1.為什么一些好人，卻讓我們避而遠之？
因為這些好人只付出不接受，會讓對方產生內疚，我們不想承受他們強加給我們的巨大的內疚。

2.付出和接受是一對孿生姐妹
一個好的親密關系，必須有付出也有接受；就是在相互的付出和接受的循環中不斷發展的。

3.感知情緒
真而純的情緒，是源自當下的情緒，它在提示我們，你現在欠缺什么，你現在應當彌補什么。

4.“嚴于律己，寬以待人”是個偽命題
這個哲理，違反了一個最基本的心理學道理：一個人外部的人際關系，是他的內在關系模式的展現。
對自己苛刻的人，更可能的選擇，是挑剔別人。

5.什么是自我實現者？
一方面是疾惡如仇，另一方面是對人性的脆弱抱以深深的同情。

6.絕緣體
只有頭腦的思考，而與身體失去了連接，也因而與自己的心理體驗失去了連接，這就是成為絕緣體的原因。

7.心理治療三部曲
即理解、接受和改變。因為改變很難，一旦看到不能立即改變，就容易急躁，很容易放棄。改變自己是生命最有價值的東西。

8.存在感
我按照自己的意志為自己的生活做選擇。哪怕我遭遇過很多挫折，但如果都是我選擇的，我就會有存在感，有精神，會堅韌不拔。

9.什么是好媽媽？
我隨時都愿意承認我的教育有問題，承認我曾經對孩子做錯了一些事情，我愿意承認我的錯誤，我還愿意改善。

10.儀式感
當舉動是出自想象和情感而不僅僅是物質世界的需要時，它可以成為某種儀式。
在自己心靈成長的每個里程碑舉行一個儀式，來標志自己不斷的成長。會一步步走得更穩。