1 做計劃的認識：工作時預留再多的時間都不會有剩余，就像空氣會充滿房間的每一個角落一樣。這里指的是在對全盤沒有清晰認識且堅持至上而下開展的復雜工作，比如寫作、寫論文、寫報告。
2 試試至下而上：日常收集想法，形成互有關聯的集合；日常復習和進一步理解，對它們越了解，就會對新想法越開放；新想法的加入也總是會帶來對已有想法中缺陷和新關聯的糾正和補充；直到你發現主題和內容材料清晰得差不多了。
3 錯誤的想象：把自己想象成一個能夠順利完成寫作任務的作者，這種逼真的想象對我們完成寫作并沒有幫助
4 正確的想象：在頭腦中對達到目標所需要做的事情有一個切實的想法，具體就是關注和構思實際工作和目標所需的步驟
5 正確想象的意義：想象一下你腦海中始終有一個做事的動態地圖 你會怎么過每一分鐘——是否更能穩定與切實達成每一個目的，同時 還能保持做事的自信和積極性
6 舉例：就像運動員把自己想象成比賽的勝利者，對實際比賽沒有任何用處；但如果能想象出為了贏得比賽而必須進行的所有訓練，就會是極為有效的思考
7 先把每個任務寫下來：如果任務沒有被完成或被寫下來，就會一直停留在我們的大腦里。（蔡格尼克效應）
8 完成任務：任務盡可能被設計為一次性解決，因為這類任務我們可以清楚看到終點，于是會加速完成它，但同時要注意關鍵在于開始，所以儀式感很重要，儀式感就是你為自己設計的做不同類型任務的屬于自己的習慣，有了它們，才保內心自信和行動自如。
