在剛學習心理學時，經常被問到“幸福的標準是什么”，后來知道了幸福的標準，關鍵的一條是“和諧的人際關系”。
在《被討厭的勇氣》中，將人際關系列為很重要的一章。“人的煩惱皆源于人際關系”，是阿德勒心理學的一個基本概念。
為什么人際關系是一切煩惱的來源？阿德勒認為：
1. 人的價值需要建立在社會意義之中，自我價值的判斷來源于他人反饋，也來源于人與人之間的競爭與比較。
2. 人們要擺脫存在的無力感，就會追求優越性，自卑由此產生。理想自己與現實的自己不致，就會有自卑感。人人有自卑感，但自卑感可以正確利用，可以是努力和成長的催化劑，只與自己比較是否不斷進步，是否不斷超越自我。健全的自卑感不是來自于與別人的比較，而是與“理想自己”的比較。
但自卑情結，是把自卑感當作借口，“我因為學歷低而無法成功”“我因為長得不漂亮所以結不了婚”，這樣的自卑情結要認清，假如陷入自卑情結陷阱中，人們往往用虛假優越感—自負、表現權力和優秀來證明，或者用夸耀不幸，用弱者的特權來當作武器支配他人。
3. 人際關系中引發的煩惱，還來自于“用獲勝來證明自己的力量”。例如發怒，是使別人屈服于你的手段。同時，發怒之人，也不了解其它更有效的交流手段。把別人看成“敵人”而非“伙伴”，拘泥于勝負是人際關系中的權利之爭。不要身陷“權利之爭”，承認錯誤、賠禮道歉，這些都不是失敗。因此，人要自立，同時與社會和諧相處。
人際關系三個課題：工作課題、交友課題、愛的課題。
一個個體想要作為社會人存在下來，就會面對人際關系，也就是人生的課題。
首先是工作課題，工作上人際關系因為有著簡單易懂的共同目標，即使不投緣也可以合作。因工作結成的關系，可以在下班、轉行、換工作單位后就改變。工作關系是相對最容易的一種關系。
有些人不愿意上班，核心問題還是人際關系問題。比如面試沒有被通過，工作失誤導致公司損失，不想傷害自尊，不想被貼上“你沒有能力”“你不適合這個工作”等標簽。
交友課題呢，沒有工作關系那樣的強制力，所以通常難以開始和發展。但一旦擁有的知己朋友，會伴隨終生。
最難的是愛之課題。愛之課題分為兩種，一種是戀愛關系，另一種是與家人的關系，特別是親子關系。
戀愛中，距離近關系深，相互束縛就會產生。束縛，是想支配對方的表現，也是基于不信任感。過于束縛就會導致關系破裂。因為，當人能夠感覺到“與這個人在一起無拘無束”時，才能夠體會到愛。這個時候，我們既沒有自卑感，也不必炫耀優越感，真正的愛，是平靜而自然的。
戀愛關系或者夫妻關系雖然難，但還可能選擇“分手”。而最難的是家人關系，尤其是親子關系，是堅固的鎖鏈聯結。無論多么困難的關系，都不可以逃避，只有面對。仍然要提到“勇氣”。
阿德勒心理學，是“勇氣心理學”。無論你要改變自己，無論你要經營一段關系，只有“你”能決定你的人生狀態和生活方式，而不是其它任何人。
百天寫作第二輪，32 / 100 。
