文/宋曉東
你喜歡坐在馬桶上玩手機(jī)嗎？
我的一個(gè)朋友的答案是：“當(dāng)然喜歡了！沒帶手機(jī)，都沒有什么心情去洗手間了。”
在一個(gè)論壇上，我還看到這樣一個(gè)極品的帖子：“老爸去洗手間的時(shí)候，不僅喜歡帶上手機(jī)，還喜歡沏上一杯茶，這樣就可以坐在馬桶上邊喝茶邊玩手機(jī)了。”（彪悍的人生，不需要解釋）
在我讀大學(xué)的時(shí)候，手機(jī)還未大范圍的普及。（咦，好像不小心暴露自己的真實(shí)年齡了…）很多人在去洗手間的時(shí)候，都喜歡帶著一些紙質(zhì)的廁所讀物去讀，什么愛情小說啊，故事會(huì)啊，讀者啊，讀得不亦樂乎。
我的大學(xué)同學(xué)小D，平日對(duì)自己要求嚴(yán)格，唯一的樂趣就是蹲在廁所里讀小說。后來小D得了痔瘡，由于痔瘡比較嚴(yán)重，最后還動(dòng)了手術(shù)。再后來，大家每次提起小D的時(shí)候，都親切的稱呼他為“痔瘡?fù)踝印薄?/p>
自從智能手機(jī)普及以后，蹲在馬桶上玩手機(jī)的人越來越多。雖然讀物的內(nèi)容由紙質(zhì)版變成了電子版，但是人們坐在馬桶上讀點(diǎn)什么或是玩點(diǎn)什么的興致好像絲毫沒有得到削減。
那么，為什么人們會(huì)喜歡坐在馬桶上玩手機(jī)呢？
也許你會(huì)說，不就是因?yàn)殚e的無聊嗎？但是你有沒有發(fā)現(xiàn)：與其他特別的時(shí)刻相比，坐在馬桶上玩手機(jī)人們會(huì)感覺更加心安理得，更加難以抵擋玩手機(jī)的誘惑。
尤其是對(duì)于那些平日道德感或是自我約束力比較強(qiáng)的人來說，如果是在上班或上課的時(shí)候玩手機(jī)，他們的內(nèi)心還會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的罪惡感。但是一旦坐在馬桶上的時(shí)候，他們仿佛一下子就有了一個(gè)光明正大的理由去玩手機(jī)，整個(gè)過程都會(huì)感覺良好，毫無負(fù)罪感。
人們喜歡坐在馬桶上玩手機(jī)這個(gè)現(xiàn)象的背后，其實(shí)還有更加深層次的原因。
在這里，我們就不得不提到一個(gè)心理學(xué)效應(yīng)，叫做“道德許可效應(yīng)”。所謂“道德許可效應(yīng)”，就是指當(dāng)你做了一件好事情時(shí)，你會(huì)自我感覺良好。而這種良好的自我感覺，會(huì)讓你更加相信自己的沖動(dòng)，但這種沖動(dòng)常常會(huì)讓你去做壞事情。
美國曾有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果工廠經(jīng)理想起自己近期做過善事（做過好事情），他們便會(huì)感覺自我道德很高尚（自我感覺良好），于是他們就更不愿意花錢去減少工廠造成的污染（忍不住做了壞事情）。
和那些記不起曾做過善事的人比起來，有行善的經(jīng)歷的人（做過好事情）在慈善活動(dòng)中捐的錢要少60%（忍不住做了壞事情）。因?yàn)樗麄儠?huì)感覺自己站在了道德制高點(diǎn)上了（自我感覺良好），因此他們就更加相信自己的沖動(dòng)，而這沖動(dòng)常常會(huì)讓人做出不好的事情。
回到上洗手間這個(gè)例子上來，去上洗手間意味著人們?cè)陧槕?yīng)人體的自然規(guī)律去做事情，因此坐在馬桶上的時(shí)候，你會(huì)感覺自己正在做一件對(duì)自己身體有益的好事情。另外，坐在馬桶上玩手機(jī)，還會(huì)讓人產(chǎn)生一種“惜時(shí)如金，充分的利用了每一分鐘”的美好感覺。
這一切，都會(huì)讓一個(gè)坐在馬桶上的人感覺非常良好（當(dāng)然，便秘除外）。而這種良好的感覺，就會(huì)讓你更加相信自己的沖動(dòng)，忍不住誘惑去玩手機(jī)（去做一件浪費(fèi)時(shí)間的壞事情）。
換言之，在很多人的內(nèi)心深處，“玩手機(jī)”原本是一件浪費(fèi)時(shí)間的壞事情，但是“去洗手間”這件好事情，卻為“玩手機(jī)”這件壞事情找了一個(gè)合理化的理由、一個(gè)光明正大的幌子、一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)自己的借口。
這樣一來，人們就會(huì)更加喜歡坐在馬桶上無拘無束的玩手機(jī)，并且內(nèi)心絲毫沒有什么內(nèi)疚感和負(fù)罪感了。
“道德許可效應(yīng)”給我們的啟示就是，當(dāng)一個(gè)人感覺良好的時(shí)候，恰恰是一個(gè)人意志力最薄弱、很容易去做壞事情的時(shí)候。
例如，在圖書館看書的時(shí)候，我也經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有同學(xué)會(huì)在攤開一本書看了沒多久的時(shí)候，就開始欲罷不能的玩起手機(jī)來，哪里快樂點(diǎn)哪里，白花花的時(shí)間就這樣過去了，書卻沒有看幾頁。
用“道德許可效應(yīng)”來分析這件事情，就不難理解這種現(xiàn)象了。與躺在寢室的床上玩手機(jī)相比，到圖書館學(xué)習(xí)這件事情顯然是一件好事情，這事會(huì)讓人感覺良好。而這種良好的感覺就會(huì)讓人縱容自己想要玩樂的沖動(dòng)，給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，于是就會(huì)心安理得、欲罷不能的玩起手機(jī)來（一件浪費(fèi)時(shí)間的壞事情）。
甚至連我們出去吃一頓快餐，都逃脫不了道德許可效應(yīng)的魔咒。一項(xiàng)調(diào)查顯示，當(dāng)麥當(dāng)勞在菜單上增加健康食品，例如蔬菜沙拉時(shí)，反而引起了不太健康食品，如巨無霸的銷量暴漲。怎么樣，夠神奇吧？你甚至都不需要真正的購買一份健康的蔬菜沙拉，只要你看一下菜單上有健康食品的選項(xiàng)（好事情），你就會(huì)已經(jīng)感覺良好了。而這就會(huì)促使你去選擇那些不太健康、脂肪含量高的事物（忍不住去做一件壞事情）。
現(xiàn)在你就會(huì)知道為什么漢堡里面只要放著一片單薄的菜葉，就會(huì)讓你更加肆無忌憚、心安理得的吞下整個(gè)高脂肪含量的漢堡了吧？因?yàn)檫@片小小的菜葉是綠色食品（好事情），會(huì)讓你感覺良好，而這種良好的感覺會(huì)讓你縱容自己吃點(diǎn)肉獎(jiǎng)勵(lì)一下自己（忍不住去做了一件壞事情）。
說到這里，大家應(yīng)該明白什么是“道德許可效應(yīng)”了吧？同時(shí)，也應(yīng)該深刻理解“人們?yōu)槭裁磿?huì)喜歡坐在馬桶上玩手機(jī)”了吧？
請(qǐng)記住：當(dāng)你感覺良好的時(shí)候，往往是意志力最為薄弱的時(shí)候。因此，想要增強(qiáng)自己的自控力，必須要在感覺良好的時(shí)候保持高度警惕。
最后，作為一名有責(zé)任感的知識(shí)青年，還是要在這里提醒大家：長時(shí)間坐在馬桶上玩手機(jī)，不僅有損身體健康（容易得痔瘡），而且還會(huì)浪費(fèi)更多的寶貴時(shí)間。
珍愛生命，遠(yuǎn)離“馬桶上玩手機(jī)”。
