失眠 多夢
中醫認為，所有的失眠都是"火不歸根"引起的，治療方案，最終都需要回到"引火歸根、心腎相交"的問題上來。
失眠、多夢有許多因素影響，例如：
生理因素：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關節炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
生活因素：如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規律，起床時間不規律。
精神因素：壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑郁，生氣等容易出現睡眠問題。
環境因素：吵鬧的睡眠環境，睡眠環境過于明亮，污染，過度擁擠等。
失眠、多夢歸根結底還是腎精不足所導致的。
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黑金膳食是由32味食材配伍而成的，每一味食材都有補腎精的作用，如黑豆，補腎益陰；黑芝麻，補益精血；黑米，滋陰補腎；蓮子，益腎澀精；黃精、牡蠣等都具有益精髓，補精氣，生精補腎的作用，對失眠多夢有很大益處。而且黑金膳食中的黑枸杞，更是對失眠、多夢有很好的效果，食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質量能得到顯著提高。
廖女士，50歲，由于長期的腦力勞動導致壓力驟增，由長期疲勞積累慢性疲勞綜合征從而引起失眠，入睡時間長，多夢易醒，睡眠極淺。
食用方法：早晚各一杯黑金膳食
12天后，廖女士的睡眠情況較之前有所好轉，入睡時間加快了許多。30天后，能夠正常入睡。2個月以后，睡眠質量不斷提高。
姚女士，35歲，工作家庭壓力巨大，長期失眠，多夢易醒，睡眠極淺。脾氣越來越暴躁，焦慮，食欲不振。
食用方法：早晚各一杯黑金膳食
7天左右，姚女士的睡眠基本保持在7小時之內，白天精神狀態良好，較之前仍舊有明顯改善。1個月以后，每天睡眠穩定在7小時，無夜醒，睡眠質量穩定。食欲恢復正常，精神狀態非常良好，脾氣也逐漸溫順了。2個月以后，姚女士的深度睡眠時長增加，入睡加快，基本恢復正常狀態。
陳先生，28歲，工作壓力大，長期熬夜，已經有近兩年時間，入睡困難，或者一直處于淺睡狀態，每天晚上醒來的次數較多。長期的睡眠問題，使陳先生身體逐漸虛胖，臉部浮腫。
食用方法：早晚各一杯黑金膳食
陳先生服用黑金膳食30天以后，基本能保證7小時的睡眠時間，控制熬夜的時長，夜里睡醒的次數減少，臉部浮腫問題逐漸消失，體重有所下降。2個月以后，陳先生的睡眠質量逐漸改善，睡眠很穩定，體重也逐漸減輕，臉部浮腫狀態消失，精神狀態良好。
王女士，44歲，王女士是因為長期的疲勞積累導致的慢性疲勞綜合癥，加上步入中年后出現的更年期綜合征，出現腎陰虛和肝火旺盛，同時沒有及時有效的解決，導致失眠情況進一步加重。目前屬于重度失眠，并伴有輕微焦慮癥狀。皮膚暗黃，脾氣暴躁。
食用方法：早晚各一杯黑金膳食
王女士服用黑金膳食2周以后，睡眠有很大改善，睡眠時長超7個小時，睡眠情況愈加穩定了，每晚有六七個小時的深度睡眠，精神狀態良好。1個月左右，腎陰虛的癥狀有所緩解，肝臟功能也逐漸加強。3個月后，皮膚逐漸好轉，恢復到正常膚色。失眠的情況基本消失，焦慮感消除，氣質溫和。
章女士，25歲，因為工作問題，黑白顛倒，長期下來，章女士的睡眠質量越來越糟糕，精神狀態極差，不僅皮膚出現痤瘡暗黃，還身材走形。
食用方法：早晚各一杯黑金膳食
章女士服用黑金膳食一周后，睡眠質量有所改善，基本能夠平穩入睡。2周以后，體重有所減輕，能夠進入深度睡眠，皮膚狀態有所改善。1個月以后，章女士可以達到正常睡眠狀態，皮膚紅潤光澤，能夠及時入睡，精神狀態良好，精力充沛。
