2017.3.18 二月二十 周六 武漢 霧 9-17
時間管理41 葉武濱
接著上一講的話題，我們這一講繼續深入：動機的第三層---內在驅動的話題。
想要主導自己的人生，這是人類普遍存在的一種需求。
三大要素：
1、自主；
2、專精；
3、目的。
通過以上三大要素，在這動機的第三層“內在驅動”上讓自己變得更優秀、更卓越，你才會覺得自己的人生更有價值和更有意義。
自主是什么？就是由自己來決定！
任何一件事情，如果心甘情愿它都會變得簡單，如果是被逼迫的，那一定是不太容易成功的。
我們在前面系列拖延癥的話題也談到了：快樂和有意義，是拖延癥公式的分子（不清楚的伙伴請返回我們前面幾講的內容）。
1.自主
所以自主決定，這是一個非常重要的開始，如果你是外在決定，哪怕是獎勵和懲罰，它也不會讓你持續得太久。
葉老師之所以能夠養成許許多多的好習慣，例如：寫日記、洗冷水澡、跑馬拉松，甚至是在全國開設易效能時間管理課程......都是因為他特別喜歡做這些事情，而且這些事情都是由他自主選擇，自己決定的。
如果大家想要改變自己的人生，就一定要自主選擇自己想做的事情，這是關鍵的第一點。
2.專精
第二點，不要奢望自己3天成為一個大師。這是保證大家能在3000天成為一個大師的最好辦法。
也就是說，大家要透過長期持續的努力，要每天讓自己進步一點點，1.01的365次方等于37.8倍，這就是冰凍三尺、滴水穿石的威力。
這就引出了“專精”的理念。
大家做出了“自主選擇”，那么你還要專注在你的選擇里，然后不斷地精進。
1）專精的5個步驟
有5個步驟可以讓大家達到“專精”：
1.前面講的“刻意練習”，其實講的就是要達到“專精”。
只有刻意練習，才能讓我們做到專注，做到精益求精，也就是“專精”。
K. Anders Ericsson 談到了“刻意練習”的定義，他說，是為了改善在某個特定領域的成績而進行的，長達一生的努力，需要更有決心，注意力更集中，而且它會讓我們更痛苦。
2.刻意練習的目標是什么？
就是不斷提高我們在某一個領域的成績，我們要重復重復再重復。
3.我們要想方設法得到身邊人的反饋，特別是教練的反饋，如果是批評性的反饋更好，那是我們的薄弱項。
4.我們要嚴加關注自己的薄弱項。
但是這樣會讓我們的身心非常疲憊。
5.所以我們要為身心疲憊，做好準備。
要做好抗擊暴風雨的準備，因為我們要磨練自己，磨練自己的弱項，它往往會讓我們痛苦。
訓練自己的弱項可能不會讓我們在短時間里得到快樂，所以我們要做好抗擊痛苦的準備。
但是大家如果有強大的心理素質和精神力量，那么你就能更快速地在訓練中享受到快樂，或者是減輕痛苦，或者讓自己覺得苦就是樂。
3.目的
講了“自主”，講了“專精”，最后就是要明白自己做這件事的真正“目的”是什么。
下一講將給大家分享，葉老師為什么能養成那么多好習慣，他的目的是什么？
同時也要開啟下一個關于人生的重大話題，也就是目標的管理。
在前面的短課中我們也零碎地談到過：高空、夢想、目標......這些就是我們的范疇。
反思：
1.這一集葉老師講了驅動的第三層一內在驅動。主導自己的人生是人類的普遍需求。通過自主，專精目的讓自己變得更優秀，更卓越，讓自己覺得人生更有價值更有意義。最專精提到了五個步驟。刻意練習，樹立目標，尋求反饋，關注薄弱項，做好抗擊準備。
我覺得說的很有道理，我自己做159就是一個自主的選擇，因為我覺得我需要健康，其實我認為我在這個領域更有興趣，那么剩下來我就需要做到專精。那么這正是我目前正要提升的地方。如何專精呢！就是刻意練習，樹立目標，尋求反饋，關注薄弱項，做好抗擊準備，總結的太棒了。
那我的目標是什么呢！我的目標是希望自己，在這個領域也成為一名講師級的人物。那我要做哪些練習呢？那么在專業領域我應該成為一名優秀的。食療養生師，其次我要在演講能力，帶團隊的領導力，時間管理下功夫做提升。那我的信息反饋系統需要得到我上級領導的，團隊伙伴的支持和反饋，也可以在其他學習平臺，得到相應的支持和反饋！通過反饋系統知道自己的薄弱項。那目前我的薄弱項，是在專業領域和個人能力。做好抗擊的準備已經開始了。因為銷售就是一個我抗擊能力的訓練，可以說我目前在我的大學同學里面是沒有人看好我做微商的，而且也沒有人相信我的實戰能力的，說實在的，也挺受打擊的。
當受打擊的時候，實際上不是產品，是他對你個人的認可，所以我覺得更重要的是，我要提高個人的素質，個人的修養和個人的能力，讓自己的優秀品質得到，不斷的訓練和提升。只有當你成功的時候，曾經認識你的人才會對你刮目相看，這是一個重視結果的過程，但是其中的辛酸苦辣只有自己去品嘗，去接受磨練，這也是一個享受的過程。因為還是有很多人會支持到你。感恩他們的遇見，感恩他們的支持！
3.時間管理反思。昨天我發現自己有一個最重要的缺陷，就是專注的能力，在做報表的時候，由于不斷的微信進來打擾，我無法專注的做事情，一張報表做了一天都沒做出來，而且由于沒有及時的在頁面進行保存，而導致頁面失效，所以報表做了三四遍。我覺得這種效率低下的讓人可怕，不能瑣碎的事情占用自己專注做事情的時間，番茄鐘管理一定要實施到位，下一次再不能這么干了！
所以在下班的時間，在群里對心臟病的知識做了一個分享，算是干了一件正事兒。
今日三只青蛙，晨間日記，好家長課堂，兒子生日。
