木子李伴你成長（原創）

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《皇帝內經-四氣調神大論》：“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日。使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應，使養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧。奉收者少。”

夏季養心。

心，五行屬火，在體合脈，開竅于舌，其華在面，在志為喜，與小腸相表里。苦味入心，夏季養心，心主赤色。

養生方法

1.艾灸：身柱穴、內關穴、天宗穴、肝俞、膽俞、心俞、中脘穴、足三里穴、命門穴等穴。

五行是相生相克的。因此，夏季養心還需養肝膽與脾胃。肝屬木，木生火。火屬心，心生土，脾屬土。

2.水果：西瓜、葡萄、香蕉、桃子、藍莓。

水果雖好，不宜多吃。過猶不及。

3.蔬菜：黃瓜、蠶豆、茭白、茄子、苦瓜、芹菜、洋蔥、蒜苗、大蒜等。

夏天多吃水分多、清熱降火、抗炎殺菌的蔬菜。

4.茶：白茶（防輻射）、綠茶、枸杞茶、玫瑰花茶（養顏）、檸檬茶（助睡眠）、烏梅茶（開胃）等。

5.食療：冬瓜海帶湯、蝦皮紫菜蛋湯、綠豆老鴨湯、排骨枸杞養顏湯、小米紅棗枸杞粥等。

總結：夏季多吃水分多、抗炎殺菌、解暑的瓜果。瓜果雖好，不宜多吃哦~飲食與健身要合理。