【讀】

關(guān)鍵詞一：溝通嘗試

任何希望同對方進(jìn)行情感溝通的行為都可稱為溝通嘗試，可能是一個問題、一個手勢或是輕輕的身體接觸。只有彼此靠近，才能聯(lián)結(jié)感情、增進(jìn)浪漫、迸發(fā)激情、擁有美妙的生活，它是這一切的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞二：感情儲蓄

每一次成功的溝通嘗試都像是往“感情銀行”里增加了一筆儲蓄。如果夫妻雙方平日里經(jīng)常往感情銀行存錢，當(dāng)危機(jī)出現(xiàn)時，或者面臨嚴(yán)重的壓力或沖突時，感情儲蓄就能起到緩沖作用——他們更能體諒對方，維持對對方的正面看法，即使在艱難時刻他們的婚姻也不會破裂。

實際上，只有在各種生活小事上靠近配偶，這樣才能讓浪漫持久存在。

圈媽大白話版：

你以為浪漫就是吃個燭光晚餐嘛？那都不是事兒！要是平時不好好培養(yǎng)感情，即使點了蠟燭，還是繼續(xù)吵架！

關(guān)鍵詞三：減壓談話

增加感情儲蓄的活動有很多種，而其中最有效的一種是“下班后和家人聚在一起談?wù)勥@一天是怎樣過的”——減壓談話。

選一個雙方閑暇的時間，花上20~30分鐘交談——談?wù)撊魏文阆氲降氖虑椋四銈兊幕橐觥２挥懻搶Ψ剑膊徽務(wù)撊魏螞_突。

減壓談話需要積極傾聽。積極傾聽的目的是讓你在不作評判的情況下?lián)Q位思考，去聆聽配偶的觀點。積極傾聽的要點：

1、輪流說

2、理解先于建議：提供解決方法之前，必須讓對方知道你完全理解并同情對方遇到的困境

3、表示真的感興趣：提問，有眼神交流，適時點頭，說“嗯”、“啊”“然后呢”之類的話，表示自己正在傾聽

4、表達(dá)你的理解：讓配偶知道你同情對方，“是的，真是太……了”；“我也覺得太……了”；“我完全明白你為什么這么……”

5、站在配偶那邊

6、表達(dá)“一致對外”的態(tài)度：讓對方知道你們是在共同面對這個問題，休戚與共。

7、表達(dá)愛慕之情

8、正視你的情感：讓對方也知道你的感受。如“是的，這太糟糕了，我也很擔(dān)心。”

【以】

原本以為嘗試溝通的重點是溝通，看了圈媽的分析才明白重點是嘗試，是啊，若是溝通總是以失敗告終，那么很容易會放棄嘗試，然后會各種猜測。

感情儲蓄沒有做過，基本都是關(guān)系好的時候，才會想起他做過的一些好事，要是爭吵冷戰(zhàn)，想起的就都是厭煩的一面。記得之前看過一個微博，說是女兒出嫁前，媽媽讓女兒在開了一個存折然后讓女兒有開心的事的時候，就去存點錢，然后在存折上寫上事件，后來女兒要離婚媽媽讓女兒把錢取出來和丈夫把錢分了，結(jié)果女兒拿出來存折看到了曾經(jīng)的那些美好，最后就沒離婚。總之我也覺得好記性不如爛筆頭，把美好的事情記下來總是好的。

減壓談話傾聽需要學(xué)習(xí)一下方法，之前我以為彼此靠近而非遠(yuǎn)離是要在一起，現(xiàn)在我知道兩個人若要親近，那最基本的是尊重。

【致】

怎么用?

感情儲蓄的方法可以用起來，就像我說的那個網(wǎng)上的例子那樣把美好的事記錄下來，既存了錢，又存下了感情。

了解對方需求，傾聽這些我覺得完全可以參照樓上1-8條，然后也很適合每天下班回家或者睡前。

【用】

我覺得以前真的是和隊友還不如朋友，就是毫無底線的欺負(fù)隊友，咳咳咳…我其實看了文中的那個案例很有感觸，丈夫說：“你看那艘船。”妻子抬起頭給予回應(yīng)，真的覺得結(jié)了婚，尊重和感恩都被抱怨和無視替代了，對于孩子我們都知道積極回應(yīng)，為毛老公卻愛搭不理的呢?所以現(xiàn)在我會把隊友放在好朋友的位置上，多了關(guān)注理解尊重，少了粉刺詆毀無視，自然溝通起來順暢多了。即便他無視了我，我也會說出我的感受，不會在那生悶氣，瞎猜疑。

2017跟著圈媽，逼自己一把