想減肥卻管不住嘴？教你 6 個(gè)小妙招一起來(lái)試試吧！其實(shí)每個(gè)胖子都是潛力股，能瘦身成功，一是持之以恒，也就是堅(jiān)持的力量。二就是做到了6個(gè)字“管住嘴，邁開(kāi)腿。”一起加油減肥吧！
很多朋友都知道，減肥就是要少吃要多動(dòng)，但總是難以堅(jiān)持，總是控制不住自己的食欲，有不少心里學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，6個(gè)悄悄變瘦的小秘密，可能對(duì)你減肥有幫助：
心理效應(yīng)減肥法：
1.用小盤(pán)子和小碗吃東西，這樣比較不容易吃多了
2.用瘦瘦高高的杯子喝飲料而不是矮矮寬寬的
3.零食只買(mǎi)小包的，拒絕那些加量不加價(jià)的小便宜
4.總是把放假打掃干凈，不要讓雜亂的環(huán)境影響自己的控制力
5.開(kāi)心果等堅(jiān)果選帶殼的，不選剝好的
6.不選和食物一樣顏色的盤(pán)子，比如不要用白色的碗和盤(pán)子裝白色的米飯、面條
以上這六點(diǎn)如果你都做到了，你還是管不著自己的嘴，那就出去多跑幾圈吧！嘻嘻(*^__^*)
在咱們?nèi)粘Ｉ钪泄?jié)食減肥相信人人都做過(guò)吧！那么大家知道他的危害嗎？節(jié)食減肥方法有副作用，反彈率高，最后小編給大家分享一個(gè)節(jié)食減肥的危害吧！
節(jié)食減肥就是作死：通過(guò)節(jié)食減掉的重量，其實(shí)是身體里的糖和水，脂肪是不會(huì)減少多少的，每天正常吃飯身體也會(huì)消耗1500到2000卡的能力。但不吃的話(huà)，身體消耗的能量就會(huì)減少，本該轉(zhuǎn)化成能量的食物，都變成了脂肪堆積起來(lái)，這樣就更胖了。女孩子每個(gè)月都有那么幾天，要是節(jié)食的話(huà)，身體里的黃體生成素就會(huì)減少，這么一來(lái)，卵巢就不能分泌足夠的雌激素和孕激素，晚來(lái)幾天還好，要是幾個(gè)月都不來(lái)，多讓人擔(dān)心啊，如果因?yàn)楣?jié)食得了厭食癥，可就麻煩了，大腦能力不夠的話(huà)，身體就會(huì)出現(xiàn)像代謝紊亂這樣的一推問(wèn)題，再加上心里總是擔(dān)心吃多了會(huì)發(fā)胖，漸漸也就對(duì)食物產(chǎn)生了抵抗情緒
以上6個(gè)悄悄變瘦的小秘密，你學(xué)會(huì)了嗎？心理效應(yīng)減肥法希望對(duì)大家有幫助。(*^__^*)
想知道更多關(guān)于如何控制飲食和合理鍛煉從而保持好身材的朋友們，可以關(guān)注小編哦，后續(xù)會(huì)奉上給各位朋友的，保證讓各位朋友輕松愉快又不累的瘦下來(lái)！
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