習慣回路
我好像有點了解習慣了。
前天上課，拆書幫的老師講的就是習慣的力量。內容有些相似，習慣的養成，有一個公式行動=動機+能力+觸動器。
動機：比如葉老師覺得洗冷水澡孩子身體會更好。這是獎賞。
能力：比如葉老師講，通過別人掌握了洗冷水澡的知識。
觸動器：比如葉老師每天早起后去洗冷水澡。
習慣的另外兩個重要屬性。
1:習慣很難消除，你應該用另一個習慣去替代某個不好的習慣。
2:如果有團體一起踐行，效果會更好。
#易效能100天（19/100）養成習慣
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