精神分析有一對概念：真自我和假自我。意思基本如下：

真自我的人，自我是圍繞著自己的感覺而構建；假自我的人，自我圍繞著別人的感覺而構建。

英國精神分析學家溫尼科特，關注母子關系，他認為，真自我和假自我的構建是從生命最初就開始的，也是最關鍵的時期。

如果媽媽愿意圍繞著孩子的感覺而轉，以此養育孩子，那會很辛苦，但會哺育孩子的真自我。如果媽媽希望孩子圍繞著自己的感覺，那就催生孩子的假自我。這里的“媽媽”，是指養育者，通常稱為“母職”，就是執行母親職能的人。

如果在口欲期的喂養、肛欲期的大小便、俄狄浦斯期的競爭欲的處理上，父母都是強求孩子按照他們的意志來，這就是在構建孩子的假自我；如果父母尊重孩子的節奏，愿意按照孩子的節奏來，這就是在哺育孩子的真自我。

有真自我的人，會尊重自己的感覺，不會太為難自己；有假自我的人，則會自動去尋找別人的感覺，并圍著別人的感覺轉，為別人而活，他們對別人的感覺敏感，卻對自己的感覺很不敏感。

所以，太懂事的孩子，極可能是假自我；而能折騰的熊孩子，則可能是真自我。

案例 《高二男生的完美七天》。

武志紅老師的一位來訪者，是一個男生，看上去唯唯諾諾，有些駝背，給人的感覺就好像是擔心如果腰直起來，會給別人構成壓迫似的。和任何人相處，他都會第一時間去捕捉對方的感覺。他只能和一個人相處，如果同時有其他人，他不能同時去捕捉兩個人的感覺。咨詢時，他常常能說出咨詢師下一句要說的話。

他的這個能力，最初就是在和媽媽的關系中練出來的。他忽略自己的感覺，但對媽媽的感覺卻極為敏感，特別是媽媽一有不高興，他就會想辦法去撫平。

在17歲高二的時候，他有了完全不同的體驗：在七天的時間里，他徹底體驗了一次，完全以自己的感覺為中心而活，是什么滋味。

那七天，是勞動周。

勞動周的第一天，班主任宣布：勞動周開始了，去學校操場集合，分派任務。

這時他腦子里的一根弦突然松了，他感慨說：終于可以不學習了。對這個學生而言，學習是終極任務，父母、老師和同學，都盯著你的學習。這是外部評價體系的頭號標準。但現在這個標準突然失效了，這一周可以徹底不理學習。

出了教室，走在路上，他腦海里又跳出一句話：你們喜歡我也好，不喜歡我也好，那是你們的事。這句話是對朋友們說的，他在朋友面前太戰戰兢兢、太討好，而這句話一下子讓他感覺，腦子里另一根弦也松了。

走著走著，又跳出了第三句話：你愛我也好，不愛我也好，那是你的事。這句話是對女朋友說的，他女友在同一個城市，但不是同一所學校，離得很遠。

到了操場后，集合，分派任務，給他分派的任務，是和兩個男生一起去管自行車車棚。然后，解散。

解散后，他在和兩個同學去車棚的路上，腦子里突然間跳出了一句話：我就是我！這句話跳出來后，他整個人突然間變了，一股氣從身體里涌起，他的腰直了起來，背也不駝了，本來一個唯唯諾諾、臉上總帶著討好神情的男孩，一下子成了像黑社會老大一樣的風格。然后，自動的，另外兩位男生成了他的“小跟班”。

他說，這七天中，他完全不用頭腦思考，一切都是聽從自己的感覺，而總能做出一些非同尋常的舉動來。

最深刻的一件事是，鄰班一個男生在自行車車棚丟了一塊手表，該男生是學校里“大哥”級的那種人，沒人敢惹。照以往的性格，他會屁顛屁顛地主動把手表送過去，心里還會覺得自己好像做錯了什么似的。但這次，他想起了這個“大哥”欺負過他，他的第一感覺是要報復，所以把手表放到了一個車棚的抽屜里。

如果是以往，他肯定會被“大哥”修理。但這次很有意思，先是有消息傳到了對方耳朵里，來問他要時，他說，我沒撿到。

“大哥”悻悻地走了，隨即找人說合，說對不起，過去小弟有得罪請見諒，然后還請他吃了一頓賠禮飯。在飯桌上，他話也不多，等快結束時，他把手表拿出來，放在桌子上，仍是沒多說話。

另一件事是，管自行車棚的三個男生用撲克牌小賭，賭注是一盤草莓，他如有神助，一次都沒輸，很快把草莓幾乎都贏過來了。但隨即，他說不打了，接著把草莓分成三份，分給另外兩個男生，他們也乖乖接受。

在這期間，他女朋友過來找過他。本來他們的關系是女友地位高，他的地位低，但這次女友看見他，目瞪口呆，立即有了一副超崇拜的神情，愛得不得了。

就這樣過了七天，到了第八天的上午，開始上課了。他的時空感發生了變化，他看老師寫字，每個字都有一尺大，閃閃發光，而且不像是寫在黑板上，而是直接寫到他心里。他腦子不用主動思考，但一切都明白。這種感覺持續了一個上午，他覺得，如果這樣下去，他門門課都能考滿分。

到了中午，女友過來找他，而他第一感覺是不想去。但想想女友跑這么遠過來，不去見的話于心不忍，于是去見了。他的完美感覺，立即從100分跌到了70分。而在見到女友的一瞬間，他內心發生了不可思議的變化，然后跌到了零分以下。

從此以后，他開始找心理咨詢師。他說，本來我一直是活在地獄里，但不自知，覺得這很正常?？审w驗過天堂的感覺后，就發現地獄是如此煎熬。最后，他也沒有回到100分的感覺，而是回到了60分，可以做一個正常人了。

他的故事，和“蘋果的味道”這個故事有相似之處，都像是達到了一種感官完全打開的狀態似的。他在人群中做了完全信任自己感覺的“黑老大”。

電影中也常有這樣的表達，一個人用了某種藥物，或接受了某種射線的輻射后，變得感官完全打開了，進入了一種超感知狀態。這樣的故事，現實中也存在。如果一個人，徹底信任自己的感覺而活，他會進入到一種什么樣的生命狀態？

無數思想家表達了相同東西：馬斯洛的自我實現，羅杰斯的“ 成為你自己 ”，溫尼科特的“ 讓你的本能排山倒海般涌出 ”，蒙特梭利的精神胚胎論等等，就是一個人的自我本身，就是根本性的力量，謂成長，就是把這個自我活出來而已。

當然，這個過程極為不易，只是靠“完美七天”和“蘋果的味道”這樣的嘗試，還遠遠不夠。

我們徹底聽從自己感覺時，會體驗到生命的不可思議。但生命最大的一個矛盾是，我們必須要在關系中把這個不可思議活出來。

今日得到

1、真自我，是一個人的自我圍繞著自己的感覺而構建；假自我，是圍繞著別人的感覺而構建。

2、溫尼科特認為，真假自我，是從嬰兒期就開始構建的。當撫養者愿意以嬰兒為中心養育時，嬰兒就會開始形成真自我；當撫養者要嬰兒遵從撫養者的意志時，嬰兒就會構建出假自我。