2024年看起來平凡無奇，但是在每日細如微末的變化中，我獲得了不少的成長。

謝謝在2024給予過我愛與幫助的人！

過去一年的收獲具體如下：

1. 表達

對于一個I人來說，公眾表達會帶來很大壓力。因為做家庭教育研訓員，今年上半年，在很多場合我需要公眾表達。沒有足夠自信、同伴壓力以及敏感的性格，讓我在參與活動前非常焦慮，活動中人很緊繃，活動后也會反復回憶、評估當時的表現。

然而，這些在下半年基本克服了。首先，是資格感。同樣是研訓員，別人是校級領導，而我是普通老師，這讓我覺得有些尷尬。現在，我覺得我代表的不是我自己，而是學校，既然單位讓我去，我就有資格，我的一言一行背靠的是學校，代表的是學校。既然舞臺已經給我了，我就配得上。

其次，是表達的內容。媒體人崔璀有句話激勵到我：你只是在表達，你不是在表現。我對這句話的理解是：我口說我心，我不需要有特別的觀點，我不需要比別人出色。這句話完全消解了我的好勝心帶來的焦慮。

想通了這一點之后，無論是講座、會議，還是活動中，我開始能自在表達自己。在討論為什么班主任很抵制使用德育平臺時，我向領導提出想法：是不是班主任并不是抵制使用，而是部分新班主任并沒有建立起班級的評價系統？領導認為我說的很有道理，并要求我在干部會議上分享做法。在我分享結束后，主任們紛紛要求我把材料給他們，他們會在系部會議中讓班主任學著做。

在關系中，我一度以為自己會表達需求與不滿，然而這一年我發現并不是。我習慣隱忍，然后爆發（情緒化表達），在隱忍與爆發之間，我很難做到表達情緒，比如說需求、拒絕以及說不滿，我會盡量避免做這些容易引起沖突的事情，因為我要做好人。

但是，當我看見它，我發覺這些開始松動。我可以不是人人稱贊的同事，事實上我現在也不是；我可以不是別人心中認為的好女兒；我可以不是婆婆心中的好媳婦；我可以不是那樣好的一個妻子；我也可以不是一個好媽媽。我可以是我想要的樣子，一個自己感覺舒服，而不是被綁架，被責任框住的樣子。

2. 拒絕

在容易引起沖突的表達中，我開始學會拒絕。

去年我被學校推薦去區教育局做兼職家庭教育研訓員，有部分原因是教育局人手不夠，想從基層單位借用老師做事。所以，今年上半年，我參與了各種各樣的活動，基本達到一周外出0.5-1天時間，工作涉及組織會議、點評講座、給局長寫發言稿、參與課題、給局領導寫外出活動答問題稿等等。加班是常態，也許是被逼到無路可退，甚至影響到我的心理狀態了，在家人鼓勵下，我找單位負責人談了辭去這份兼職，沒想到異常順利，校長說：我以為是榮譽，才推薦你去，沒想到這么辛苦，不做就不做，你直接跟對方說，就說我同意了。天哪，校長真給力，萬萬沒想到，在我心里反復糾結，憋了幾個月的事情就這么輕易地解決了。

更搞笑的是，在我找校長之前，學校開了一個會，公布省教育廳關于上級單位違規指派基層教師工作的舉報電話，我的分管校長在會上就發消息給我，你的情況符合條件，你可以打舉報電話。真是笑死了。我從心里感謝這些支持我的人！

這次是拒絕我的領導的領導，真的是超級難，但是我做到了。

之后，我在拒絕的路上一騎絕塵。

領導布置我寫心理健康方面的讀書筆記，我拒絕他：“請專門負責心理健康的人寫吧！”

同事分工我批改一個年級八本作文，我堅定的說：我不同意。

孩子在晚九點要求我買方便面給他吃，我說：太晚了，今天我不想去，明天吧。

拒絕讓我感受到自己的力量。

3. 選擇

選擇之所以困難是什么好處都想要。比如，我既想存錢，也想買金手鐲，這兩個是不同的方向，不能兼得。所以我選擇了買金手鐲，因為我覺得我值得一個獎勵。選擇是放棄的藝術，而放棄的那個東西就是我們需要付出的代價。明白這一點之后，選擇就沒有那么糾結了。

其它方面的收獲：

健康：

學會調配頭部按摩的精油；

調理好腸胃；

學習：

盧熠翎：勇敢做自己

孫瑞雪：構建內心界限，活出力量與自信

冷? ? 愛：重塑關系的法則

書? ? 籍：電子書7本+3本紙質書

工作：

完成一個市級課題（主持人）

完成一個省級課改課題

讀書筆記獲市一等獎

區德育論文一等獎

錄制區級微課

校級講座：兩次（面向家長），三次（班主任，平臺培訓，管理能力培訓）；一次（學生）

跨市講座：青島某學校

市教研室中心組成員

市名師工作室成員（年末完結）

區名師工作室成員

區新教師教學導師

區新班主任導師

高級教師職業素養考核評委一次

區家庭教育教師素養大賽評委一次

財富：

除工資外，有以下收入：講座、評委、省班主任大賽賽場服務、論文獲獎、監考、名師津貼等。

2025的目標：

繼續關注財富、健康、愛。

2024年我的目標沒有實現，因為我沒有找到實現目標的路徑。我看得太遠，而無法立足腳下，就被宏大的目標嚇著了。2025我將結合勞動教育與積極課堂兩個方向，修改文章，嘗試投稿，爭取被錄用。別的不用想，這一步成功了，自然會有下一步，就這么一小步、一小步往前邁，方向對了，目標會實現的。

在健康方面，爭取每日做兩遍八段錦。2024年底虛驚一場，差點做一個手術，幸虧閨蜜鼓勵我去上海復診，老公陪伴，最終確定沒有什么事。但是，這樣的經歷也不是毫無用處，它提醒我不能諱疾忌醫，平時要適當鍛煉，調整好心情，一定要遠離消耗自己的人與事。

關于“愛”，經歷了一些事，我知道家人永遠是我的后盾，誰是真正的朋友，誰真心地愛著我。對于他們，我也會回饋愛、支持與理解。我希望與他們攜手同行，一年又一年，走過無數個春夏秋冬。