你陷入過習得性無助嗎？

你陷入過習得性無助嗎？

“習得性無助”是指因為重復的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為。

例如，一個人總是在某項工作上失敗，他就會在這項工作上放棄努力，認為自己缺乏這方面的能力，甚至還會對自身產生懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”。事實上，他并不是“真的不行”，而是陷入了“自我懷疑”的心理狀態中，從而不自覺地為自己設限，并且把失敗的原因歸結為自身某種不可改變的因素，放棄了繼續嘗試的勇氣和信心。

所謂“習得性無助”就代表這種無助不是天生的，而是后天習來的。擺脫這種行為，我們才能更好的掌控自己。

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