一：為什么我們需要社交？
這是一種進(jìn)化而來的機(jī)制，在遠(yuǎn)古時(shí)代，一個(gè)個(gè)體是不可能單獨(dú)去防御和抵抗自然災(zāi)害的，也很難每天找到食物，所以他們需要與其他人建立合作關(guān)系，相互交換信息和食物，共同協(xié)作，才能提高自己和后代生存幾率。
隨著人類文明的發(fā)展，雖然社交的方式和要求不斷地在變化，但是與其他人聯(lián)系的愿望仍然是人類最強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)。
“社會(huì)孤立是一種折磨，對(duì)于一個(gè)在荒島上長(zhǎng)期被壓抑的人，在遠(yuǎn)處看到人類足跡或人形將是最令人興奮的經(jīng)歷。”（William James，1890）
二：為什么要進(jìn)行網(wǎng)上社交
這只是一種社交方式，就跟以前的書信一樣，只不過借助當(dāng)下科技，這種社交方式變得更加豐富多彩、靈活多變，同時(shí)也是一種潮流和社交壓力，當(dāng)你認(rèn)識(shí)的所有人都擁有很多個(gè)不同類型的社交賬號(hào)時(shí)，都會(huì)在手機(jī)、電腦上進(jìn)行部分社交活動(dòng)時(shí)，你還可能會(huì)堅(jiān)持書信通訊嗎？
這種情況下，你不使用網(wǎng)上社交，你就會(huì)被這個(gè)社會(huì)孤立，而且生活、學(xué)習(xí)與工作已經(jīng)早離不開網(wǎng)絡(luò)這種工具，你也不可能離得開網(wǎng)絡(luò)世界。
三：網(wǎng)上社交有什么影響
1.對(duì)信息錯(cuò)失焦慮
“豐富多彩、靈活多變”的網(wǎng)上社交方式對(duì)我們的生活影響是顯而易見的——我們社交生活同樣因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)變得豐富多彩，但是，這種虛擬形式上的精彩所帶來的一定是有利的嗎？
根據(jù)社交心理學(xué)家Jean Twenge研究的數(shù)據(jù)表明，在美國(guó)，“在社交媒體上花費(fèi)相對(duì)較多時(shí)間的年輕人比那些在社交媒體上花費(fèi)相對(duì)較少時(shí)間的年輕人更沮喪和焦慮……在2000年至2015年之間，自推出iPad和iPhone以來，每天與朋友聚會(huì)的青少年減少了40％。”
“即刻滿足”是網(wǎng)絡(luò)的特點(diǎn)之一，你想要什么，點(diǎn)擊一下，最多一兩秒，手機(jī)、電腦或者其他數(shù)碼產(chǎn)品就能給予你反應(yīng)和結(jié)果，你的需求得到了快速滿足。
當(dāng)你熟悉這種機(jī)制后，你會(huì)認(rèn)為網(wǎng)上社交也是一樣，例如你給別人發(fā)個(gè)信息，你會(huì)不會(huì)刻意地等待？這取決于你說發(fā)的信息得到重要性和發(fā)給那個(gè)人的重要性，越重要，你等待的時(shí)間里就越焦慮，如果你長(zhǎng)時(shí)間得不到回應(yīng)，你會(huì)感到沮喪或者受挫、憤怒。
這種影響會(huì)表現(xiàn)為我們?cè)谝欢螘r(shí)間遠(yuǎn)離手機(jī)后，我們會(huì)忍不住“玩”一下手機(jī)，刷一下朋友圈、微博、微信、QQ、抖音等，看看有沒有人找你或者錯(cuò)過了什么“重要”信息，這其中的心理動(dòng)力就是當(dāng)下的通用的網(wǎng)上社交方式帶來的“虛擬式”焦慮。
2.網(wǎng)上社交上癮
“我們的祖先渴望脂肪和糖份”，脂肪和糖份是能量的重要來源，為了存活，我們的大腦產(chǎn)生了對(duì)尋找“脂肪和糖份”的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，即當(dāng)我們的祖先找到或吃到能帶來糖份和儲(chǔ)存脂肪的食物時(shí)，我們的大腦會(huì)產(chǎn)生愉悅感、滿足感（例如有些人喜歡吃冰激凌就是這種動(dòng)機(jī)），也會(huì)讓我們產(chǎn)生尋找更多相關(guān)食物的欲望。
這就是一種上癮機(jī)制，我們會(huì)對(duì)那些讓我們的大腦產(chǎn)生愉悅感和滿足感的東西產(chǎn)生追求更多的欲望（例如性滿足），而網(wǎng)上社交毫無(wú)疑問地會(huì)給我們帶來愉悅感和滿足感，例如抖音上帥哥美女的熱舞、微博上搞笑的內(nèi)容、在微信上跟你的女神\男神聊天……你在點(diǎn)擊、打字輸入和得到反應(yīng)、回饋之間和網(wǎng)絡(luò)狂歡中得到了大量的愉悅感和滿足感，這種強(qiáng)烈的感覺會(huì)讓你在虛擬世界中“流連忘返”，
所以，每天你花多少時(shí)間在刷朋友圈、微博、微信、QQ、抖音等等各種社交平臺(tái)上你對(duì)網(wǎng)上社交媒體的依賴就有多大，每天你也會(huì)因此減少了與朋友在現(xiàn)實(shí)中交流的機(jī)會(huì)。
3.越社交，越孤獨(dú)
對(duì)于社交焦慮者、內(nèi)向的人、害羞的人、在現(xiàn)實(shí)生活在不太會(huì)跟別人交流、朋友較少、孤獨(dú)的人而言，網(wǎng)上社交媒體就是他們最好的社交補(bǔ)償工具，
因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中，他們對(duì)接近他人倍感不安，害怕受到負(fù)面評(píng)價(jià)或者被拒絕，他們過于關(guān)注自己心中的社交缺陷，而這種感覺讓他們?cè)谌穗H互動(dòng)情境下壓抑自己，沉默寡言和退縮，以至于躲避社交活動(dòng)，但是他們?cè)诰W(wǎng)上，在一塊電子屏幕后（匿名性），不用跟別人面對(duì)面交流，社交壓力幾乎消失，他們會(huì)更加友好、更加開放、更加自我，分享自己的隱私、內(nèi)心——他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中可能是“社交失敗者”，但是在網(wǎng)上可以是社交成功者，這就跟在游戲的理想虛擬化身一樣，他們同樣可以把理想中的“我”投射到互聯(lián)網(wǎng)中的那個(gè)虛擬中的“我”那里去，
所以他們?cè)诰W(wǎng)上獲得了補(bǔ)償，或者是對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避，這樣強(qiáng)而又力的心理動(dòng)機(jī)隱藏在他們的內(nèi)心深處而難以自知，如果過度依賴，他們過于把網(wǎng)絡(luò)社交作為調(diào)節(jié)情緒和滿足自我的方式，那么在虛擬空間的互動(dòng)中獲得的短暫舒服體驗(yàn)會(huì)在現(xiàn)實(shí)中帶來更強(qiáng)的孤獨(dú)、焦慮感和依賴。
“網(wǎng)上朋友越多，現(xiàn)實(shí)中越孤獨(dú)”——因?yàn)檫@是一種斷層、落差帶來的失落，你在虛擬空間獲得的愉悅感和滿足感無(wú)法帶到現(xiàn)實(shí)中，除非你真的有勇氣和決心去改變自我，走出對(duì)網(wǎng)絡(luò)世界的依賴，否則在現(xiàn)實(shí)生活中，你仍然是那個(gè)不善于交際、沒有朋友、孤獨(dú)的你，所以在與更加美好的網(wǎng)絡(luò)世界對(duì)比之下，你會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生更多的焦慮、沮喪和虛無(wú)感，這種感覺如果沒有解決，你會(huì)更加依賴網(wǎng)絡(luò)世界，從而讓你陷入“孤獨(dú)、焦慮、沮喪和虛無(wú)感——依賴網(wǎng)絡(luò)——愉悅感、滿足感——依賴網(wǎng)絡(luò)——孤獨(dú)、焦慮、沮喪和虛無(wú)感”這種循環(huán)中。
我們都會(huì)不由自主地反駁那些觸及自己內(nèi)心中習(xí)以為常的心理動(dòng)機(jī)的觀點(diǎn)，甚至因此被激怒，在那種感受到挑戰(zhàn)的不愉悅感之下，我們也會(huì)非理性地抨擊那些人提出挑戰(zhàn)的觀點(diǎn)的人，所以一直以來，我們會(huì)習(xí)慣于網(wǎng)上社交帶來的愉悅感，而不想去認(rèn)真思考這種愉悅感背后的不利的一面，不愿意走那個(gè)出舒適區(qū)，不愿意去認(rèn)真思考——我們?cè)诰W(wǎng)上花費(fèi)了那么多時(shí)間，到底有多少是有意義的，有多少是用在了娛樂消遣上。
不管怎樣，網(wǎng)上社交帶來的好處是毋庸置疑的，但是，這也是一個(gè)人的個(gè)人選擇——理性地掌控或甘愿依賴于網(wǎng)上社交媒體帶來的愉悅感之中。
