刻意練習的定義：首先需要一個已經達到某個行業或領域的一定的水平，其次需要一位能夠布置練習作業的導師。
刻意練習的特點：
1.刻意練習發展的技能是已經擁有一整套行之有效的訓練方法的技能。由導師、教練設計方案并負責監管。
2.刻意練習發生在舒適區之外
3.刻意練習有特定的目標
4.有意而為之
5.反饋
6.刻意練習即產生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
7.刻意練習通過著重關注過去獲取的技能的某些特定方面，致力于有針對性地提高哪些方面，并且幾乎總是包括構建或修改哪些過去已經獲取的技能，隨著時間的推移，這種逐步的改進最終將造就卓越的表現。
