如何高效睡眠，查了下知乎，有很多方法和規律，比如說睡前不要看手機、平板，科學地打盹等，具體請看知乎-如何高效地睡眠？
對于這十個建議，我并不滿意，顯然，我要的更多。
睡眠到底是什么？這樣的問題如果太難回答，那如何更有效的睡眠，絕對是“剛需”。
以下是我自己的幾點理解，都是主觀的，大家看看就好。
1、運動量，白天的運動量足夠，晚上睡得香。這也是為什么重體力勞動者睡眠普遍要好的原因；
2、睡前放空自大腦，可以試試睡前坐享（打坐）或者讓自己放松，同時，睡前想事情是一個不明智的選擇；
3、不要睡得太晚，太晚的話，可能直接失眠；
4、光線，一定要暗，對睡眠有很大影響；
5、一廂情愿地認為，一定有更加神秘、有效的睡眠方法論，被哪個組織或者個人所掌握。
時間記錄2017.10.2.2_5/60
今日幾乎沒有出門
身體不太舒服，鼻涕流了很厲害，白天補了很多睡眠；
京東上看了只能馬桶蓋；
打掃衛生、清理地板等；
電壓力鍋不是很理想，做高粱米飯時漏氣；
和朋友探討人生，如何成為一個很厲害的人，談到了彼此的過去、將來的打算；
昨天晚上睡得邊上，偷懶了（因為頭疼），今天要睡中間，擔負起自己的職責--看孩兒；
亂語：
還差300字，只能胡亂說些東西了。
自己一直對自己不很滿意，總覺得身體上還是智慧上總有提高的空間，巨大的提高空間，所以一直在想是否有什么辦法達到自己的目的。
目前看來，一切都要靠自己，去搜資料，去整理，去思考。
對于未來，我也很迷茫，但是只有做好眼下的事，總可以一步步向前移動。
目前，需要做的事
1、得到武志紅
2、太極拳
3、坐享
4、時間規劃，土豆番茄鐘。
