除了社會普遍認可的財富和地位等標準，成功還有一個相對簡潔的定義，即實現自己的目標。但我認為這一點應當存疑，實現目標并非就是成功，尤其是如果實現了一個錯誤的目標，那簡直就是悲劇。最常見的例子無非是工作狂拋家棄子最終實現人生巔峰，老來才發現無人依托。
而我個人的目標也一直在變化。這看似不夠沉穩，也許卻是價值觀念的正常搖擺。所以我們究竟該如何選擇一個適合自己的目標呢？目標當然不止一種，可到底有哪些類型呢？制定目標有哪些原則？目標失敗有哪些最常見的原因？《成功：動機與目標》中作者主要回答了這些問題。作者還提到了大量關于自制力和意志力的研究，但很遺憾，自我控制資源理論的相關實驗正面臨可重復危機。
我認為，選擇適合自己的目標也是一種能力，而這種能力是可以培養的。第一步當然是學習目標相關的知識，所以和大家分享這本書的精華部分
第一部分：制定目標的原則
1、抽象目標和具體目標：清理衣柜時，扔掉不穿的衣服是具體目標，而使衣柜保持整潔是抽象目標。當你想得到更多精力和動力時，應該多思考為什么，這會幫你找到抽象目標。當在做一個困難的任務時，應該思考具體的是什么。
2、運用心理對照法思考目標的積極面和阻礙。
3、營造正確的環境。想實現目標，就把環境布置成充滿目標觸發點。
第二部分：目標的類型
1、表現型和進步型。表現型目標是為了證明自己，進步型則是習得技能獲得進步。追求表現其實也能帶來學習的動力，但如果過程很艱難，想通過表現來證明自己的人很可能就會放棄目標，并覺得自己能力弱。當進步是你的目標時，你會更容易享受旅途過程。
2、進取型和防御型。進取目標是為了獲得，防御型目標是為了不是去。樂觀和積極心態能推動進取型目標，悲觀主義者則會采取防御型目標。進取目標和防御目標都能帶來進步，重點是識別目的種類，然后采用積極樂觀和悲觀焦慮來催化目標。
3、從自我決定論的觀點看，人有三種需求：自主、歸屬和能力。歸屬感會追求增強人際關系的目標，能力感會推動自己去開發新技能，自主需求則會開發你的內在好奇和熱情。
4、小總結：
- 任務簡單時，采取進取型目標
- 沒有動力時，選擇防御型目標思考失敗的后果
- 任務復雜時，思考目標具體是什么，同時采取防御型和進步型目標。
- 面對誘惑時，思考目標的抽象含義，同時采取防御型目標
- 需要迅速完成任務，選擇進取型目標
- 需要準確完成任務，采取防御型目標
- 希望任務過程愉快，跟隨內在動機選擇進步型目標
- 希望能真實長期地感受幸福，選擇能夠滿足歸屬感、自主感、能力感的目標，避免過分關注外在的名聲、威望和財富
第三部分：目標失敗的原因及如何執行目標
1、目標盾牌。干擾、誘惑和互相矛盾的目標都會偷走你的注意力和精力，削弱你的動力
2、監控進度。不了解自己的進度如何也就無法對行為和策略進行調整，要經常檢查自己的進度
3、執行意圖。制定計劃時，采用“如果x時間x地點x情境我就要做xxx” 的句式，將具體行動和步驟寫下來有助于你的大腦習慣這個思維路徑
4、適當樂觀。樂觀精神有好處，但可能也會讓你付出慘痛的代價。
5、持續學習。為目標長期投入，在困難也不輕易退縮；進步型和自主感的目標會幫助你長期堅持；不認為達不成目標就是表現不好，而認為是讓自己慢慢進步的經驗。
