“腿抬高！”
“….”
“不要屏氣。吸氣停，呼氣抬，肚子收緊，肋骨往下沉！”
“….”
“肚子用力不對，往回收，往里擠！”
“….”
“累嗎？”
“嗯”
“肌肉酸疼嗎？”
“不...”
“用力不對，繼續抬！”
“艾瑪，不行了，教練，使不上勁了！”
“腹部肌肉沒酸痛，說明腹部沒用上力啊。腰部用力了，用力不對，重來！”
“不會用力啊！”
“繼續找發力點，呼氣腹肌繼續往里拍打，肋骨下沉！”
“教練，饒了我吧！”
“人魚線你要不要？”
“….要！”
“小蠻腰你要不要？”
“…要！”
“核心控制力沒有，全是錯誤的發力習慣，要不要改？”
“教練，不改會怎樣？”
“不改？那你就繼續大屁股，蘿卜腿，把跑步機跑短路了也只能跑成青蛙壯士！”
“教練，恐嚇學員會不會扣薪水？”
“….你去喝點水吧！”
“.....”
“不許大口喝水，小口，再小，再小，三口夠了，不許喝了！”
“….”
“繼續，呼氣時收腹！抬腿！”
“….”
“對了對了，肌肉就這樣收，往里收，再往里收！”
“….”
“找酸疼的感覺，繼續找，繼續，繼續，抖動不要怕，繼續！”
“教練，我動作到位不就行了嘛？為毛一定要疼？”
“你光擺姿勢就能瘦了？肌肉不拉伸，得不到鍛煉，核心力量不對，永遠都在損傷身體。不疼穴位怎么通？躺著就能健康了？”
“可我感覺已經很累了...”
“累有什么用？累只能表示你的毅力堅持不了了，你得疼，疼，疼過之后才有效果！”
“...教練你贏了！”
我們大多都會幻想，擺個看上去努力的造型，然后感受到勞碌堅持的辛苦，就該理所當然的獲得成果了。
然鵝，成功遲遲沒有來到的原因，也許僅僅只是，還不夠痛！不夠痛！不夠痛！
