題記
熬夜，不是在節(jié)約時(shí)間，而是在加速燃燒生命！
早睡，是健康的前提，是生命效率的保證，是美好的開始！
新聞
今天看到了一則新聞，《女生無預(yù)兆無碰撞突發(fā)腦出血，你還熬夜嗎》，內(nèi)容如下：
近日，一名女網(wǎng)友在網(wǎng)絡(luò)上分享了自己因突發(fā)腦動(dòng)脈瘤被下病危失聯(lián)9天經(jīng)歷，成為網(wǎng)絡(luò)熱門話題。她自述“沒有任何預(yù)兆，沒有任何劇烈碰撞。我突發(fā)了腦出血住院了”，真正意義上清醒后，她總結(jié)發(fā)病原因，發(fā)出了三點(diǎn)提醒：
1. 一定要規(guī)律作息，朝六晚十。
2. 調(diào)節(jié)工作、學(xué)習(xí)壓力。
3. 一定要多多運(yùn)動(dòng)，不能老是躺著。
醫(yī)生說我的血管太脆弱了，沒有彈性，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)。無論是怎么樣的運(yùn)動(dòng)，都能鍛煉身體，一定要?jiǎng)悠饋恚馑X是不管用的。
藏在腦中的不定時(shí)炸彈
腦血管疾病是中國(guó)第一死亡殺手，其中腦動(dòng)脈瘤是導(dǎo)致成人猝死的主因之一。腦動(dòng)脈瘤是所有腦血管病中最兇險(xiǎn)、致死率最高的一種，被稱為“不定時(shí)炸彈”，15%的患者沒來得及到醫(yī)院就死亡了。
雖然叫腦動(dòng)脈瘤，但其本身不是腫瘤，它是指供應(yīng)大腦的動(dòng)脈血管出現(xiàn)了某一薄弱點(diǎn)，經(jīng)血流長(zhǎng)期沖擊，局部血管壁“變薄”，逐漸膨出而產(chǎn)生。從外形上看就好像動(dòng)脈上長(zhǎng)出了一個(gè)氣球樣的瘤子。這種異常膨脹一旦擴(kuò)張到極限，血管壁就會(huì)破裂出血，出血量大可直接導(dǎo)致患者死亡。
突發(fā)劇烈頭痛要警惕
湖北省襄樊市中心醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師周毅教授介紹，腦動(dòng)脈瘤能在任何年齡發(fā)生，但最常見的年齡是35～60歲。
常見的癥狀有突然發(fā)作劇烈的頭痛。生活中，頭痛是常見的事，很多人不把它當(dāng)回事。但是，周毅教授指出，如果是劇烈頭痛，可要警惕了，它有可能預(yù)示著某種危險(xiǎn)的疾病，比如腦動(dòng)脈瘤的典型臨床表現(xiàn)就是劇烈頭痛。
腦動(dòng)脈瘤是一種嚴(yán)重危及患者生命的疾病，就像一顆不定時(shí)炸彈，一旦破裂，就有可能因腦出血而致患者死亡。患者可能出現(xiàn)下列癥狀和體征：突然發(fā)生劇烈的頭痛，通常是有生以來最嚴(yán)重的頭痛，感覺就像要爆炸或鉗子緊緊夾在頭上一樣，常伴有惡心和嘔吐。頭暈甚至失去知覺，出現(xiàn)復(fù)視或?qū)饬练浅Ｃ舾小Ｓ袝r(shí)候會(huì)有頸部疼痛。可能會(huì)出現(xiàn)嗜睡和難以蘇醒。
腦動(dòng)脈瘤破裂后，搶救的時(shí)機(jī)非常重要，一定要分秒必爭(zhēng)。因此，周毅教授提醒：當(dāng)患者出現(xiàn)劇烈的頭痛、嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀時(shí)，最好立即到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)外科緊急就診。
預(yù)防有個(gè)十字口訣
火箭軍總醫(yī)院副院長(zhǎng)姜衛(wèi)劍教授提出了一個(gè)預(yù)防腦卒中的“十字口訣”：一動(dòng)二不三餐四調(diào)八眠。不妨記一記，讓腦卒中離我們?cè)龠h(yuǎn)一些。
一動(dòng)：每天要運(yùn)動(dòng)一次，每次時(shí)間半小時(shí)，每次的運(yùn)動(dòng)量以每分鐘心跳數(shù)增加10次為好。
二不：不吸煙、不酗酒，少量飲酒有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，例如白酒每天半兩到一兩為宜。
三餐：一日三餐最好頓頓都有蔬菜和水果。
四調(diào)：從內(nèi)到外的調(diào)整，要先調(diào)整心情，讓排便順暢，其次是要調(diào)整好工作壓力和強(qiáng)度。
八眠：每天要確保8個(gè)小時(shí)的睡眠。
記住家門口救命的醫(yī)院
靜脈溶栓是卒中發(fā)生后的頭等大事。由于不是所有的醫(yī)院都具備溶栓資質(zhì)，因此，發(fā)生卒中后，家屬快速找到能快速救治的醫(yī)院非常關(guān)鍵。
微博原文
新聞到這里講完了，于是乎，我又找到了更真實(shí)的報(bào)道和微博原文
點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)量超高，在評(píng)論區(qū)，看到大家如此熱烈的討論，相信熬到半夜甚至凌晨的年輕人也是不在少數(shù)吧！可能許多人都沒有意識(shí)到問題是如此的嚴(yán)重，或者，只有真真切切的慘痛教訓(xùn)發(fā)生在身邊的時(shí)候，才會(huì)重視起來吧！
再次貼上博主對(duì)大家的真心忠告，并感謝博主的分享，真心的祝愿博主早日康復(fù)！
一定要規(guī)律作息，朝六晚十。我長(zhǎng)期熬夜到1點(diǎn)多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時(shí)候一覺睡到12點(diǎn)多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點(diǎn)多才睡覺。熬夜的傷害其實(shí)長(zhǎng)期潛伏在你的身體里，你永遠(yuǎn)都不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)。
調(diào)節(jié)工作/學(xué)習(xí)壓力。可能因?yàn)樵诠ぷ魃显絹碓浇o力，收入越來越高，所以越來越忙。我想到的也只是盡力去做好，晚上加班到10點(diǎn)，第二天8點(diǎn)又單位，終于把身體給拖垮了。大家一定要權(quán)衡，量力而行。
一定要多多運(yùn)動(dòng)，不能老是躺著。醫(yī)生說我的血管太脆弱了，沒有彈性，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)。無論是怎么樣的運(yùn)動(dòng)，都能鍛煉身體，一定要?jiǎng)悠饋恚馑X是不管用的。
自己的感悟
其實(shí)，這則新聞對(duì)于我來說，簡(jiǎn)直就是晴天霹靂般。想起來，最近幾個(gè)月，我每晚都睡得很遲，一般都要一兩點(diǎn)，周末的話還會(huì)到三四點(diǎn)才睡。其實(shí)我也意識(shí)到了這樣對(duì)身體不好，但沒有徹底重視起來，總想著自己還年輕，可以拼一把，累一點(diǎn)沒什么，要像那些大牛一樣，只睡三四個(gè)小時(shí)依然能保持高效率的工作。
就在上周我某一天早晨，我起床找衣服穿，突然鼻孔一陣暖意，毫無預(yù)兆的開始嘩啦嘩啦流鼻血，心里有點(diǎn)慌了，在衛(wèi)生間等了好久才止住血，后來在網(wǎng)上查詢相關(guān)的情況解釋，大多答案都是說季節(jié)，空氣干燥，個(gè)人情緒和壓力等一些原因，只要稍微注意一下就沒什么大問題。
但看了這則新聞，我才發(fā)現(xiàn)，這種來自生命的威脅，離我卻是近在咫尺。當(dāng)我在熬夜寫東西的時(shí)候，其實(shí)也是在加速燃燒自己生命的時(shí)候，但還自以為這是在節(jié)約時(shí)間，沒有浪費(fèi)既有的寶貴生命。然而，熬夜對(duì)身體造成的傷害日夜累積，當(dāng)它爆發(fā)出來的時(shí)候，也是身體健康徹底崩潰的時(shí)候，想要挽回往往已經(jīng)晚了，即使幸運(yùn)撿回了性命，想必也會(huì)對(duì)身體造成許多不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
所以下定決心，從今天開始，我就要早睡，12點(diǎn)之前一定要睡覺，讓自己的生命真正的美好起來。
跟進(jìn)
上述本是我寫的日記，但昨天晚上我真正做到了早睡，11點(diǎn)就上床睡覺了。今天早上起來，那種久違的飽滿精神感讓我十分興奮，心想，這種來自生命的本能驅(qū)動(dòng)真的很強(qiáng)大，一定要保持下去，同時(shí)也要加強(qiáng)身體鍛煉，只有擁有了健康，時(shí)間才有意義，奮斗才會(huì)開花結(jié)果。
希望借此分享給大家，特別是獨(dú)居的青年朋友，我不希望那種突發(fā)疾病時(shí)候的無力和絕望出現(xiàn)在你的身上。最后，希望大家不要再熬夜了！衷心的祝愿各位讀者！
