春天,大魚大肉靠邊站,試試這10道清淡素食菜,鮮香味美營養高

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

萵筍炒蘑菇

食材:蘑菇1大朵、萵筍一根、蒜瓣3粒、干辣椒3根、鹽、油適量。

做法:1、萵筍我提前削掉外皮,沖洗干凈,切成薄片再切成細絲。

2、蘑菇剪去根部,撕開小條,清洗干凈,干辣椒切成細絲,蒜瓣切成細末。

3、鍋中加入水,大火把水燒開,加入蘑菇條焯水30秒撈出,放不燙手時擠掉多余水分。

4、熱鍋涼油,倒入蒜末干辣椒絲小火翻炒出香味,倒入蘑菇條大火翻炒,炒至蘑菇水分變干。

5、萵筍絲加入后,混合翻炒,萵筍絲變色變軟,加入適量食鹽調味,可以適當加點蠔油,翻炒半分鐘即成。

牛大腸燉豆腐

具體制作方法

準備食材:熟牛腸300g、豆腐300g 油15g、精鹽1茶匙、紅辣椒15g、生姜30g、麻椒1茶匙

1、紅辣椒洗凈切成斜段,生姜切片。

2、豆腐去硬邊后切成麻將大小豆腐塊。

3、牛腸切成大塊焯水后撈出備用。

4、炒鍋里倒入油,油熱后放入干椒段、生姜片、麻椒小火炒出香辣味。 

5、倒入牛腸段,大火翻炒入味。

6、炒好后轉盛入砂鍋倒入足量清水,大火煮開后改小火燉10分鐘。放入豆腐塊,調入精鹽大火煮開小火燉5分鐘。

春筍炒肉

準備食材:筍、豬肉、生、小米辣、生抽、鹽、糖、生抽、淀粉、大蒜、胡蘿卜

制作方式:

1、 將肉用水清洗干凈,切成塊狀,再切成薄片,加入料酒、生抽、糖、鹽和淀粉腌制一會;

2、 春筍剝去外皮,清洗干凈,切片;胡蘿卜切絲;

3、 起鍋燒油油熱,將大蒜和生姜放進去炒出香味,將肉放入進去炒至變色;

4、 接著將春筍也倒入一起翻炒,炒幾下之后倒入胡蘿卜絲,蔬菜變軟之后,加入鹽、糖和生抽調味即可;

5、 出鍋撒上一些小米辣,不吃辣的也可以不撒。

蒜蓉豌豆苗

準備食材:豌豆苗,蒜末。

做法步驟:

1、豌豆苗清洗干凈,鍋中水燒開,加入食鹽和食用油,再放入豌豆苗焯水煮熟,然后撈起來過一遍涼開水,控水撈起裝入盤中。

2、起鍋燒油,油熱后放入蒜末爆香,再放入生抽、香醋、香油、白糖,翻炒均勻。

3、將煮好的醬汁均勻鋪在豆苗上,攪拌均勻入味即可上桌開吃。

山藥肉餅窩雞蛋

做法:

1、準備好食材,分別有鐵棍山藥、豬肉、玉米粒、雞蛋。山藥有很多品種,用鐵棍山藥做出來口感好。

2、豬肉剁成肉末,加入料酒、白糖、生抽、蠔油攪拌均勻。山藥切碎、玉米粒焯水倒進肉餡中攪拌均勻。

3、處理好后,肉餡裝進盤內,再給中間壓個小窩,打入雞蛋。

4、放入蒸鍋內蒸十五分鐘,如果肉餡比較厚,要延長蒸的時間,蒸熟透為止。

5、蒸好后,給雞蛋上淋一點味極鮮,口味淡的話不加也行,再撒點蔥花,就可以食用了。

炒合菜

材料:綠豆芽250克、雞蛋2個、韭菜1把、粉絲1把、油鹽適量、姜2片、米醋幾滴、生抽1湯匙、

做法:

1.準備好所需材料,粉絲提前1-2小時用溫水泡發,韭菜擇去老葉洗凈,綠豆芽投洗干凈,瀝凈水分,還可以再加入菠菜和肉絲一起炒。

2.把韭菜切去根部,再切成寸段,雞蛋磕入碗內打散待用。

3.鍋加少許油燒熱,油熱以后可以前后左右轉動一下鍋,讓油鋪滿整 個鍋底,淋入雞蛋液,端起炒勺,依舊前后左右轉動一下 鍋讓面糊朝旁邊流動,盡量讓面餅成一個圓形。

4.蛋液凝固后,翻面再煎一下,取出,將蛋餅切成粗絲。

5.鍋內再添加油燒熱,下入姜絲爆鍋,下入綠豆芽大火翻炒,淋入幾滴米醋,將綠豆芽炒至斷生。

6.下入粉絲,韭菜,雞蛋絲,鹽,生抽,大火快速翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可。

芹菜炒臘腸

食材準備:芹菜、臘腸、蒜末。

做法流程:

1.把臘腸切成薄片,然后放入盤中裝盤,接著清洗干凈芹菜,也切成小段,再準備好蒜末。

2.起鍋燒油,油熱以后,倒入蒜末爆香,接著倒入臘腸一起煸炒,煸炒出多余的油脂,再倒入蒜末一起翻炒炒香。

3.然后倒入芹菜一起翻炒,加入適量的食鹽、生抽和蠔油調味,繼續翻炒均勻,炒至芹菜斷生,即可出鍋開吃。

咖喱茭白

材料:茭白300g、色拉油適量、食鹽適量、白糖適量、芝麻油適量

做法:1、茭白去殼洗凈切條放入開水鍋中焯一下撈出瀝水

2、茭白300g、色拉油適量、食鹽適量、白糖適量、芝麻油適量

3、放入咖喱塊,加入適量水,加入適量白糖

4、淋入香油,加入少許鹽翻炒均勻即可

香菇燒腐竹

材 料:干腐竹50g,干香菇4朵,紅椒半個,紅蘿卜半根,生抽1大勺,老抽1小勺,鹽少許

1、腐竹放開水中泡發,香菇泡發切成絲

2、胡蘿卜切絲,紅椒切絲

3、鍋內熱油,先加入紅蘿卜翻炒片刻

4、再加入紅椒絲、香菇絲、腐竹翻炒

5、加入生抽、老抽和少許鹽翻炒均勻即可

紅燒冬瓜

主料:冬瓜。

輔料:白糖、鹽、蠔油、老抽、雞精、生抽、干辣椒、蔥。

步驟如下:

第一步、將冬瓜刮掉皮洗干凈,切成小方塊待用。干辣椒切了,蔥花切了待用。

第二步、準備一個小碗,加入2勺生抽、3勺老抽、一勺蠔油、一勺雞精、2勺白糖和半小勺鹽攪拌混合在一起待用。

第三步、把鍋燒熱,倒入一些食用油加熱,油溫升高之后開小火放入干辣椒煸出香味。

第四步、然后在油鍋中放入冬瓜煎一下,煎地冬瓜出現焦焦的時候,加入調好的料汁,開大火蓋上蓋子燒熟冬瓜就可以了,出鍋時撒點蔥花就行了。

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