饋了。

很多人說，注意力控制能力最好的時間是在高三。

進入大學后，就徹底放松了下來。比如，很多高中英語不錯的人，連大學四六級都過不了。

我還清晰地記得，我當年高中政治老師說：“你們現在十七八歲的年紀，正是記憶力和注意力的黃金年紀，等到了二三十歲，學習起來就像吸了鴉片，總是打瞌睡，就像我現在，很多東西都記不住了?！?/p>

那一年，他才32歲。

其實，注意力就像肌肉，完全可以訓練。

我認為，隨著心智的成熟，對注意力的控制將會越來越自如。如果說自身注意力控制不足的人就像一匹羸弱的駱駝。

那么信息爆炸和眼球經濟，就是壓死駱駝的最后一根稻草。

游戲會讓人沉迷。這個認知大部分人都有。

但這幾年出現的眼球經濟，則悄無聲息地收割了很多人的注意力。

最典型的，就是今日頭條和各大手機瀏覽器里的信息流。

除了按照算法只推薦給你想看的，更恐怖的是，這個app會給人一種錯覺：“我又沒沉迷游戲，我只是家事國事天下事事關心，看看新聞資訊和奇聞異事，有什么不好？”

偶爾看個十來分鐘，當然沒關系。但我目睹了身邊家人和朋友，每天在上面能沉迷1個多小時。

如果是正規專業的新聞編輯做出來的內容，也就罷了。

現在人人皆媒體，一些文化程度很低的人，為了賺錢，也加入了內容生產大軍。

標題黨、黃段子、擦邊球、充滿歧義的圖片，還有一些社會上邊邊角角的小視頻。這些信息垃圾，滿足了人們的獵奇心理，卻又狠狠地收割了注意力。

人們花掉了自己寶貴的時間，讓廣告主和運營商賺的衣缽滿盆。

更可怕的是，很多人還不知道這個道理，短視地認為：“我又沒付錢，看這些資訊都免費?！?/b>

信息爆炸，讓優質內容變得稀缺，這也讓付費內容走向了風口。

可問題是，付費內容也越來越多，誰又能保證付費了就一定能獲得優質內容？

外在環境永遠都是資本在驅動，所以我們必須打磨內在。鍛煉出一個強大的信息篩選能力，還有明辨是非的獨立思考能力，來珍惜自己的時間，節約自己的注意力。

下面簡單談談我個人總結的3個注意力控制方法，僅供參考：

1. 首先要先調節好自己的情緒，不一定特別開心，但至少內心平靜。

很多人推薦番茄工作法。但不知道他們有沒有想過，如果那一天正好和女朋友吵了一架，這時候，番茄工作法還有用嗎？

所以，情緒穩定是做好事情的第一步。

2.? 重要的事情，優先做。

什么是最重要的事情？

我的判斷標準就是，做完后能讓你的焦慮感驟減的事。

做完后，你會感覺自己完成了一件巨大的任務，那些焦慮和稀缺的感覺，將不會再困擾你，你將乘勝追擊，完成接下來瑣碎的任務。

3. 塊狀地使用時間，去解決重要的大任務。

番茄工作法提倡人們25分鐘，休息一次。

我覺得因人而異。很多時候，25分鐘僅僅是心流的開始，好不容易漸入佳境，卻為了休息而休息，反而影響效率。

心流（Mental flow）在心理學中是一種某者在專注進行某行為時所表現的心理狀態。如藝術家在創作時所表現的心理狀態。某者在此狀態時，通常不愿被打擾，即抗拒中斷。

對于很多人來說，在玩游戲時能找到這種感覺。

忘記吃飯，忘記睡覺，忘記了時間的流逝。

其實，學習也一樣能達到這樣的狀態。

對珍惜時間的人，時間走得很慢，于是成就了一個個生活高手。

對無視時間的人，時間跑得很快，稍縱即逝，留下一世世唏噓遺憾。

與時間結盟，你就成功了一半。

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