這篇文章主要試圖從《系統(tǒng)之美》作者提到的一系列改變系統(tǒng)的杠桿點(diǎn)的出發(fā)，分析這些杠桿杠點(diǎn)如何對我們個人這個系統(tǒng)進(jìn)行改善。當(dāng)然這些杠桿點(diǎn)不僅僅限于我們個人，它們對與大多數(shù)的系統(tǒng)進(jìn)行討論包括單位，學(xué)校，企業(yè)，國家等。我試圖將它們用于分析我自己的系統(tǒng)的改變過程，并以期思考怎么在現(xiàn)實(shí)世界中運(yùn)用這些杠桿點(diǎn)。
基本概念
為了能讓沒有讀過書的讀者能夠更好的理解后面的所寫的內(nèi)容，我先將幾個比較關(guān)鍵的詞語作出說明。
1、系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)
什么是系統(tǒng)？作者在書中提出：
系統(tǒng)是由一組相互連接的要素構(gòu)成的、能夠?qū)崿F(xiàn)某個目標(biāo)的整體。從這一定義可見，任何一個系統(tǒng)都包括三種構(gòu)成要件：
1、要素
2、連接
3、功能或目標(biāo)。
存量
“存量”是所有系統(tǒng)的基礎(chǔ)。所謂存量，是指在任何時刻都能觀察、感知、計(jì)數(shù)和測量的系統(tǒng)要素。它有可能是浴缸中的水、人口數(shù)量、書店中的書、樹木的體積、銀行里的錢，你的自信、在朋友圈中的良好口碑，或者對世界的美好希冀等.
流量
存量會隨著時間的變化而不斷改變，使其發(fā)生變化的就是“流量”。所謂流量，是一段時間內(nèi)改變的狀況。例如浴缸中注入或流出的水量、出生或死亡的人數(shù)、買入或賣出的數(shù)量、成長或衰退、存入或取出、成功或失敗等
功能或目標(biāo)
功能與目標(biāo)是系統(tǒng)的預(yù)期產(chǎn)出結(jié)果。系統(tǒng)中最不明顯的部分是它的功能或目標(biāo)，而這常常是系統(tǒng)行為最關(guān)鍵的決定因素。
2、杠桿
什么是杠桿？
wiki上定義
杠桿能夠?qū)⑤斎肓Ψ糯螅o出較大的輸出力，這功能稱為“杠桿作用”。杠桿的機(jī)械利益是輸出力與輸入力的比率。
改變系統(tǒng)的杠桿點(diǎn)就是以期用最小的力對整個系統(tǒng)施加大的的影響，以期改變或重塑我們的系統(tǒng)。
3、要素、內(nèi)在連接和目標(biāo)的重要性
對一個系統(tǒng)來說，要素、內(nèi)在連接和目標(biāo)，所有這些都是必不可少的，它們之間相互聯(lián)系，各司其職。一般來說，系統(tǒng)中最不明顯的部分，即功能或目標(biāo)，才是系統(tǒng)行為最關(guān)鍵的決定因素；內(nèi)在連接也是至關(guān)重要的，因?yàn)楦淖兞艘刂g的連接，通常會改變系統(tǒng)的行為；盡管要素是我們最容易注意到的系統(tǒng)部分，但它對于定義系統(tǒng)的特點(diǎn)通常是最不重要的——除非是某個要素的改變也能導(dǎo)致連接或目標(biāo)的改變。
例如，如果一個高中的目標(biāo)是為了讓更多的學(xué)生在高考中取得好的成績，那么整這個系統(tǒng)的各種關(guān)系就會向著這個目標(biāo)靠近。
如以考試成績作為老師績效考核目標(biāo)與對學(xué)生的行為考核目標(biāo)。那么學(xué)生會被老師被灌輸要好好學(xué)習(xí)取得高分的觀念。系統(tǒng)將所表現(xiàn)出的行為就是為了實(shí)現(xiàn)達(dá)到更高的分?jǐn)?shù)，為此出現(xiàn)例如學(xué)生打造吊瓶事件也不足為奇。
即使有老師的去與留，學(xué)生的入學(xué)與畢業(yè)，校長更換。只要這些改變沒有引起整體的系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)改變（例如對學(xué)校的行政考核結(jié)構(gòu)進(jìn)行改變）以及學(xué)校的目標(biāo)也沒有改變（例如學(xué)校成為某一個校長的私利的場所）。這個系統(tǒng)的行為模式是不會改變的。
(注：我這里沒有在批判，只是試圖說明我們的現(xiàn)狀是什么。)
作者在書中提到的系統(tǒng)的杠桿點(diǎn)就是基于對系統(tǒng)的這些基本元素－－ 要素、內(nèi)在連接和目標(biāo)， 施加影響試圖通調(diào)整與重塑這個系統(tǒng)。
作者提出的12個改變系統(tǒng)的杠桿點(diǎn)只是大方向的指引，具體怎么操作還是要看我們給人結(jié)合具體的情況進(jìn)行分析。
在后面的部分我見向大家介紹這12個神奇的杠桿點(diǎn)，并用它們來分析我過去是怎么不自覺的運(yùn)用了這些杠桿點(diǎn)。
改變系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的12個杠桿點(diǎn)
以下是作者提出的改變系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的12個杠桿點(diǎn)，從上到下效果依次遞增。
12.數(shù)字：包括各種常數(shù)和參數(shù)
例如利率，單純的增加工作事件，擴(kuò)大單位的人員，增加股票交易的次數(shù)，單純增加孩子每天的作業(yè)量，補(bǔ)課數(shù)量等。
11.緩沖器：比流量力量更大、更穩(wěn)定的存量
一個較大、較穩(wěn)定的存量被稱為“緩沖器”（buffer）。
例如：
三峽大壩之于長江。
你的肝臟至于血糖濃度
在電子我學(xué)的電路工程中緩沖器更是數(shù)不勝數(shù)。
10.存量—流量結(jié)構(gòu)：實(shí)體系統(tǒng)及其交叉節(jié)點(diǎn)
具有若干個存量和流量，并物理地連接起來的系統(tǒng)，其結(jié)構(gòu)對于系統(tǒng)如何運(yùn)作具有巨大的影響。
例如：交通樞紐。
9.時間延遲：系統(tǒng)對變化做出反應(yīng)的速度
反饋回路中的時間延遲對系統(tǒng)行為有著顯著影響，它們通常是造成振蕩的主因。
例如：
豬肉價格的波動
互聯(lián)網(wǎng)改變我們世界其中一部分是改變了信息的延遲
8.調(diào)節(jié)回路：試圖修正外界影響的反饋力量
調(diào)節(jié)回路是什么？
在系統(tǒng)中，調(diào)節(jié)回路是保持平衡或達(dá)到特定目標(biāo)的結(jié)構(gòu)，也是穩(wěn)定性和抵制變革的根源。
例如：提高我們我們的身體的健康水平，大腦的專注力，可以通過運(yùn)動，冥想的方式進(jìn)行。但往往許多時候，這些事情往往具有時間延遲，短期看不到效果，所以我們就放棄了。
當(dāng)然調(diào)節(jié)回路也有不好的一面，即我們會對抗我們改變我們系統(tǒng)的行為。
例如，你想要一個從不讀書的人開始進(jìn)行閱讀是很困難的，你想要讓一個個體重超重的胖子開始減肥是很困難的，如果你已經(jīng)習(xí)慣睡懶覺想要早起也是很困難的。改變一個系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)是一件非常困難，特別是當(dāng)系統(tǒng)本本沒有改變的意愿。
我們可以將這些阻力稱為系統(tǒng)的習(xí)慣。因?yàn)檫@些習(xí)慣已經(jīng)是你系統(tǒng)的內(nèi)在元素（聯(lián)系），它們又受到調(diào)節(jié)回路的調(diào)節(jié)，即保持系統(tǒng)的穩(wěn)定。想要與它們對抗需要對抗系統(tǒng)的反饋調(diào)節(jié)回路。
怎么辦？
改變這些不好的習(xí)慣，或者說是系統(tǒng)結(jié)構(gòu)需要一定的意志力，而每個人每天的意志力存量是有限的，你在某個方面花費(fèi)了它，你就可能就在某些失控參見《意志力》.
而更長期有效的方法是通過養(yǎng)成一個個習(xí)慣來改變自己的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。通常可以通過100天左右的刻意練習(xí)來讓自己克服自己的系統(tǒng)的內(nèi)在調(diào)節(jié)回路，改變自己的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。
當(dāng)然，還有更有效的抽象層次更高的手段，那就是后面會提到的例如改變系統(tǒng)的目標(biāo)。例如當(dāng)一個肥胖病人意識到，減肥的目的是保命的時候，他自然會調(diào)整系統(tǒng)的各種子結(jié)構(gòu)來達(dá)成目標(biāo)。當(dāng)系統(tǒng)這些系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變后，過去存在的問題就會消失。所以尋找問題的根本是一個非常重要的事情。遇見問題我們要多問：
什么是真正的問題？
7.增強(qiáng)回路：驅(qū)動收益增長的反饋力量
增強(qiáng)回路增強(qiáng)回路是一種機(jī)制它每運(yùn)作一次，就能獲得更大的強(qiáng)化自身運(yùn)轉(zhuǎn)方向的力量，使系統(tǒng)的行為朝原有方向越轉(zhuǎn)越快。
增強(qiáng)回路能夠驅(qū)動一個人不斷前進(jìn)
對于個人來說，做一件事的成就感帶來的增強(qiáng)回路能讓自己充滿動力。我現(xiàn)在就是有這樣的體會，自從這學(xué)期開始閱讀以來，我感受到它對我?guī)淼乃枷肷系臎_擊，并且深刻的感受到將不同的觀點(diǎn)在大腦中串聯(lián)起來時的那種快樂。所以繼續(xù)閱讀也是變成順理成章的事情了，并不需要可以為之。
興趣也是增強(qiáng)回路的一個體現(xiàn)。有一個觀點(diǎn)我非常贊同這個觀點(diǎn)：往往我們的愛好的事情是自己能夠做好的事，而且能夠不斷獲得成就感的事情。如果現(xiàn)在沒有自己的興趣，要培養(yǎng)自己的興趣可以找到一件你不討厭事情不斷練習(xí)，找到自己的增強(qiáng)回路，那么漸漸的你就會有自己的興趣。
工作也是一樣的，如果你能在自己的工作中構(gòu)建一個增強(qiáng)的反饋回路，那么你對你的工作的熱情是會不斷增加，并且會讓你做的更好。
6.信息流：誰能獲得信息的結(jié)構(gòu)
信息流的缺失是系統(tǒng)功能不良最常見的原因之一。增加或恢復(fù)信息可能是一個強(qiáng)有力的干預(yù)方法。
就像航海有航海日志，飛機(jī)有黑匣子，我們個人也應(yīng)該建立自己的數(shù)據(jù)檔案體系。它能夠幫助我們追溯過去自己干了啥，為我們的將來做計(jì)劃。作者在書中也提到要偷過系統(tǒng)的系列事件看到系統(tǒng)的的行為模式。而其中最關(guān)鍵的一點(diǎn)是查看歷史數(shù)據(jù)。
對個人來說，我們的大腦是及其易忘的，不可靠的，因此擁有一個完整的記錄存檔對于分析與改善自己這個系統(tǒng)是極其有意義的。
為了管理家庭支出，我們往往需要記賬，管理我們的時間使用一樣的方式是不是也行得通呢？玩玩唄，反正無害。
我在學(xué)習(xí)的GTD 時間管理方法中有一點(diǎn)就是記錄自己的時間開銷。通過記錄自己行為，并進(jìn)行定期回顧。這可以避免對自己的決策承擔(dān)責(zé)任的逃避（白紙黑字記錄的清楚著呢）。也可以更好的調(diào)整自己系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)。
5.系統(tǒng)規(guī)則：激勵、懲罰和限制條件
清晰有效的規(guī)則能夠幫助一個系統(tǒng)更加穩(wěn)定的運(yùn)行。我許多人常說為啥國外好呀？因?yàn)閲庥薪∪姆裳健?/p>
對于個人來說，我們自己系統(tǒng)的規(guī)則可以換一個詞來說原則（principle）或者價值觀。當(dāng)系統(tǒng)擁有了一個清新明了的規(guī)則之后，我們的系統(tǒng)是不是會變得更加有序？這里需要考慮一個問題，有了明確的規(guī)則會不會引起系統(tǒng)的不確性的降低而喪失創(chuàng)造性呢？我覺得不會，觀察下我們現(xiàn)在社會的法律體系就可以看出擁有良好的規(guī)則是保障系統(tǒng)生機(jī)的重要因素。而系統(tǒng)的多樣性也是在明確的規(guī)則下創(chuàng)造出五彩斑斕的世界。
我們的大腦的非理性一面是我們需要規(guī)則的一個重要原因。
由于人的進(jìn)化的遺留原因，我們的我們的大腦會做出許多非理性的判斷。例如，上癮癥狀，我知道吸煙不好，但是就是停不下來。我們會高估自己的能力，認(rèn)為自己就是比股票市場上的其它人聰明，我能比別人跑到更快。我的經(jīng)驗(yàn)都是對的，別人不照我的想法來做就是錯的，應(yīng)該受到責(zé)備。我就是比孩子了解的多，我做的都是為他們好。
那么怎么幫幫助自己呢？
我思考的解決辦法是
1、多學(xué)習(xí)，閱讀，了解人的本性。
2、學(xué)習(xí)思維中常犯的謬誤。
3、給自己建立必須遵守的思考流程清單。
個人認(rèn)為建立一套思考流程清單是非常重要的。
在現(xiàn)實(shí)社會中，我們在許多的領(lǐng)域也應(yīng)用了這樣的方法。例如，電腦開機(jī)時的硬件自檢，飛機(jī)起飛前的飛行員檢查起飛檢測清單等等。
我們常說，將權(quán)力關(guān)進(jìn)籠子里。對于自己來說，們可以將自己的非理性的大腦裝進(jìn)自己的規(guī)則的牢籠里。建立一套強(qiáng)制執(zhí)行的流程，將自己失誤的概率降低。因?yàn)橛忻鞔_的規(guī)則后，我們的大腦就不容易欺騙自己。
4.自組織：系統(tǒng)結(jié)構(gòu)增加、變化或進(jìn)化的力量
“自組織”意味著系統(tǒng)可以改變自身的任何一個方面，包括增加全新的物理結(jié)構(gòu)（如大腦、翅膀或計(jì)算機(jī)等）、增加新的調(diào)節(jié)回路或增強(qiáng)回路，或者新的規(guī)則。
如果將人比做操作系統(tǒng)，那么增加自己的系統(tǒng)的多樣性就好比裝上了不同的軟件。例如如果你的電腦裝上了Word 與QQ你就可以通過與朋友實(shí)現(xiàn)文檔的互傳與修改。
而事實(shí)上多樣性是創(chuàng)造力的源泉之一。羅輯思維有一起提到，什么是創(chuàng)新？創(chuàng)新就是不同的知識在大腦中互相產(chǎn)生了聯(lián)系。將原來沒有關(guān)聯(lián)東西建立聯(lián)系就是創(chuàng)新。我對這本書的這些感想也是我過去積累的知識與這本書中的觀點(diǎn)產(chǎn)生了聯(lián)系。
這里需要提到一點(diǎn)，怎么通過聯(lián)系的方式認(rèn)識世界。
李笑來在《與時間做朋友》中也、提到，你積累的知識與技越多他們產(chǎn)生的聯(lián)系的可能性也越大，當(dāng)這些知識關(guān)聯(lián)起來后你對舊的知識有更深的理解，同時也能更快的理解新的事物能。在《如何高效學(xué)習(xí)》中作者也是提到運(yùn)用整體性學(xué)習(xí)法，將各種知識在大腦中構(gòu)造張網(wǎng)絡(luò)，互相聯(lián)系。而查理芒格的運(yùn)用學(xué)科的模型來認(rèn)識世界也是在構(gòu)建聯(lián)系的過程。
怎么做
1、學(xué)習(xí)不同方面的知識。
2、學(xué)習(xí)不同的技能。
3、將已有的知識之間構(gòu)造聯(lián)系
4、多接受與自己不同的觀點(diǎn)。
5、從不同人的角度思考問題。
6、看電影，讀史書帶入書中角色，體驗(yàn)不同的人生。
3.目標(biāo)：系統(tǒng)的目的或功能
清晰地設(shè)定、闡述、重復(fù)、支持并堅(jiān)持新的目標(biāo)，可以引導(dǎo)系統(tǒng)的變革。
任何系統(tǒng)的都有其自己的的目標(biāo)。人是一個系統(tǒng)。人的思維也可以算作一個系統(tǒng)。人這個系統(tǒng)在覺得多數(shù)情況下都是由我們的思維活動說控制。所以關(guān)注思維這個系統(tǒng)的目標(biāo)對于改變?nèi)诉@個系統(tǒng)就顯得非常重要。
一個人的傾聽，表述，閱讀，寫作，行為都是思維活動。因此它們都是有一定的目標(biāo)的。但在許多時候這些目標(biāo)是不明顯的。 而不同的目標(biāo)會倒出不同的結(jié)果。所以，為了讓我們的系統(tǒng)表現(xiàn)的行為與我們的預(yù)期一致。明確自己的目標(biāo)是一個我們需要優(yōu)先考慮的事。
我們所需要做的就是將自己潛在的目標(biāo)分析出來，制定出可實(shí)施，可測量，清晰的新目標(biāo)。
一個系統(tǒng)的目標(biāo)的改變確實(shí)會使系統(tǒng)表現(xiàn)出非常令人吃驚的行為。用我自己的經(jīng)歷舉個例子來說說明改變系統(tǒng)的目標(biāo)對自己這個系統(tǒng)的行為的影響。
大學(xué)中無論是工科還是文科我們都會被老師布置寫小文章的作業(yè)。如果是過去的自己，我的目標(biāo)就是為了完成作業(yè)而湊字?jǐn)?shù)，書寫就像是便秘一樣十分痛苦。
但是，這學(xué)期在閱讀了許多的書籍之后，我有了強(qiáng)了的輸出自己大腦中的觀點(diǎn)的欲望，而我的課程報告就成了我自的輸出觀點(diǎn)的方式，或者是練習(xí)寫作的一種方式。當(dāng)目標(biāo)轉(zhuǎn)化之后我的寫作成了一個非常吸引我的事情，而起覺得非常痛快。經(jīng)常能進(jìn)入一種心流的體驗(yàn)。
再舉一個例子，這個月我開始準(zhǔn)備GRE的單詞，首先要做的是背單詞。我決定改變過去自己的學(xué)習(xí)行為。改為先思考怎么做，再去做。于是我閱讀了《17天搞定GRE》背單詞方法。在制定啊背單詞的計(jì)劃時我發(fā)現(xiàn)我是非常亢奮的，就是用一種特別想去背單詞的沖動。我對自己的心態(tài)都都覺得吃驚。如果換做過去的自己，這是不可想象的。為啥呢？我曾經(jīng)非常痛恨英語的，最怕背單詞。單詞成為我英語學(xué)習(xí)過程中一個長久的痛，總是記不住，總是寫不對。
那又是什么讓我這個系統(tǒng)的行為發(fā)生轉(zhuǎn)變了呢？我認(rèn)為這是因?yàn)槲业南到y(tǒng)的目標(biāo)發(fā)生了變化。現(xiàn)在對于我來說背單詞成了我實(shí)踐從書中學(xué)的知識的一種形式－－《17天搞定GRE》里面提到的比較科學(xué)的復(fù)習(xí)方法。它不僅僅是背單詞，而且是與我要刻意練習(xí)的學(xué)習(xí)新模式是一致的。
除此而為還有通過背單詞我還可以練習(xí)《如何高效學(xué)習(xí)》里面提到的聯(lián)想記憶法。
這里有可以印證梳理的一句話，盡量讓系統(tǒng)的各個部分的目標(biāo)與系統(tǒng)的總體目標(biāo)達(dá)成一致。
怎認(rèn)清要認(rèn)清自己的目標(biāo)，也是要防自己止掉入系統(tǒng)的八大陷阱之一－－目標(biāo)錯位。
一定要特別小心，不要將努力與結(jié)果混淆，否則系統(tǒng)將只產(chǎn)出特定的努力，而不是你期望的結(jié)果。
2.社會范式：決定系統(tǒng)之所以為系統(tǒng)的心智模式
社會范式這個詞（Paradigm）來源于科學(xué)哲學(xué)。在歷史上一個比較出名的科學(xué)范式的轉(zhuǎn)換就是愛因斯坦提出相對論。
在wiki中范式的定義是：
paradigm is a distinct set of concepts or thought patterns, including theories, research methods, postulates, and standards for what constitutes legitimate contributions to a field.
作者文中說：
會公認(rèn)的觀念，一些潛在的基本假設(shè)以及關(guān)于社會現(xiàn)實(shí)本質(zhì)的普遍看法，構(gòu)成了社會的范式（paradigm）
在我看來我自己的系統(tǒng)的范式包括包括：
1、三觀
2、方法論
3、習(xí)慣行為模式
這學(xué)期我的自己心里狀態(tài)的轉(zhuǎn)變正是來源于自己系統(tǒng)的范式的轉(zhuǎn)變，從而來改變了自己系統(tǒng)的行為模式。
我改變了的系統(tǒng)的范式
1、教是最好的學(xué)。
你能讓一個不懂的人都能聽明白你說學(xué)的的東西，那么你就是真的學(xué)明白了。這個觀點(diǎn)我多次在不同的書中看到，包括在托聽力中。一個老師給學(xué)生指導(dǎo)怎么寫一篇文章：你要將你的文寫的來讓你祖母看了都能明白。我也觀察了許多厲害的牛而且觀察了許多厲害的人都是這樣做的。
就是如我前面提到的人與外界信息交互的三塊一樣：輸入，處理，輸出。當(dāng)信息通過這三個步驟處理之后，它更容易內(nèi)化為自己的東西。
2、學(xué)習(xí)閱讀，學(xué)習(xí)怎樣學(xué)習(xí)。
通過閱讀《如何閱讀一本書》知道了應(yīng)該怎樣去閱讀書籍。怎樣學(xué)習(xí)課本知識。最近我又學(xué)到了一個觀念，學(xué)習(xí)一門新知識時跟著老師的方法模仿，先不思考先模仿，例如在學(xué)習(xí)編程。（這個概念與《如何閱讀一本書》如何閱讀指南類的書是一樣，即在同意了作者的觀點(diǎn)后就按照他的方法做。）
3、如何花錢。
能夠節(jié)約自己的時間，提高自己生產(chǎn)力的錢不要節(jié)約。在自己能承受的范圍內(nèi)，就去不要節(jié)約。其他的錢可以節(jié)約，為了提高自己系統(tǒng)的存量。
4、如何花時間。
自己的時間是與金錢有著驚人的相似之處處。
金錢能夠換到物品，同樣數(shù)字的日元與美元的購買力是不一樣的。而我的的工作就是將時間換為金錢，同樣人與人的時間的價值是不一樣的。為了將來有更多的時間，即更少的時間花在滿足為自己提供物質(zhì)基礎(chǔ)，我將有更多的能自我支配的時間。你也會變得更自由。而我現(xiàn)在做的就是為了自己的自由所努力。用自己的時間投資自己的時間。
那么我要將時間投資在哪些方面呢？
在《高效能人士的七個習(xí)慣》中有提到我們從四個方向提升自己，將時間投資在這些方面，從系統(tǒng)的角度再看這也是十分合理的：
1、身體（系統(tǒng)的恢復(fù)能力，反饋調(diào)節(jié)能力）
2、精神（目標(biāo)，社會范式 ）
3、智力（存量，自組織力）
4、社會關(guān)系（自組織力）
有一些我正在做的事
1、將時間投資在能夠提高將來時間單位價值的事情上。
2、將時間花在能夠提高自己的存量事情上。
3、記錄自己的時間開銷理解時間的去向（系統(tǒng)的信息）
5、關(guān)于自信。
過去的自己是非常自卑的，說真的，自卑的不敢承認(rèn)自己是自卑的。
我認(rèn)為我的自卑有有四部分原因:
第一：小學(xué)時的不愉快經(jīng)歷。
第二：可能是是父母強(qiáng)加給我的。
其實(shí)我覺得這算比較大一部分原因，我過去于父母交流中沒有提及這一塊。現(xiàn)在寫下來算是交流了交流。這里我沒有怪罪父母的意思，我只是在嘗試說明我們的一些言語往往會造成一些意想不到的后果。我認(rèn)為這個觀點(diǎn)挺有道理的:多鼓勵別人。
我從小不是一個學(xué)習(xí)好的孩子，永遠(yuǎn)聽到的都是鄰居家的某某學(xué)習(xí)那么那么好。所以當(dāng)我從初中考上好的高中，高考考上好的大學(xué)時，父母都對我說過同樣的話：
你先現(xiàn)在靠近好的高中／大學(xué)，里面一定有許多比你厲害的人，你一去可能就會墊底了，但是你要努力。。巴拉巴拉。
但是在這幾天反思自己的是候，我吃驚的發(fā)現(xiàn)我對前半句“ 你一去可能就會墊底了” 這句話在我的心中深深的植下了根。現(xiàn)在我可以坦率的說，我過去對父母的依賴性是非常強(qiáng)的，換句話說自己的人格還不獨(dú)立。這也是造成父母的話戶對我造成許多的影響。正因?yàn)槿绱宋以谙乱庾R里就會認(rèn)為我是比別人差一截的，在與許多同學(xué)相接觸的時候總是覺得感到壓力。
第三個原因: 為自己的學(xué)習(xí)能力比別人低的問題而困擾。進(jìn)一步發(fā)展出自己比別人笨再進(jìn)一步自己比別人差從而引起的自卑。（這一點(diǎn)是我在寫這篇文章是梳理出來的，總算是想起來自己真正的原因了）。
不得不承認(rèn)這是一個事實(shí)，也是我過去最困惱的一個原因。我是過去達(dá)到我的現(xiàn)在的狀態(tài)，是在付出了許多比別人多的多多的努力下才達(dá)到的。而這也是制約我系統(tǒng)繼續(xù)成長的一個關(guān)鍵因素。
第四是：自己一直是活在父母的陰影下我要做到父母對我的期望的那種狀態(tài)。換句話說就是為別人而活著。
我是怎么發(fā)生轉(zhuǎn)變的呢？
1、明白學(xué)習(xí)能力是閱讀能力最終都是思維能力，是可以通過刻意訓(xùn)練改進(jìn)的，并且著手開始鍛煉。。
2、知道學(xué)習(xí)能力與專注度有關(guān)，這也是可以鍛煉的，并且著手開始鍛煉。
3、習(xí)得了表現(xiàn)型人格與成長型人格的區(qū)別，開始轉(zhuǎn)變思維范式。《與時間做朋友》《成功，目標(biāo)與動機(jī)》（這本我沒有讀過，是李笑來推薦的）
關(guān)于自卑的解決方法在《與時間做朋友》提到有兩點(diǎn)可以做。
1、真心祝賀別身邊朋友的成功
2、與過去的自己作比較，比過去的自己做的更好。(克服系統(tǒng)的障礙－－目標(biāo)侵蝕)
6、用原則指導(dǎo)自己的生活。
簡單來說就是梳理自己的三觀。許多時候我們糾結(jié)的原因，就是沒有一個清晰明了的原則。我們的大腦里就像海綿，吸收了各種各樣的觀念，或者說我們大腦里的各種基本假設(shè)與概念是混亂的，許多是相互矛盾的。
它們貯藏 我們的潛意識里影響著我們的生活，與決策。有許多時候，當(dāng)自己的系統(tǒng)在混亂的規(guī)則下運(yùn)行，很有可能造成混亂的，就比如電腦的死機(jī)。
如果我們有清晰明確的原則，在作出選擇時就不會糾結(jié)，而且你知道你自己選擇的后果，并且不為之后悔。
7、找到成長中的伙伴。
一個人的行為很容易被身邊的人所塑造，也是古話說的物以類聚人以群分。當(dāng)自己作出與身邊人不同的行為時他是會受到很大阻力的。系統(tǒng)中的的調(diào)節(jié)回路就會起作用，拼命將你拉回到原來的狀態(tài)。
反過來，如果能有一群共同成長的戰(zhàn)友那么由于系統(tǒng)的另一個特性（競爭升級）那么你的進(jìn)步速度是很快的，大家互相鼓勵互相促進(jìn)。
8、系統(tǒng)的非線性性與復(fù)利效應(yīng)。
復(fù)利效應(yīng)系統(tǒng)的增強(qiáng)回路的的一個體現(xiàn)。
書中提高一個比較有趣的計(jì)算方式計(jì)算以指數(shù)形式增長的存量翻倍的時間。
因?yàn)槲覀兘?jīng)常會遇到增強(qiáng)回路，所以很容易知道這一速算訣竅：對于指數(shù)級增長來說，存量翻倍所花費(fèi)的時間，約等于70除以增長率（以百分?jǐn)?shù)來表示）。
舉例來說，如果你把100美元存入銀行，年利率是7%，那么10年后，你的錢會翻一倍（70/7=10）；如果利率只有5%，那么這筆錢要翻倍就需要花14年時間。
這個告訴我們，積累提高自身系統(tǒng)存量的重要型。下面用知識中聯(lián)系來說明這個觀點(diǎn)。
學(xué)過數(shù)學(xué)的排列組合的同學(xué)都知道，隨著被組合的物體的增加，它們能產(chǎn)生出的組合是成階乘的方式增加（比指數(shù)還快）。知識間的相互聯(lián)系的增長是非線性的，可能在開始的時候會非常慢看不到增長，但是到了后面知識間的聯(lián)系增長會產(chǎn)生出驚人的效果。
所以認(rèn)識到系統(tǒng)表現(xiàn)出的非線性，在看不到有明顯產(chǎn)出的時候耐心等待，你將會驚訝的發(fā)現(xiàn)，有一天你的系統(tǒng)產(chǎn)出令人驚奇的結(jié)果。
選擇做能夠提升系統(tǒng)存量的事情，不斷積累，在未來享受系統(tǒng)產(chǎn)出的結(jié)果。
9、積極主動，認(rèn)識并管理自己的情緒。
我們在與外界交換信息的過程無非是三步：
- 獲取信息
- 處理信息
- 作出反應(yīng)
其中每一步我們都可以對它們進(jìn)行調(diào)整優(yōu)化。我在這里只談?wù)劦诙剑幚硇畔ⅰ?/p>
在現(xiàn)實(shí)生活中問題往往會引起我的情緒反應(yīng)。
問題是什么？
在《你的燈還亮著么》中作者提到，問題是你期待的結(jié)果與你期待的產(chǎn)出之間的矛盾。
如果從這個角度來看待我們產(chǎn)生的情緒，我們產(chǎn)生的負(fù)面情緒，原因就是事情的結(jié)果與我們系統(tǒng)的預(yù)期，假設(shè)產(chǎn)生的矛盾。
但是從另一個角度來看。我們要意識到這事實(shí)上一個特別好的用來來檢查自己的已有觀念與方法是否有問題的計(jì)劃。
通過將自己的過去的假設(shè)，概念與實(shí)際觀察到的現(xiàn)實(shí)進(jìn)行對比，能夠幫助我們加深對自己的了解，對世界的認(rèn)識。過去往往從剛從大學(xué)進(jìn)人社會的學(xué)長學(xué)姐那里聽說社會好黑暗，你都要被坑。。。等等負(fù)面言語。有的人還會進(jìn)入產(chǎn)生各種憤怒等負(fù)面情緒。我不知道我在將來進(jìn)入社會時會是怎樣的體驗(yàn)。但是我想說是我一定會體驗(yàn)到與我現(xiàn)在所處的環(huán)境是不一樣的，我所擁有的一些基本假設(shè)可能會被推翻。但是我覺得這又是一個很好的機(jī)會，讓自己能夠更好的認(rèn)識到這個社會的復(fù)雜性，或許我能以一個比較平和的心態(tài)來處理現(xiàn)實(shí)與自己所構(gòu)造出的現(xiàn)實(shí)的區(qū)別？
我在學(xué)習(xí)過程中學(xué)會了一種將將自己從情緒中拉出來，就像將操作系統(tǒng)系統(tǒng)重啟的方法－－轉(zhuǎn)移注意力。
我使用的一個非常好的跳出自己的情緒的方法是冥想。當(dāng)自己處在激動，亢奮的時候，找個安靜的地方舒服的坐下來閉上眼專注自己呼吸。當(dāng)自己的意思完全沉浸在自己呼吸后，自己能夠獲得一種身心的平靜。經(jīng)過我親身的多次實(shí)驗(yàn)，它的效果是明顯的，自己能夠明顯的感覺到自己情緒的迅速變化，從開始的亢奮與激動能夠及時的冷卻。
在我看來要學(xué)會管理自己的情緒才算是一個真正比較成熟的人。嬰兒就是不會管理自己的情緒，所以他餓了就哭，不高興了也哭，像撒尿了還哭。
而之所以為人是因?yàn)槿擞凶灾饕庾R即是思考自己思考的能力。這是與動物的區(qū)別之一，如果不能合理的認(rèn)識與管理自己的情緒。我們與巴甫洛夫的狗有什么區(qū)別？與沒有長大的嬰兒有啥區(qū)別？
1.超越范式
與改變范式相比，在更高的層次上，還有另外一個杠桿點(diǎn)，那就是使自己擺脫任何范式的控制，保持靈活性，意識到?jīng)]有范式才是“真實(shí)”的。每一個人在認(rèn)識世界方面都有巨大的局限性，這個世界太大、太復(fù)雜，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們?nèi)祟惖睦斫饬驼J(rèn)知范圍。即使那些能夠持續(xù)不斷地塑造和調(diào)整自己世界觀的人，也無法對這個世界擁有完整的認(rèn)識。
最后，學(xué)會把握住塑造自己能力，獨(dú)立思考，主動塑造自己，或許才是真正的一種內(nèi)心的自由一種途徑。當(dāng)內(nèi)心真正自由了，或許我們才能體驗(yàn)到真正的持續(xù)的快樂。
