課后總結(jié)：

1、 印象深刻的體驗(yàn)：

1） 削鉛筆。

這是從不相信到半信半疑再到相信的過(guò)程，短短的20分鐘，我體驗(yàn)了全過(guò)程。原本不太敢相信的自己竟用1只手指一次就銷斷鉛筆，你能想象那種熱血沸騰的興奮嗎？從開(kāi)始老師拿出鉛筆說(shuō)在座的各位可以一只手指銷斷鉛筆時(shí)，我心里冒出的第一個(gè)詞是“怎么可能”，1分鐘后由于理性和判斷，覺(jué)得“恩，應(yīng)該可以吧，不然不會(huì)拿來(lái)這里玩兒，看看你怎么銷咯”，接下來(lái)就見(jiàn)證了老師運(yùn)用教練技術(shù)讓我們信心從0到100的提升，到實(shí)現(xiàn)那個(gè)可能。這是我第一次覺(jué)得可以這么溫婉，沒(méi)有任何對(duì)抗，就建立起滿滿信心去實(shí)現(xiàn)一件原以為不太可能的事。這個(gè)過(guò)程太棒了，這就是教練技術(shù)給到的。

2） 鏈接卓越品質(zhì)。

這是我第一次接觸這個(gè)概念，沒(méi)想到這么好用。在講到?jīng)_突時(shí)，想起前不久指責(zé)老公的一個(gè)點(diǎn)，瞬間鏈接到他的卓越品質(zhì)“謀略”，有種柳暗花明的驚喜，讓我內(nèi)心的負(fù)能量一下不見(jiàn)了，變成對(duì)老公的一份欣賞。接著課后請(qǐng)教陳老師，一個(gè)讓我負(fù)能量了很久的點(diǎn)，我察覺(jué)到自己被什么限制著不敢輕易發(fā)揮影響力。陳老師兩個(gè)問(wèn)題后鏈接到我的卓越品質(zhì)，其實(shí)我很“有責(zé)任感”，瞬間，一股能量順著眼淚噴涌而出，止都止不住，隨之而來(lái)的是豁然開(kāi)朗的輕松和力量感、勇氣，我知道之前被壓抑的情緒“自責(zé)”消散了，那一刻我接納了自己。

3） 關(guān)于貢獻(xiàn)。

在五維有一個(gè)自發(fā)行為，老學(xué)員對(duì)新學(xué)員的奉獻(xiàn)，這次我們充分感受到M1班張智豪一家給大伙兒的付出，全程兩天拍照，晚上回去12點(diǎn)還在整理照片，及時(shí)發(fā)給小伙伴，然后分享母親節(jié)蛋糕和康乃馨，這些傳遞的都是滿滿正能量。另一方面是班主任給大家準(zhǔn)備的“匠心”。拍照的道具，課間的水果點(diǎn)心，及刻有自己名字和二維碼的小U盤，處處體現(xiàn)著付出和用心，展現(xiàn)著五維的情懷。

2、 三點(diǎn)學(xué)習(xí)收獲：

關(guān)于鏈接卓越品質(zhì)。兩天一夜的課程中，我就有三次真實(shí)的體驗(yàn)到這玩意兒的神奇魔力，第一次使用，增加了我對(duì)老公的一份欣賞。第二次使用，讓我眼淚花都噴出來(lái)了，從中我感受到勇氣和力量的增加，被賦能。第三次，是陳老師現(xiàn)場(chǎng)給學(xué)員示范教練技術(shù)與燕子在課程中對(duì)話。過(guò)程中，我也被教練到，我覺(jué)察到原來(lái)之前有次與公婆的沖突是因?yàn)槲姨幵谄蛴懻叩臓顟B(tài)，我在向外求，但未所得。之后因理性，為了不給女兒一個(gè)負(fù)能量的媽媽，我停止了乞討，但那是因?yàn)橥馇蟮貌坏降臒o(wú)奈之舉，之后雖做著“貢獻(xiàn)者”一樣的事，但內(nèi)心并非完全甘愿，心中的怨被理智壓制了而已。而這一次，鏈接到讓我自己都意外的卓越品質(zhì)，我還意識(shí)到自己是處于卓越品質(zhì)的乞討者狀態(tài)，那一刻，之前壓制的“怨”就突然消散了，同時(shí)我又被賦能，這下我可以身心一致的做貢獻(xiàn)者了。就是辣么神奇，有木有！

關(guān)于3F。這也是我新學(xué)的技巧。又一個(gè)完爆的技能。3F的學(xué)習(xí)不僅讓我學(xué)到更好的去聽(tīng)，還讓我學(xué)會(huì)更好的覺(jué)察自己。里面的第一點(diǎn)是“傾聽(tīng)事實(shí)”。以前我從未注意到要區(qū)分事實(shí)和判斷這個(gè)問(wèn)題，而我經(jīng)常是被自己的判斷和猜想給限制著，包括“不敢輕易發(fā)揮自己的影響力”這件事，雖然通過(guò)鏈接卓越品質(zhì)讓我賦能，但思維中的限制仍然未解開(kāi)。3f讓我覺(jué)察到，原來(lái)我都是活在自己的判斷中，每次有了展示的機(jī)會(huì)，我都會(huì)把想到的好點(diǎn)子或可以展示的點(diǎn)給壓抑到肚子里，腦子里的言語(yǔ)全是“別人可能會(huì)覺(jué)得…這樣會(huì)不會(huì)….”，這些都是我的猜想和判斷，并非“事實(shí)”！我突然意識(shí)到自己就像被解開(kāi)腳鐐的大象，我需要拋開(kāi)這份判斷，就像陳老師說(shuō)的“直接去經(jīng)驗(yàn)，方可獲得事實(shí)背后真實(shí)的結(jié)果，而結(jié)果不一定就會(huì)如過(guò)往的判斷那般”。

關(guān)于自由，老師說(shuō)自由=能力-欲望。以前我以為只要把自己的欲望控制的很好，那自由也就在自己掌控中了，可以一直覺(jué)得是壓抑著的狀態(tài)。這次聽(tīng)到一個(gè)新詞叫“越欲，原來(lái)通過(guò)把欲望變成實(shí)際行動(dòng)，這才是掌控自由感的正道呀。

關(guān)于流明度。這個(gè)也是我新學(xué)到的。我在想，了解了各層級(jí)能量狀態(tài)，加上覺(jué)察，加上鏈接卓越品質(zhì)這些法寶，一個(gè)人或許就可以常處正能量狀態(tài)中了不是么。

3、 感受：

兩天一夜的課程下來(lái)，收獲自是不言而喻。除了聽(tīng)到很多人慣性的夸贊“老師好有能力，好有魅力..”之外，還聽(tīng)到好幾個(gè)學(xué)習(xí)了其他專業(yè)課程的學(xué)友感慨到“哇，超值！”。恩，第一次打從心里想要從眾的附和到：值。理法、技法、心法、功法，再到課后作業(yè)，甚至兩個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，其內(nèi)容何其豐富，價(jià)值何其高。比起以往，微課價(jià)低，但精華有限，線下培訓(xùn)內(nèi)容量豐富可算的上價(jià)廉的極少。足以顯現(xiàn)老師那份“輕學(xué)習(xí)”理念背后的情懷。

寫到這想起來(lái)老師在課堂中隨意帶過(guò)的一個(gè)分享，關(guān)于“積功德”。主要是說(shuō)不關(guān)乎形式，而在于“發(fā)心”，及發(fā)心背后帶來(lái)的效果是正向還是負(fù)向。我想或許正是因?yàn)槔蠋煹男袨榕c發(fā)心一致，所以才能讓人實(shí)實(shí)在在感受到那份“值”吧。

還有另一個(gè)感受就是溫暖。初見(jiàn)老師，加上聽(tīng)到老師的英文名black，以為是比較個(gè)性且有棱角的guy。后來(lái)，進(jìn)一步觀察，覺(jué)得五維這個(gè)場(chǎng)域很溫馨，除了老學(xué)員為新學(xué)員的無(wú)私貢獻(xiàn)，班主任的匠心，新學(xué)員之間的友善，小組成員的相互支持而外，之前讓我看似有些酷的BlackChen也挺溫和。跟老師進(jìn)一步接觸是在課間，我有好幾次問(wèn)到老師一些有關(guān)個(gè)人的問(wèn)題，也有聽(tīng)到別人問(wèn)老師問(wèn)題，其實(shí)課間時(shí)間還蠻緊湊，問(wèn)BlackChen問(wèn)題的小伙伴也不少，課上內(nèi)容也夠充實(shí)，在那種情況下，人不由的會(huì)覺(jué)得像被上了發(fā)條，說(shuō)話也覺(jué)得在催趕。但跟老師談話，我感受到一種“被允許”，被允許去細(xì)說(shuō)，被允許娓娓道來(lái)，那種“等待”，讓我感受到一種被包容，暖暖的。

4、 課后計(jì)劃：完成作業(yè)，畢業(yè)通關(guān)。繼續(xù)深入學(xué)習(xí)。