今天感受最深的是帶著覺知生活
從早上起來，首先思考的是什么事情是最重要的，因為最近在看《精要主義》這本書，所以對時間的要求很高，希望每一分每一秒都用在了點子上。
今年我的目標是希望調理好自己的身體，所以健康是最重要的，而我對如何健康的飲食不是特別明白，所以跟著一位有結果的老師學習是當下最重要的一件事。
學習之后還要將他落實到實際生活中去，早上聽了老師的課程后，早餐，午餐和晚餐，就要把學的內容用到生活中去。
不管是喝水的量還是飲食的營養要均衡都要思考清楚。
每頓都包含了主食，蛋白質還有蔬菜，中午的時候明顯感覺到了自己吃的有點撐了，所以晚飯就不吃了。
在很多地方，都看到了一個概念，就是要保持空腹，在空腹狀態下，身體會啟動一些自我修復和免疫調節機制。例如，會促進白細胞的生成和活性，有助于增強身體的免疫防御能力，更好地抵御疾病。
復盤不是對過去的抱怨，而是為未來的導航。通過有覺知的生活讓自己接下來獲得一個更好的身體。
