12月6號下午四點多到達了位于膠州境內的“青島內觀中心”，開始報道，登記，閱讀守則，上交手機，安排宿舍等一系列的上課前準備工作。
接下來等待我的是，十天課程中：不出這個大門，不與外界有任何聯(lián)系，不能說話（禁語），不能吃晚飯（過午不食），不能吃葷（純素），不能吃中心提供以外的食物（身體有病的特殊安排），不能聽看讀任何書籍視頻音頻，可以說平時你在生活中消磨時間的所有事情（除了發(fā)呆）都不能做了。
而我要做的是，持五戒（殺盜淫妄酒），每天4點鐘起床，晚上9點鐘下課，每天坐在禪墊上10個小時以上，每天早中晚有3個小時的精勤禪修，每天作息時間完全按照中心課程表進行，每天洗碗洗腳洗襪子。
啰啰嗦嗦說了這么多，到底什么是內觀呢？
“內觀（Vipassana）是印度最古老的禪修方法之一。在長久失傳之后，兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發(fā)現(xiàn)。內觀的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目：它是透過觀察自身來凈化身心的一個過程。開始的時候，借著觀察自然的呼吸來提升專注力；等到覺知漸漸變得敏銳之后，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦、以及無我的普遍性實相。這種經(jīng)由直接的經(jīng)驗去了知實相的方式，就是凈化的過程。這整條（法的）道路，對于全宇宙普遍性的問題而言，正是普遍適用的治療藥方；而且不是只專屬于特定的某個有組織的宗教或宗派。因此，不管什么人，在任何時間、地點都可以修習，沒有任何限制；不會因為種族、背景或宗教的不同而有所沖突。每一個人都能平等無差別地獲得實際的效益。”以上內容來自“中國內觀網(wǎng)”
下面我來說說我自己第一次參加“十日內觀”課程后的感受吧。
自從2015年3月開始正式學習“禪修打坐”，也上了一些課程，看了一些書籍。葛印卡老師所傳的“十日內觀”是我目前已知的適合所有正常的成年人學習實踐的，最為純正，純凈，實修的正法，沒有之一。
老師講解的每一個法理，都是簡單明了，易于理解的，沒有什么晦澀難懂，故弄玄虛，玩弄概念的情況，只為讓你聽懂。
關于實修方法上也是清晰，明確，步步深入，不厭其煩，悉心教導。助理老師更是關心到每一位學員的學習進度，實修問題。甚至主動找學員前來進行詢問，解惑。這一切只是為了讓每一位學員在課程期間能有最大的收獲，更好的，正確的掌握修行方法。
十天當中我的這顆“心”中，深藏的各種習性反應也都顯現(xiàn)出來不斷翻騰著，讓我自己也可以看到（覺知力）原來“苦”的本質實像是什么（無常生滅），來自哪里（色受想行識-五蘊），用什么（平等心）來對治。
內觀中心為我們打造的如此殊勝的學習環(huán)境，最大程度的保證了我們的學習收獲。讓我們能聞正法，樹立正見，修習正法，走上佛所創(chuàng)造的離苦得樂之路，確實是我等有福。
雖然回到日常生活中，很多方面立即就會打回原形，依然會被煩惱痛苦所糾纏折磨，習氣的力量是如此之大。不過俗話說“人身難得今已得，佛法難聞今已聞”，我當不負如來，精勤用功，勤修戒定慧，遠離貪嗔癡。
愿正法傳遍世界，
讓更多的人得到好處和利益。
愿? 一切眾生? 快樂? 安詳? 解脫。
