默默觀察了下周圍的同事，十個(gè)人有九個(gè)都戴了眼鏡。誠(chéng)然戴著眼鏡看斯文書(shū)氣不少，但是長(zhǎng)久下來(lái)視力越來(lái)越差。
從學(xué)生時(shí)代，可能受坐姿的影響，一直視力不錯(cuò)，看著周圍同學(xué)一個(gè)個(gè)兩眼變四眼，甚至有的取下不能走路，還挺慶幸。
但近來(lái)自己的視力也是下降的厲害，看向遠(yuǎn)處有些模糊，醫(yī)生說(shuō)駕車的話是需要佩戴，要不然會(huì)看不清楚指示牌，所幸不用開(kāi)車，日常生活不受影響。
糾其原因，還是手機(jī)看多了，走路、行車，一眼望去，多少低頭黨，這個(gè)壞習(xí)慣要改掉，同時(shí)要配合一起視力恢復(fù)方法。今天介紹三種：拍打法、按摩法、映像法。
001 拍打法
拍打法可以同時(shí)刺激身體皮膚、肌肉和骨頭，促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的氧氣供給，從而改善視力。
1.沿著從額頭中央到太陽(yáng)穴的方向，拍打眉毛5次。
2.沿著從太陽(yáng)穴到頭頂?shù)姆较?，拍打頭部5次。
002 按摩法
按摩法是指使用中指、無(wú)名指和小指指肚對(duì)皮膚表面進(jìn)行充分按摩的一種方法。使皮膚發(fā)熱，從而促進(jìn)血液循環(huán)更加暢通和持久。
眼部上方按摩（上眼窩框、眉毛，眉毛上方）：
1.沿著從眼角到眼尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩上眼窩眶5次。
2.沿著從眉頭到眉尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩眉毛5次。
3.用同樣的方法輕輕按揉眉毛上方部位。
眼睛下方按摩：
1.沿著從眼角到眼尾的方向，用雙手中指指肚輕輕按摩下眼窩眶5次。
2.沿著同樣的方向輕輕按摩眼睛下方部位5次。
3.沿著同樣的方向輕輕按摩眼睛下方的頰骨部位5次。
4.用中指無(wú)名指和小指輕按太陽(yáng)穴3秒鐘。
003 映像法
映像法其實(shí)就是對(duì)大腦進(jìn)行的一種訓(xùn)練，目的在于讓大腦堅(jiān)信“自己能夠看見(jiàn)”。由近及遠(yuǎn)地加大大腦可視距離，從而強(qiáng)化視覺(jué)功能。
1.確定目標(biāo)。墻上那些掛歷上的數(shù)字、海報(bào)上的文字都可以。
2.確認(rèn)用裸眼可以清晰看到那些數(shù)字和文字的極限位置。
3.確認(rèn)這些數(shù)字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目標(biāo)開(kāi)始變得模糊。
4.每天堅(jiān)持后退1-5厘米，用此來(lái)增加大腦的可視距離。
堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)保持充足的睡眠，好視力還遠(yuǎn)嗎？
