2017-10-29 23:46:48

在周六的下午寫這一周的總結不為過吧，明天也就一天，應該除了看書也沒什么事了。

一、工作

1.努力工作是一方面；但一味地承擔責任之外的事情，短期內可能會得到領導的肯定；從長遠來看，容易使自己的工作被更多的分外事打擾，從而影響到你該做好的事情。而且，領導覺得你“好說話”，額外的任務可能會越來越多。畢竟人的精力是有限的，先專注于自己應該做好的事情，有時，需要適當的拒絕。

最多給你下達任務的還是領導！我把這里的任務分成了兩類A 、想做，做多一些有助于你升值。（職位，自身價值，薪資）B、你不想做，但領導布置了，沒辦法。

????? &我最近就在思考，我的身份不是一個救火員，但我現在每天做的事情就是任何人可以做的而順其自然成了我的事情。就是說我本職工作還有，這份帶新人的工作是我的附加工作，我自己的工作還得做，這份工作不是考核項。我看別人什么都不用做的時候，我心里是極度不平衡的。最近也很討厭領導明明自己想好了，非要讓我做，我做了他又要讓我按他的意思改，既然這樣你自己做好了。每個人都是成熟的個體，都有自己的價值和行為體系，誰愿意被指導怎樣做才是對的？！

這周主要值得驕傲的一件工作是行為節能手冊第二章已經定稿，歷時3個月，我終于邁出了第一步，我最不想做，可是最能體現我工作價值的一件事情。我主動建立了微信群，邀請大拿們一起幫我確定內容的主動性。

你知道它很重要但是卻一直沒做的那件事，一定能幫助你成長！

這周參加了一個線上的閱讀課程，學習了三節關于速讀的課程，其中最大的幫助是了解了思維導圖，雖然我平時工作中也有用到，但是不如人家的系統。

從最開始看書只是摘抄筆記，到后來了解到要輸出知識，于是開始寫讀書筆畫。這周上的這個課程告訴我每看完一本書，要輸出一張思維導圖。我回想了下，雖然我已經做到了輸出筆記，但是如果這篇筆記作為一份參考給別人看，別人還是看不懂，包括很久之后我自己看，可能都忘了這本書寫了什么。所以我從下一本書開始：

每看完一本書做一張思維導圖！

下周計劃

二、生活

1、人的一生總要不斷離開舒適區，總是處在破壞-修復-破壞-修復的循環中，當感覺到痛楚，才有可能在進步。當你覺得快堅持不下去的時候，咬咬牙，說不定就堅持下來了呢？比如早起~

????????&最近真的要說早起這件事，雖然因為這兩天大姨媽不舒服沒堅持，之前堅持了將近一周，不論晚上12:30睡，到了早上那個點就醒來了，然后拿本書，定個滴答30分鐘，這種不被任何事情打擾的感覺簡直太好了。

不像晚上看書，總是會分心，總是會被各種微信消息，推送，博客不自覺的打擾，以及洗衣服、洗澡等一系列的小事情打擾。人的精力就那么多，如果要不停的做選擇，遇到真正需要選擇的大事情，反而沒那么多精力做抉擇，這點真的很重要?？丛鸂柌褚鹿竦囊路缀跻粯拥?，他說這樣他就不用因為選擇衣服而消耗他的精力。有段時間我真的在每天選擇什么衣服上耗費了巨大的時間。

真的像雞湯文里說的，早起的這段時間就像自己賺到的，賺到的人生的第25個小時。這時候的我不會想看手機，不會有其他雜事（因為被窩很暖和，外面很冷有事情也不想動）。下周繼續堅持

2.正確培養心智的方法應該是首先選擇一件最簡單的事情開始堅持做，一段時間后形成習慣，不需要再耗損自己的心智力量了，這個時候再安排時間，做另外一件事。

&可能同時堅持很多件事情，真的很耗費心智。雖然每天的日程表一大堆，但是我能堅持下來的就幾件，比如每天早上聽音頻，中午扇貝閱讀，晚上健身。晚上懂你英語。至于每周一件事，每天看書半小時，早起，看懂你視頻等等都是幾天有空了想起來才去做。越來越多的選擇反而增加了越來越多的焦慮，生活焦慮，知識焦慮。

看了一些kely 微信文章，找到一個now then 的時間記錄app,從下周開始試著記錄每一項成長所用的時間，不過我還是不會放棄每日打卡這個軟件的，更像一個清單提醒我今天還有什么沒有做！

三、成長

1、早起聽好好說話節目、好聲音

a.跟弱勢方談判的方法，給他先穿雙布鞋，比如小孩子去商場前跟他說只能買一件便宜的小玩具。他遇到喜歡的玩具，哭鬧程度就不會很大，因為他想如果他哭鬧了這件喜歡的小玩具都沒有了。

b.演講，打造你的核心觀念。與你的內容互補，比如內容簡單，這個核心詞就要高大上的難，精煉，從其他行業提煉。

c.氣息多帶氣，聲調較低，語速緩和讓你說話更溫柔

ps：聽了一半的好好說話決定放棄，這種碎片的知識應該集中去學習，每天早上聽幾句完全是浪費時間，還不如把《好好說話》這本書重讀一遍，于是決定換一個欄目。

下周計劃：聽好聲音，30條。

2、英語

A、扇貝閱讀每天兩篇文章閱讀完成+5天閱讀一本書跟讀+2個賴世雄音標

B、懂你英語每天半小時口語完成+一個場景+灰sir跟讀一句話

Lvy小音標已經全部搞定了，下周開始學賴世雄音標，無論是灰sir跟讀還是懂你跟讀的每天一句話，讀的時候都能記住，隔一天就忘了，目前我在思考是否要放棄這種方法？還是每周固定時間復習？？？

下周計劃：照舊

新增1、讀了《把你的英語用起來》一文，開始加入實踐內容，增加一天40頁英文閱讀《小王子》

3、本周讀書

A、《遇見生涯大師》吳沙著

1.羅伊認為我們所選擇的工作環境往往會反映出我們兒時的家庭氛圍。如果我們家庭氛圍，主要是指父母的態度是溫暖慈愛，接納和過度保護的，即以孩子為中心，那么我們會注重別人對自己的意見和態度，以保持彼此間的關系，成年后可能選擇服務商業組織文化和藝術娛樂的，跟人打交道的職業。相反，如果我們成長的家庭氛圍是冷漠，忽視，拒絕或過度要求，就會形成防御別人的心態，成年后可能會從事技術戶外科學之類跟事物和觀念，而非跟人打交道的職業。

&這一點是否印證了我現在的心態。其實我一直不愿意跟機器冷冰冰的機器打交道，但是我又一直從事這樣的工作，我一直在渴望一種更人性化的東西打交道。我渴望關愛，但是又活成了不被愛的樣子。

因為覺得這本書可讀性不是很強，所以略讀了，沒必要單獨做讀書筆記。

B、《把你的英語用起來》五顆星的一本書，需要實操和重復閱讀，已經做筆記。

C、《學會創新》上周遺留清單已經做筆記

下周計劃：讀了kely 的文章，他說讀書要有主題！下周開始一個月內的讀書數目歸納為時間與效率應用！

4、健身

2天，體重54.6kg

?????? 我能說我自己什么？堅持了20天，就大姨媽這幾天全線崩潰！全線放開了吃，結果…….3天3公斤是一種什么樣的體驗，真的是管不住嘴神都沒辦法救你。

???? 總結了去年一年的健身情況，結果發現，表面上健身很用心，結果，一個月心血來潮來著運動4天，閑兩周，又來3天。所以看了今早的體重又重新立了flag，減到50kg，然后保持。以后一直做健身計劃統計。每天稱體重！加油！我還是不會放棄我自己的。

下周計劃：健身4天，51kg。

四、實現輸出

1、雜談

2、讀書筆記：《學會創新》《把英語用起來》