人生總是充滿了無常和未知，所有發生在未來將發生的事都是不經意經就冒了出來的。就在剛剛，突然發生了兩件生活中的小事卻引起了我思緒的延伸。
剛下班時一個朋友聊天，聊到了工作中碰到的困難，這兩年由于碰到一些人一些事，總是激起了他的太多負面情緒，也導致他越陷越深。后面偶爾能看到他的發脾氣或者抱怨在發生，是啊，他這兩年負能量越來越多，而且是不自覺的就發生了。以前的他給我的印象是很少生氣的。我先前以為是因為以前作相對負荷不大，不用面對那么多復雜的事或者人，所以比較適合單純如白紙的他。當這一切突然來了，并且如潮水般式涌向他時，他沒做好準備，所以就所以了...曾經以為他只是暫時的，很快能調整過來。但是結果貌似不如預期的那般，他不但沒有調整過來，反而越陷越深的，也因此他和我說現在很怕接觸會給他帶負面能量的人。我回復的是這樣的人在生活中，工作中是很難避開的，只能皮笑肉不笑了。
不是嗎？生活原本就是公平的，給了我們選擇的自由。但你卻認為生活和你開玩笑，讓你選擇負面，結果是負面的你越走越遠了。
回到家后，妹妹給我發來了一張圖片，我知道她又“需要”找我談心了。起因也挺小的一件事，家庭內部小矛盾（不是討論的事）。我當時就在微信里一直引導她把她想說的都說完，然后我問她，舒服了些沒啊？她回復“沒有”！你看，負責的情緒不是發泄出來就有效果的，不是嗎？而后，我就打電話給她，引導她深入思考對方的行為原因，更進一步思考對方的行為為何能讓你這么不開心。剛開始，在回復過程中，她還是會偶爾提起來會憤憤不平！于是我加速把她的思緒拉離了“案發現場”，逐步她的情緒也好起來，一直在迎合我的思路。后面我就教她，可以試試這樣，先學著當有負面情緒發生后，自己反思下為什么會這樣。再接下來當有負面事情發生時就提醒自己負面情緒要發生了，緊接著把自己的情緒變化及原因記下來，寫得詳細越好，并且記錄如果發生的另一面會是如何的，是不是就不會生氣了等，記錄完成后，你會發現你沒事了。多么奇妙的事啊，我就曾經用過。
自打我下決心要改掉自己身上的抱怨、批評人、說人閑話的缺點時，我就一直在想辦法，但壓抑情緒是件很痛苦的事，直到一個多月前在電信廳里讓我生氣抱怨了，但用當時就寫下來自己的情緒發生的過程，并去分析原因，記錄未完成后，我竟然非常快樂，我想找到了方法了。從此，我就沒再發生過了！
生活給了我們選擇的自由，但是我們往往在肆意揮霍我們的財富（自由選擇），讓不良的事物總是偶爾來敲門，并任由他們來控制自己。是啊，發生在我們身上的負能量往往是有負面事情引起，從而引發了負能量的情緒。負能量是無法壓抑的，最好的辦法是把思緒引離“案發現場”。如果在負能量事情發生時意識到并趕緊通過記錄或者思考去引開，那負能量的情緒將遠離我們。
