今天看了《專注力》這本書,是由英國于爾根.沃爾夫著作的。

這本書的第一章講的是要找到專注的焦點，專注的焦點就是運用二八法則，從兩個方面，一個是正向，80%的收益，來自20%的努力，一個是反向，80%的痛苦來自于20%的小事。它的應用1.專注于積極的事，2.專注的更多回報的事，3.對要事投入更多的時間。重點調整，1.分析現狀，使用時間前十大事情，2.挖掘價值，將時間多，價值少的事情調換3.少做不爽的，多做愉快的事.

專注目標，運用SMART原則確定目標，1.S具體的2.M可計量的3.A可獲得的4R現實的5.T及時的。實現目標就是1.先設定一個目標，2.然后做可以幫你實現目標的事。3.對過程效果進行監控4.結果不理想就進行替換5.重復步驟3和步驟4，直到實現目標。

書中講述了如何克服專注障礙，擺脫不太重要的80%事情，1.刪除或減少2分配任務，雇用兼職人員，使用虛擬助手。

書中還講述了如何達到信息的專注，1.使用耳機隔絕燥聲2.有針對性去獲取信息3.從可靠渠道獲得信息，