幸福，跟你擁有多少外在的東西關系并不大，你隨時可以變得幸福，而一旦你變得幸福，你改變外在的世界也相應的變得容易了很多，因為你面前的障礙少。
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所以如果我們有能夠獲得幸福的能力，你才容易變得成功，怎么才能夠追求幸福呢？
積極心理學的教父馬丁塞利格曼說，幸福五要素：
第一，是積極情緒，
第二，是投入，某件事你覺得沒興趣的唯一原因，是因為你還做得不夠投入，你要足夠投入的做這件事情，哪怕炸一個雞蛋這樣的事，都會覺得很好玩。
第三，是人際關系，幸福要有良好的人際關系做支撐。
第四，是堅毅。
幸福是怎么點燃堅毅的呢？幸福在堅毅上發揮作用，能夠提高耐受力，一個人如果有幸福感的話，他連疼痛的耐受力都會高很多。
在審訊犯人的時候，告訴犯人說：你的家人已經拋棄你了，你看看你老婆嫁給別人了，你的孩子也跟別人在一塊，這時往往他會崩潰的，它沒有支撐，他的幸福感沒有了。所以當一個人內心懷揣著幸福、希望、對未來的愿景，他是能夠耐受很大的痛苦。所以幸福能夠幫我們提高對痛苦的耐受力，這是我們點燃堅毅的一個過程。
第五，價值感、成就。成就，從發現真正的自己開始，作出選擇需要勇氣，接受選擇的結果，也需要勇氣。
