這本書推薦了影響李欣頻的50部電影和書籍，每一次閱讀到她寫的書,仿佛進行了一次人生洗禮。
第一篇 從舊版本跳進新版本
一、從負面調到正面
宇宙中的每一件事物，都是有磁引力、磁頻率。 不管你感覺到的是什么，不論感覺好還是不好，都會決定你的頻率，會讓你像個磁鐵一樣，吸引處在同樣頻率上的人、事以及情境，每個人都是一個可以發送思想的中心，人能以雙手塑造出一切實體，都必須先在其思想中存在，沒有先想到目標的形象，就沒法找出那物件。
《一念之轉：四句話改變你的人生》： 如果眼前的工作，讓我覺得困難重重，我會把障礙點一一列出來，然后把這些敘述句全變成反義句……從這個新思考面向，去找很多的證據來證明，并讓自己真切的去相信，且以這樣的信念去處理這個工作。 再把這“相反詞”方法，進一步用在生活上。你可以寫下對自己的擔憂或不滿，比方：覺得自己很丑、很胖、不健康、不被愛、很孤單、 沒創意、沒錢、沒才華、沒機會、沒意義、無用的、不快樂……把它們一股腦兒全寫下來，然后逐一寫下相反詞，這些句子，就是你為自己重新設定的新生命程序代碼：我很美麗健康快樂、很有創意才華財富、有很多機會、人脈、充滿了意義與影響力、很多人愛我關心我……然后就帶著這組新的程序，去過接下來的每一分每一秒，去面對每一個人、每一件事，你就會發現整個世界都瞬間改變了，變成了你最想要的版本。 《一念之轉：四句話改變你的人生》，作者以四句話打破我們習以為常的悲劇性格： 1、那是真的嗎？ 2、你確定那是真的嗎？ 3、當你有這樣的想法時，你會怎樣反應？ 4、如果沒有這樣的想法，你會是個怎樣的人？ 反向思考練習： 以“尼克待我不公平“為例， 反轉成針對別人--我待尼克不公平； 翻轉成針對自己--我待自己不公平；反轉成相反的陳述--尼克待我公平；反轉成針對我的想法--我這想法是不公平的，特別是針對尼克； 然后在生活中，替以上四段反轉句，各找出至少三個實例，來證明是否為真。拜倫·凱蒂自創的“轉念作業”被譽為簡單且能有效破除小我的方法。
影片《好好先生》（yes man）：建議大家看完這電影，給自己三天必須say“yes”的實驗，看看這三天，如果都必須say yes，人生會有怎樣的意外驚奇？
二、看到雙面版本
電影《心靈印記》：我們要先學會從舊的思考點到對立的思考點，然后在兩端點之上看全貌，再進一步練習不以任何“既有的成見”“別人的意見”來看待人事物。 我們要學會不給任何判斷、比較、分數、意見、疑問，把眼前的人事物，視為一個遺世獨立的小宇宙系統，保持完整地納入自己的總脈絡之中，如此我們才會有海納百川的，廣闊的人生流域。
三、脫離既定劇本
《情緒的驚人力量》書中提到：萬物的創造，總是先有思想，你周遭所看到的一切，之前都是一個念頭或想法，是一種帶有振動頻率（一根震動的弦）的概念，待它成熟之后，就會成為所謂的“物質實相”，（變成任何一種已知的亞原子粒子）。 情緒就是最準確的指標，情緒會告訴你，你當下的想法與其發出的頻率是否與自己的本源頻率相符合。 所有目的地都不在逆流的方向。如果我們夠有勇氣，就拿著手術刀，一刀切開捆綁的結，放開自己，丟開槳，順著水流，輕松的享受沿途的美好風景。
《催眠瑪麗亞：飛行家的奇幻之旅》：我們是意識的樞紐，非常有創造力，當我們進入自我建構的全方位競技場，即所謂的“時空”里，我們會立刻開始制造出具有創造性的粒子，也就是“想象”粒子，會因為我們的態度、抉擇與期望的強度而強烈兩極化，變成一團團的“觀念粒子”，在每十億分之一秒就會發展到臨界質量，在量子層次里轉換、爆炸成具有高能量的概率波，根據它們的電荷和特性，將某些潛在事件具體化，進而可視化出全像面貌……我們創造內在與外在的我們，沒有人是消極被動的，沒有人是旁觀者，沒有人是受害者。
四、換成別人的腦
電影《復制貝多芬》創意就是在你喜歡的事里發現感動，然后以感動去感染其他人。
電影《傀儡人生》以不同的靈魂、個性、心態，進入同一個身份，同一副身體里，會展現出不同版本的人生成果。
電影《冷凍靈魂》雖然我們無法存靈魂、換靈魂，但我們可以用想象的方式：當你要準備考試，就裝進出題老師的靈魂；要應答考卷時，就裝進閱卷老師的靈魂；這方法我用于寫廣告文案中，當我要寫某一類商品的文案時，我會虛擬下載目標消費者的靈魂意識，從他的角度來看這商品有何動人之處；等到要提案時，再換成客戶的靈魂意識，針對他感興趣的角度闡述我的文案。
五、換成別人的身體
《荒島·愛》以幽默的方式，把“接受現況才能往新的實相走”這概念呈現的非常精辟。
《一輩子做女孩》伊麗莎白·吉爾伯特在意大利、印度、印度尼西亞這三個都以“I”開頭的不同國家之間尋找自己…在這一整年的追尋快樂與虔誠之間的平衡中，吉爾伯特終于發現：“拯救我的人，并非王子，而是我自己拯救自己。”
電影《丈量世界》洪堡與高斯兩人，有共同的人格特質：反叛自己的既有命運、對好奇的項目永無止境的探索，直到找到答案，高度的專注與熱忱，非常有自信的直覺力、對細節具有異于常人的敏銳觀察……這就是無論行遍天下的探險家，或是靈魂萬里通的科學家，必備的旅行書。
力克·胡哲，如果我們沒有手、沒有腳，我們能像理科一樣嗎？ 力克說：要把注意力放在可以改變、可以努力的事情上面，不要放在不能改變的事情上面。《人生不設限：我那好得不像話的生命體驗》一路走來力克認識到一個人擁有幾項重要特質才能擁有一個不設限的人生。比如：強烈意識到生命的目的、不可磨滅的希望、態度決定高度、喜愛并接納自己本來的樣子。
電影《遺愿清單》有時，人生就是需要一個期限，使我們產生動力扭轉自己的人生。
第二篇 從新版本跳進多版本
電影《偷天情緣》，男主角被困在2月2日，日復一日的過著他最不爽的一天，醒來還是2月2日。他從不解、憤怒、接受到欣然體驗重復的這一天，直到他學會了全然地、好好地活在今天、善用今天（因為反正也沒有明天），時間才開始啟動，繼續的運轉下去。 這部創意的經典影片告訴我們：“你以什么態度過今天，就會決定這一天的版本與結果，一天下來就足以天差地別，甚至有人就因為這一天，而翻轉了他的一生。”
電影《盜夢空間》，我們要隨時注意，不要被別人下了種子，做別人價值觀的奴隸而不自知；各種“沖擊”接連不斷，讓人們有機會決定往或是往下，但記得不要失去自己。我的演繹是：今天我所遇到的這些人事物，讓我有著怎樣的情緒，就清楚地標明我在哪一層--如果我還有舊情緒，那就表示還在舊樓層上繼續著我的舊模式。
第三篇 從多版本跳進多次元原版本
一、時間的改變
《相約星期二》是啟發李欣頻寫《人生創意課》的最重要的一本書。
《奧斯卡和羅斯夫人》，把一天當十年活。看完奧斯卡和羅斯夫人的心得是：如果你覺得生命不夠美好，那是因為你離醫院不夠近！當你真的在醫院經歷或是目睹過病、苦、老、死、生、離、別、愛時你就會頓悟，你現在抱怨的是有多么微不足道。
電影《扭轉未來》當陷于低潮時，請“未來的自”己幫你渡過難關。
電影《沒有青春的青春》人如果可以倒著活到最初時，我們或許懂得比現在更多。
二、時空的多元
《平行宇宙》教會我們的是：要把今天過成是有生以來最好、最精彩、最自由創意的版本，就算遇到不順心的事、不順眼的人，我們都能借用“已完成的自己”的經驗，或是向“未來的自己”求救，無論如何，我們都能化腐朽為神奇。
《靈魂永生》它將開啟你生命觀點上的無限可能。
《靈性煉金術》你必須全然接納你目前的實相之后，才能前進到新的。
《愛麗絲漫游仙境》每天吃早飯前，要相信六件不可能的事。
《無量之網》網狀宇宙創意學的教科書。是一本很偉大的書，將心靈與科學做了一個非常完美的結合與綜述，可說是超越“平行宇宙”概念，以“網狀宇宙”的宏觀視野，來看我們的定位、我們的影響力與創造力。
三、了解與改變生命劇本
《讓天賦自由》所有人都身懷獨特的天賦與熱情，能夠驅使我們創造超乎想象的成就。實現天命的人，他們找到了自己生來就應該做的事，并傾注巨大心力，他們并非為了金錢而實踐心中的熱情，只是他們愿意將生命投注在這唯一的熱情上面，即使明天世界就顛倒過來，他們也會設法調整自己的能力，以順應世界的變遷，同時繼續與自己的天命結合。 拿破侖·希爾說過：渴望是所有成就的起始點，不是希望，也不是愿望，而是一種超越一切、悸動心扉的熱烈渴望。
《鉆石途徑》鉆石途徑提到：“當你感受不到自我價值時，你的內心會有一種空空洞洞的感覺。你會感到匱乏、自卑，只想拿外在的價值來填滿這個洞。你會利用別人對你的肯定和贊賞來達到這個目的，你會以虛假的價值來填補這個洞。
《與神對話》更高的視野與智慧，活出大版圖的人生。
《零極限》是影響作者很深的一本書，讓她以最快、最有效的方式，把舊思維、舊軌跡、舊反應鏈接全部清空，使她在創意工作上非常受用。《零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法》運用“我愛你，對不起，請原諒我，謝謝你”四句話來清理自己，就能解決所有問題。
