今天是什么日子
起床:7:20
就寢:10:00
天氣:晴
心情:一般
紀(jì)念日:無
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù),最重要的四件事:閱讀,寫作,英語,學(xué)習(xí)課程
學(xué)習(xí)完所購買的課程
分解目標(biāo):學(xué)習(xí)跟本職工作相關(guān)的課程,再學(xué)習(xí)自己感興趣的課程
阻礙:沒有時(shí)間,執(zhí)行力不夠,懶惰,想玩。
計(jì)劃:每天早上學(xué)習(xí)10分鐘,中午學(xué)習(xí)10分鐘,晚上學(xué)習(xí)30分鐘。目前先保證早上的學(xué)習(xí),完成學(xué)習(xí)并做思維導(dǎo)圖,及時(shí)做復(fù)盤。
復(fù)盤:繼續(xù)每天學(xué)習(xí)課程,并做思維導(dǎo)圖。
閱讀完所購買書籍
中期目標(biāo):5年閱讀200本書籍
短期目標(biāo):每周閱讀一本書籍,
障礙:沒有時(shí)間閱讀,懶惰,不想閱讀書籍
計(jì)劃:早起閱讀10分鐘,中午閱讀5分鐘,晚上閱讀10分鐘。.
總結(jié):閱讀小說,強(qiáng)迫自己閱讀專業(yè)書籍,目前的閱讀計(jì)劃嚴(yán)重滯后。
英語
目標(biāo):每天學(xué)習(xí)50分鐘英語
計(jì)劃:早起聽TED演講,中午和晚上復(fù)習(xí)L6的課程,主要是長句為主。
復(fù)盤:早上未學(xué)習(xí)英語,主要是起晚,目前只能將學(xué)習(xí)放在其他時(shí)間段。
寫作
目標(biāo): 每天寫兩篇小短文,提交一篇短文
計(jì)劃:堅(jiān)持每天寫一篇短文,搜集素材
復(fù)盤:搜集素材,堅(jiān)持每天寫短文,復(fù)盤。
早起學(xué)習(xí)
目標(biāo): 每天早起學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)
障礙: 早起刷手機(jī),天太冷,不想學(xué)習(xí),懶惰,被手機(jī)軟件影響
計(jì)劃:早起學(xué)習(xí)英語,寫日記,閱讀書籍,學(xué)課程
復(fù)盤:未早起,睡懶覺
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
學(xué)習(xí)商務(wù)英語5節(jié)課。目前學(xué)習(xí)4節(jié)課。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
堅(jiān)持每天聽書打卡,學(xué)會(huì)控制情緒。
健康·飲食·鍛煉
繼續(xù)堅(jiān)持用運(yùn)動(dòng)APP來鍛煉身體,還未增加平板撐。
睡眠習(xí)慣
計(jì)劃:每天晚上十點(diǎn)入睡
實(shí)際:晚上十一點(diǎn)半才睡,養(yǎng)成9點(diǎn)半上床的習(xí)慣。
人際·家人·朋友
學(xué)會(huì)陪伴家人,嘗試提升廚藝。
工作·思考
調(diào)整工作心態(tài),不要總是打工心態(tài)。
最美好的三件事
- 學(xué)會(huì)樂觀對(duì)待生活
- 接受當(dāng)下,跟自己和解
- 平安就是最大的幸福
思考·創(chuàng)意·未來
目前增加了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,但是,刷手機(jī)的習(xí)慣依然還在,目前需要一步步地將刷手機(jī)的時(shí)間減少,并投入到學(xué)習(xí)和工作中。