今天和大家聊聊一個話題：
當你情緒失控，大吼大叫或者無助頹唐時，到底發生了什么？
(這是我的自傳第24篇，也是無戒365極限訓練營日更第6天。如果說每一次寫作就是一次面對自我的過程，這過程真的有些煎熬。)
01事例回顧：
最近幾天晚上一直在接觸一類自媒體短視頻，“建哥往事”“炮爺出擊”“老九開搞”等。簡單介紹下即是這類視頻中展現的是通過一些恐嚇威脅暴力的元素來去伸張正義和正能量傳遞。說白了就是一群社會人士用怒罵威脅恐嚇暴力來解決一些通過正常途徑很難解決的問題。比如高利貸被逼迫走投無路，地攤被流氓欺負，路遇蠻橫車主欺辱弱勢群體等等。
說實話，直到昨晚女友直接掛斷我電話前，我一直覺得這類視頻是非常好的。······
昨晚和女友交流這類視頻時，竟然也帶著臟話、吼叫，自我的語氣而不自知。直到她掛斷了我電話。。。我和女友是在我的讀書會上認識的書友，小我近3歲，我們交流一向以溫和民主為主旋律，談論的也多是思想和未來，規劃和當下。相識7個月來鮮有爭執，直到昨晚的失控。。。
02事例剖析：
情緒失控，意味著什么？
嚴格意義上講，情緒失控，也就是昨晚的此類不自知的行為，是由于內在的控制感被打破而導致的，情緒失控意味著因感到無法掌控而恐懼，因此會通過過激的行為令失控方面重回掌控。控制感，到底是什么？舉兩個很簡單的例子：
你新買了一管心愛的鋼筆，你的朋友在你未知情的情況拿走使用，你的內心會有不悅或憤怒，更有甚者，你會情緒失控向他吼叫或者用你自己的方式來奪回一種控制權。因為當你買下這管鋼筆的時候，你已經將鋼筆視為自我意識的一部分，而這管鋼筆就是你自己。一旦鋼筆未經你允許拿走，你內心會有叫做自我意識被侵犯的感覺。你內心就會感到極度的恐懼和失去安全感，一旦人失去了安全感，就會用最直接快速的方式奪回控制權，也就是又一次侵犯。通過極端的方式去侵犯他人的自我意識，剝奪他人的控制感，來達到自我控制感的平衡。
哪怕一個性情溫和的人，只要讓他開車在路上遇到別車或不順心的事，他就會展現出比往常性情中沒有了耐心和冷靜，取而代之的事內心焦慮和憤懣。是因為當他發動汽車的一刻起，這龐然鐵旮沓（汽車）完全的順遂自己的心意來驅使，導致內心自我意識界限由四肢轉為整輛汽車。
試著問下自己，如果自己走路時被人無端推搡和吼叫走慢點，你內心是理解對方還是不悅憤懣？自己走路時自我意識就是整個身體，做司機開車時自我意識整輛車，當老師講課時自我意識就是整間教室，而昨晚，我已經從潛意識認同了暴力段視頻的信念：我是對的，你就要聽我的，不聽我的，你就是錯的。。。所以我已經將自我意識延伸至每一次溝通對話。。。
可怕！冷靜作文中，細思極恐。。。
03事例解決：
之前看過一篇文章講到這樣一句話：一個霸道、蠻不講理的小孩兒的反面是什么樣子。不是軟弱無助的樣子，而是具有同情心、愛心、懂得共情的小孩兒。
首先，這種可怕、失控事情的發生背后一定有一個信念在支撐：
我是對的，所有和我不一樣的都是錯的。
剛剛仰躺在椅子上思忖了好久，既是思考支撐失控背后的信念是什么，又在思考我到底要不要承認如此丑陋的事實就那么赤裸裸地存在于我的身上。我現在選擇承認它的存在。
最近在看《巨嬰國》，近來又出現了這么一檔子事兒，令我無奈搖頭苦笑，自己的這個信念不就是那個徹頭徹尾的巨嬰嘛！這個信念也因此衍生出我自己的一個最為煎熬痛苦的信念：
我喜歡的，就是對的，我不喜歡的，就是錯的。
（每次寫文，都是在一次次面對更為深層的自我，那需要勇氣，我想下一篇再討論這個信念）
上面這個信念是我內心中一直深深令我受挫痛苦的根源，同時也是“堅持”的仇敵。
我想下一篇再交流這個信念和堅持的關系。
以后如何解決諸如此類失控的狀態？
這也是我下一篇《堅持下》中要談到的
專業的穩定，界限的厘清，角色的定位。
感恩自己一直通過寫作記錄生命的印痕，
筍鴉，
3年半，救贖超越自我的命運輪回的軌跡。
7年重塑家族命運輪回的軌跡，
無戒365極限挑戰訓練營日更第6天
