四年前的2012年底，我決定開始跑步。時光荏苒，我自己都沒有想到，這件事我能堅持整整四年。跑步的緣起，是因為在那年的體檢當中，我被查出了脂肪肝。三十歲不到就得了脂肪肝，這事對我的震撼相當大。可以說，當時的我充滿了恐懼。為了活命，我開始跑步。
關于潛力
如果你問我，想要在某件事上超越90%的人，到底難不難？以往我會告訴你：很難！但是自從跑步之后，我會說：一點也不難！大多數的人，即使想要做某件事，比如鍛煉身體，比如學習外語，比如控制飲食，比如早睡早起，最后的結果，也只是想一想而已。如果你采取了行動，你就肯定已經超越了生活中90%以上的人。自從我跑步之后，我就發現，我的體力已經比我身邊的絕大多數人都要好了。平時出去參加個什么活動，比如登山之類的，都不感覺很累。原來的脂肪肝自然也是已經早就消失了。
一開始，我只能跑幾百米。過了一兩周，就可以跑一千多米了。再過一兩周，就可以兩千以上了。到了半年左右的時候，我終于輕松地一次能跑五千以上。我在高中的時候也跑過五千米，那時候因為鍛煉不足，跑完之后我就累趴了，整整花了一個星期才恢復過來?，F在，我跑五千可以說是輕而易舉，既不會感覺很累，也不需要花很長時間來恢復。即使是一萬米，我也并不覺得有多難，跑完之后最多用一天時間就能恢復體力。沒有跑步之前，我從來不曾想過有一天我也可以跑一萬米，或者連續跑一小時，但是現在我做到了。所以說，沒有真正采取行動之前，誰也不知道自己有多少潛力。
關于克制
跑步這個事，并不是一切都那么美好。有一些人，為了彰顯自己有多牛，喜歡神化跑步。但是實際上，跑步并不是應對生活中一切不如意的靈丹妙藥。在剛剛結束的廈門馬拉松當中，兩位跑友不幸猝死。這個悲慘的事件告訴人們，跑步有風險，入行需謹慎。幾乎每個堅持了一段時間的跑友，都或多或少遇到過傷病的問題。大多數人跑步都是為了健康，但是傷病的出現卻有違當初的目的。為了減少傷病，跑步者需要學習的重要品質，就是克制！
人一旦開始跑步，進步會很快。這種進步會給人帶來一種強烈的成就感，有的人會很容易迷戀上這種成就感。不斷地加距離，不斷地加速度，不斷地拼成績，一次比一次嗨！除了內心的成就感，跑步還能帶來外在的虛榮感。比如可以在朋友圈曬個跑步成績之類的。為了追求這種成就感和虛榮感，許多人不顧自己的真實體力，急于求成。在這種情況下，輕者傷病，重者猝死。
每一個堅持了一段時間的跑步者，差不多都被“馬拉松”三個字吸引過。馬拉松是對跑步者的終極誘惑，是每個跑步者的夢想。如果經過科學的訓練，跑馬拉松也并不是太難的事情，健康人專注訓練幾個月就能達到。但是，不管是否能夠完成，馬拉松畢竟是極限運動，對健康并沒有太多的好處。我自從跑步以來，也無數次受到馬拉松的誘惑。但是，理性卻一次又一次地告訴我：克制，克制！有一次我實在沒能經受得住誘惑，去跑了一次半程馬拉松。我完成了，但也開始更多地思考克制的問題。我跑步到底是為了什么？如果為了健康，跑個三五公里完全就夠了，只要堅持就行。我不再執著于馬拉松，雖然心里不時還是會蠢蠢欲動。我不能保證以后不會去跑馬拉松，因為那種誘惑仍在。不過我會跟自己保證，除非經過嚴格的訓練，絕不輕易嘗試。
關于改變
跑步會在很多方面改變一個人。首先是身體方面的改變，這一點最為直接。跑步之后，體力肯定會變好，不會那么容易累。跑步之后，心肺功能會明顯增強，不再那么容易氣喘吁吁。一些微小的疾病，會減少一些，比如感冒。但凡事不能絕對，某些人所聲稱的那種徹徹底底的改變，我是沒有經歷過的。
跑步也會或多或少改變人的思維方式。一件事情做得久了，就會自然而然生出一些意義感出來。跑步本身或許并沒太多意義，但是身處其中的人會覺得它有意義。人總是喜歡合理化自己的行為，懶惰的人會為自己的懶惰尋找理由，勤奮的人也會為自己的勤奮尋找理由。跑步的人也會極盡所能地合理化自己的跑步。其中有些狂熱的人，就會不遺余力地向別人推銷這種生活方式。
跑步的人也普遍有一種心理，那就是如果跑步這件事我能堅持這么久，那么其他的事情呢？是不是也一樣？因此，很多的跑步者開始嘗試做很多以往沒有做過的事情，并且嘗試堅持一段時間。他們會努力將跑步中得到的經驗轉移到這些事情上面。有的人因為跑步而愛上了爬山，有的人因跑步而愛上了旅游，有的人因為跑步而愛上了寫作，有的人因跑步而愛上了看書，還有的人因為跑步而愛上了推銷跑步，從此以此為業。跑步有一種多米諾骨牌的效應。
關于未來
我已經跑步四年了，肯定還會繼續跑下去。我喜歡跑步的感覺，它可以帶給我一些力量。但是我也絕不神化跑步，絕不忽視跑步的負面影響。人應該謙卑一些，畢竟自己還是很渺小的。在跑步的過程中，未來還會遇見很多事，可能有好事，也可能是壞事。堅定而謙卑地跑著，這是我的態度。
