童言 童語+
工作時間困成狗？直說你昨晚沒睡飽。
大喵在經歷了一段黃金睡眠期之后，遭遇了人生中巨大的睡眠滑鐵盧：居然睡不著！
前兩三個月，完成了11點睡的To Do List。但是這兩天破功了，原因居然是大喵在看《圣少女》，不小心暴露了年齡。
每天不免頂著一雙熊貓眼去公司。
由于工程部就在大喵部門對面。吳姓工程師（對，就是之前笑話中提及的那位吳工/蜈蚣）就特意找大喵談話：“年紀輕輕，腎衰了不好。”
大喵把辦公桌掀掉，你信不信！
“還是大晚上再做什么不良的事情？”
“大喵啊，沒看出來呀…”本來只是兩個人的談話，結果變成了部門間會議。
經過了這番爭論，大喵總結了如下方法，祝你“腰好腎好、睡眠香。”
身體就和記憶海綿一樣，會留有一定作息規律。
努力塑造“早睡早起”的后天因子，保證你能夠橡50+歲的印度國寶演員阿米爾.汗一樣顏如20歲。
睡眠克星1：情侶間“十八相送：道晚安”
“晚安哦~”
“晚安，希望夢見我。”
“哈哈，我昨天夢到……”
……
你們到底要不要睡？！
這樣的戲碼請不要再演了好嗎？
明明就是兩個人的電影，
（對不起唱了起來）
殺手锏1：當斷即斷
知道不知道一種愛情秘籍：要讓他對你捉摸不透。
說了晚安，就扔掉手機睡美容覺。
畢竟你想在她/他眼里是個貌美如花的男/女子。
睡眠克星2：我要去床上玩一會兒
你床上吃水果、玩電腦、燒泡面、
What？！你當睡衣派對？
你以為你是小野洋子或者約翰列儂？
一周再床上度過？
殺手锏2：有睡意了再上床，好嗎？
床，是用來睡覺的。
給自己灌輸一個概念，上床了，我只能睡覺。
不帶任何電子設備上床，逼迫床方圓半米內你夠不著電子設備。
你感覺不碰電，你做不到？請斷電。
睡眠克星3：睡前寫計劃
你想得焦慮癥就請直說...
寫計劃是多么焦慮的一件事情？
你涂涂改改，這一晚上你可以不睡覺！
殺手锏3：睡前限于做些放松大腦的事情
看書，但請不要是熱血動漫、恐怖小說、他探案小說。
可以看類似《蘇菲的時間》的哲學小說，《三年高考五年模擬》這種教輔書。
玩游戲，NONONO！你覺得玩游戲放松大腦？
Too naive啊，騷年！
深呼吸，睡前用腹式呼吸法深呼吸：吸氣，把肚子放大；呼氣，肚子縮小。
待考證：耳朵?MASSAGE，俗稱ASMR，還有一個名字【顱內高潮】。
大喵欣賞不來，對不起。
畢竟臨睡了做羞羞的時候，并不好，感覺ASMR不適宜入睡，更適合緊張時放松自己。
如果大家伙兒有很棒的ASMR推薦或者反駁大喵，請與后臺留言哦，大喵尊重不同的分享。
睡眠克星4：睡不著我運動
除了你跑到站不住，倒在跑步機上猝睡！
睡不著我就去跑步……你八成會越跑越興奮
睡眠克星5：睡前5分鐘沖熱水澡
你確保你不會暈倒在浴室？
那沖冷水澡，你——在逗我？
激靈抖得你根本不能合眼。
工程師強烈建議：
運動+沖澡很能助眠，請不要臨睡前！
你試想一下一個小白鼠一直跑滾輪，是不是跑死？
進行適當的跑步后，請使用和體溫相近水溫的洗澡水沖澡。
注意，不是冷水！不是熱水！
這一方法能夠快速是你的身體安靜。
大喵的獨家方法：
1、擼狗/貓、擼植物也可以，你看到他們昏昏欲睡，你也會被催眠該睡覺了。
2、腰&腿下面墊個小枕頭，因為肌肉是你發出動作的關鍵。然后用其他合適的方法使身體其他部位放松，
3、用被子把自己裹成毛毛蟲/利用蚊帳給自己搭建睡眠的獨立空間，給自己一個安全感。有沒有發現貓貓狗狗們很喜歡桌子底下、床底下睡覺？就是想給自己一個安全空間，其實我們也一樣，感覺回到了子宮的保護，你會安然入睡。
