《1分鐘能做什么？不可思議的“戰(zhàn)拖”心理學(xué)》，本書是美國(guó)著名時(shí)間管理專家、頭號(hào)效率專家杰夫·戴維森的經(jīng)典之作，通過把拖延問題細(xì)化成60條只需1分鐘就可以輕松領(lǐng)悟的有效建議，幫助拖延癥患者成為一個(gè)出色的即刻行動(dòng)者，不費(fèi)吹灰之力戰(zhàn)勝拖延。
你有沒有過這樣的體驗(yàn)？明明有一個(gè)重要的任務(wù)要限時(shí)完成，你卻拖到了最后一刻才匆匆開始，還美其名曰這是“完美主義”？或者分明是2分鐘就可以搞定的事情，自己卻拖了2個(gè)小時(shí)才動(dòng)手去做？
今天，我們要給大家分享的是三個(gè)部分的內(nèi)容：克服書面表達(dá)障礙，巧拆任務(wù)和即刻行動(dòng)。
『克服書面表達(dá)障礙』
就拿寫晨讀感悟這件事來說，我之前一直覺得自己寫不好，得好好想想，胸有成竹之后再下筆，結(jié)果幾個(gè)月了我都沒寫幾篇，看著群里每天的最佳感悟，我羨慕得不要不要的。后來我看了《微習(xí)慣》一書，告訴自己每天就寫幾個(gè)字，就找了同學(xué)來監(jiān)督我。現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持日更，馬上就10天了，不知不覺就堅(jiān)持下來了。
『巧拆任務(wù)』
我現(xiàn)在每天必須打卡的有：薄荷閱讀，VOA60天聽力，英語(yǔ)流利說以及晨讀感悟。
我之前經(jīng)常堆到晚上孩子睡覺后一起完成，通常我都堅(jiān)持不了多久，就不知不覺睡過去了。現(xiàn)在我利用白天公公婆婆幫帶孩子，或者孩子小睡的時(shí)間，把簡(jiǎn)單的任務(wù)做完，晚上構(gòu)思和寫作晨讀感悟。基本每天能不知不覺完成任務(wù)。
『即刻行動(dòng)』
KK英語(yǔ)大爆炸的花花老師教給我一個(gè)方法叫：拍大腿行動(dòng)。就是你想到去做什么事情的時(shí)候，不要想太多太久，只要是對(duì)自己好的，一拍大腿就去做。
